álla

A kettős álla általában éles súlygyarapodást vált ki az emberekben. Ennek az esztétikai problémának azonban nem csak a kilók az okai. Mi minden hat a kettős állra, és hogyan lehet hatékonyan megakadályozni?

Ami kettős áll?

A kettős álla felesleges zsírból és az áll körül felhalmozódó bőrből áll. Ha le akarja küzdeni ezt az esztétikai problémát, fontos tudni, hogy mi okozza eredetét. Ezt számos tényező okozhatja, például a súlygyarapodás, az öregedési folyamat vagy a genetika.

Ami kettős állat okoz?

A kettős állnak számos különböző oka lehet. A kockázati tényezők megértése segíthet abban, hogy sikeresen elkerülje ezt a csúnya bőrfelhalmozódást.

Túlsúly

A kettős áll egyik leggyakoribb oka a túlsúly vagy a testzsír. Azoknál a személyeknél, akiknek súlyproblémái vannak, nagy a kettős álla kialakulásának kockázata. Ez azonban nem jelenti azt, hogy ha nincsenek plusz kilói, akkor a kettős áll nem vonatkozik rád.

Genetika

Lehet, hogy meglepődik, de a genetika is lehet a kettős áll oka. Ha családtagjainak dupla álla van az arcán, akkor valószínűleg idővel megjelennek rajtad. A genetika befolyásolja a testben a vízvisszatartást, valamint a zsírraktározást, amelyek a két alapvető tényező a kettős áll kialakulásának tulajdoníthatók. Az étkezési szokások is szerepet játszanak a kettős álla kialakulásában.

A kettős áll is a természetes öregedés folyamatának eredménye. Természetes, hogy a bőröd idővel elveszíti rugalmasságát, az arc izmai pedig ellazulnak és kissé meglazulnak.

Hogyan lehet megszabadulni a kettős álltól?

Kettős áll gyakorlatok

Egyszerű, de hatékony. Vannak gyakorlatok a bőr megerősítésére és a kettős áll megszüntetésére is.

Dőlt állkapocs

Hajtsa meg a fejét, és nézze meg a mennyezetet. Nyomja előre az állkapocs alsó részét, hogy érezze a feszültséget az áll területén. Maradjon ebben a helyzetben körülbelül 10 másodpercig.

Gyakoroljon a labdával

Helyezzen egy kis gömböt 5-10 hüvelykre az álla alá. Nyomja össze az állát és nyomja meg a labdát. Ismételje meg ezt a mozgást naponta 25-ször.

Gyakoroljon a nyelvvel

Nézz egyenesen, és nyújtsd ki a nyelved, amennyire csak tudod. Hajlítsa felfelé a nyelvét az orrához minél közelebb. Tartsa 10 másodpercig, és engedje el a nyelvet.

Nyak nyújtás

Döntse hátra a fejét, és nézzen fel. Tolja a nyelvét az éghajlatba. Tartsa 5-10 másodpercig, és engedje el.

E-vitamin

A kettős áll előfordulásának növelését hatékonyan segíti az E-vitamin bevitelének növelése. Az E-vitamin számos étel természetes összetevője, mint pl. földimogyoró, alma, dió, hüvelyesek, barna rizs és tejtermékek.

Forrás: Pixabay (Pexels)

Rágás

Egy másik hatékony módszer a cukor nélküli rágógumi folyamatos rágása. Az ilyen rágás megerősíti az állkapocs mozgó részét, erősíti az izmokat és segít megszabadulni a kettős álltól.

Masszázs

Remek tipp a kettős áll jeleinek enyhítésére, ha masszírozza az állát. Kezdje a nyaktól, és lassan haladjon fel a szájig. Javasoljuk, hogy minden nap végezzen ilyen masszázst néhány perccel lefekvés előtt.