- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Tehát ma elkezdtem ragaszkodni a dukán étrendhez. Írja meg nekem a veszteségeit ezzel a diétával, és hogy meddig sikerült ezt megtennie, és hogy érzi magát a diéta befejezése után, hogy ezek a leadott kilók nem tértek-e vissza hozzád.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Baba,
Ezt a diétát is el akartam kezdeni, de engem nagyon elbátortalanított a kettős jojó-hatás, és hogy ez a diéta vese- és vitaminhiányban is szenved. Egy egészséges táplálkozási szakember azt mondta nekem, hogy ez öngyilkosság. De lehet, hogy egyszer majd csatlakozom hozzád, ha lesz elég bátorságom. Fogom a hüvelykujjam:)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Laurina22, Dukan étrendjének 4 fázisa van. Az első szakasz offenzív, amelynek során csak fehérjéket fogyasztanak. Attól függően tartod, hogy mennyit szeretnél lefogyni. Ha kevesebb mint 5 kg-ot szeretnél leadni, akkor 2 napig tartod. Ha 5 - 10 kg, akkor 3 nap, ha 20 kg, akkor 5 nap, ha 30, akkor 8-10 nap. A második szakasz egy körutazás, amelynek során fehérje-napokat váltakozol fehérje-zöldség napokkal. Addig tartod ezt a fázist, amíg el nem éred a kívánt súlyt.A harmadik fázis a konszolidációs fázis, ahol minden leadott kilogrammra 10 napos konszolidációt tartasz, ami azt jelenti, hogy ha lefogysz, pl. 5 kg, tehát 50 napig tartja. a negyedik fázis pedig a stabilizáció, ahol a hét első fázisától számítva egy fehérje napot kell betartania. Egyébként nagyon jól le van írva az oldalon, amit adtam neked, és vannak olyan menük is, amiket ehetsz. Próbáld meg tanulmányozni, ez nem bonyolult. 5 nap alatt 2,5 kg van a súlyom, így a diéta működik. Neked is keresztben tartom az ujjaimat.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Kika azonban csak hústípusokat engedélyezhet vagy felsorolhat ott. mi az?
Próbáld itt leírni nekem, csatlakoznék hozzád