ananász

Ki ne ismerné az ananászt - ízletes, édes tápanyagokban gazdag gyümölcs. Van azonban néhány dolog, amit valószínűleg nem fog tudni erről a trópusi gyümölcsről és annak emberi egészségre gyakorolt ​​hatásáról.

Az ananász alakja alakjában hasonlít a fenyőtobozokra, szóval angolul szó szerinti fordítása "lucfen alma". Kolumbusz Kristóf egyik expedíciója során Amerikából Európába hozta.

A középkorban extravagáns egzotikus gyümölcsként vált ismertté, amelyet csak a leglátványosabb banketteken tálaltak.

Ma szinte minden nagyobb élelmiszerboltban vagy szupermarketben megtalálható.

A dél-amerikai országokban azonban ezt a gyümölcsöt nemcsak nagyszerű íze miatt értékelik, hanem emésztési problémákra és gyulladásra gyakorolt ​​gyógyító hatása miatt is.

Egy pohár ananászlé körülbelül 82 kalóriát, 1 gramm zsírt, koleszterint, 2 mg nátriumot, 22 gramm összes szénhidrátot és 1 gramm fehérjét tartalmaz.

Most pedig nézzük meg közelebbről csodálatos gyógyító tulajdonságait és azt, hogy mire jó mindez:

1. Az asztma megelőzése

Amikor ananászt eszel, a tied az asztma kialakulásának kockázata jelentősen csökken. Az egyik fő tápanyag, ami ezért felelős, a béta-karotin.

Az ananász mellett a béta-karotin nagyobb mennyiségben megtalálható a mangóban, a papayában, a sárgabarackban, a brokkoliban, a sütőtökben és a sárgarépában is.

2. Vérnyomás

A káliumbevitel növekedésével a vérnyomása csökken. Egy amerikai egészségügyi és táplálkozási felmérés szerint a felnőttek kevesebb, mint 2% -a kapta az ajánlott napi 4700 mg káliumadagot.

3 dcl ananászlé körülbelül 400 mg káliumot tartalmaz, így megközelítőleg megegyezik 100 gramm banánnal vagy 100 gramm burgonyával, amelyeket kálium "bombának" tekintenek.

3. Rák

Az ananász viszonylag jó C-vitamin-forrás. Ez a béta-karotinnal és a bromelain enzimmel együtt megakadályozza a szabad gyökök képződését, amelyek rákot okozhatnak.

A diéta gazdag a béta-karotin különösen a prosztatarák ellen véd.

4. Cukorbetegség

Tanulmányok kimutatták, hogy az 1-es típusú cukorbetegeknél, akik magas rosttartalmú étrendet fogyasztottak, volt alacsonyabb vércukorszint.

A 2-es típusú cukorbetegek olyan egészségügyi hatásokat értek el az ananásszal, hogy javultak a sejtek vércukor-, lipid- és inzulinérzékenységében.

5. Emésztés

Az ananász fogyasztása magas víztartalma és rosttartalma miatt javítja az emésztést. Ez megakadályozza a székrekedést és elősegíti az emésztőrendszer egészségét.

6. Termékenység

A tápanyagokban gazdag étrend kimutatta, hogy elősegíti a termékenység növekedését.

Különösen a C-vitamin, a béta-karotin, a réz, a cink és a folsav befolyásolja jelentősen termékenység mind a nők, mind a férfiak körében.

7. Sebek és gyulladások gyógyulása

Az ananászban található bromelain enzimről kimutatták, hogy hasonló tulajdonságokkal rendelkezik, mint a szervezet saját hasnyálmirigy által termelt proteolitikus enzimjei.

Elégtelen termelésük esetén, például hasnyálmirigy-betegség vagy előrehaladott életkor miatt a bromelain elég jól reprezentálhatja őket.

Ezenkívül az is duzzanatok, zúzódások vagy egyéb sérülések esetén is hatékony. A kifejezés lerövidíti a gyógyulási időt és enyhíti a sérüléssel vagy műtéttel járó fájdalmat. Azt is használják íngyulladás csökkentése.

Koncentrált bromelént kaphat kiegészítő formájában Szlovákiában ITT és a Cseh Köztársaságban ITT.

8. Bőr

Az ananász C-vitamin jó kezelési hatással bír a napfény okozta bőrkárosodás és a szennyezés. Emellett csökkenti a ráncokat és javítja a bőr általános textúráját.

A C-vitamin is szerepet játszik kollagén képződés - támogató rendszer a bőrödhöz.

9. Csonterősség

Az ananász segít megőrizni a csontok erõsségét, mivel tartalmaznak felfelé A mangán napi ajánlott adagjának 75% -a (átlagosan 400 gramm ananászt jelent).

A mangán kritikus fontosságú az erős csontok és a kötőszövetek egészségének fenntartásához.

Forrás: Ananászt eszel, de valószínűleg még soha nem hallottál erről, Szerkesztette: Badatel.net

kapcsolódó cikkek

Feliratkozás új cikkekre e-mailben!

Takarítson meg időt és iratkozzon fel, hogy új cikkeket közvetlenül a postaládájába kapjon:

Garancia: Soha nem küldünk spamet, és bármikor leiratkozhat.


Figyelem: Ez a cikk a szerző véleménye, és semmiképpen sem helyettesíti az orvosi intézményben folytatott orvos konzultációt vagy vizsgálatot. A bejegyzések és megjegyzések olyan nézeteket fejthetnek ki, amelyek nem feltétlenül tükrözik a szerkesztők véleményét.

Hozzászólások

IGAZ, "NEM HALLOTTAM".
De ananászt nem veszek, mert megettem a szája és a nyelv sarkát, nem kell sokat ennem.
Valószínűleg azért, mert az éretleneket, akik soha nem érnek, hozzák hozzánk, max. amikor megpuhulnak, elrothadnak.

Mindenkinek van, de ha megeszed, akkor rendben van. Amikor zölden veszem, megcsavarom a leveleket, feltérképezéssel lefektetem érlelésre, és minden nap egyszer elfordítom - kétszer 180 fokkal. Amikor a szélén sárga vagy csaknem sárga lesz, és fogyasztunk. 10 perc. vágás előtt forgassa el ismét 180 fokkal, mert az állapotot az alsó részébe öntik, ahogy fekszik. Amikor 10 percig forgatja. az ország előtt megkapja a fogadást. Harapás, remélem, hogy segít. Naponta fogyasztják nálunk, mindig 3-at veszek egyszerre. Az otthoni érlelés, különösen télen, nagyobb kihívást jelent, de idővel rájön, hogyan működik a legjobban. Táplálkozási értéke megéri.

fenyő = fenyő; nem lucfenyő
szóval kijavítom a szerző "ananász" -t - inkább fenyőalmának fordíthat, mint "lucfenye almának"

Technikailag igen, igazad van. A köznyelvben a "fenyőfa" szó gyakran minden tűlevelű fára utal. Tehát lazább fordításként is felfogható.

Hámozzon meg egy ananászt, vágjon kisebb darabokra. A sárgarépát megtisztítjuk, és az ananásszal együtt facsarjuk. És akkor elfogyasztjuk ezt a finom folyadékot. Tény, hogy nem vesszük figyelembe, hogy az ananász érett, túlérett vagy éretlen. Csak veszünk egyet a boltban, és egy zacskó sárgarépát és levet. Szükséges azonban olyan minőségi gyümölcscentrifuga használata, amelyből a lé kifolyik. Lehet, hogy elveszítjük a rostokat, de az ivás finom. És ami a legfontosabb: egy dologra van: ananászra és sárgarépára.