Az otthoni vér koleszterinvizsgálatával gyorsan és megbízhatóan megtudhatja, hogy a koleszterinszint normális-e, vagy meg kell változtatnia étkezési szokásait és életmódját.
Egyetlen elem sem felel meg a kiválasztott szűrőnek
Magas koleszterinszint - Részletes leírás
Az emelkedett koleszterin és trigliceridek kezelése általában egész életen át tartó, a célértékek elérése után nem lehet megszakítani. A kezelés során a legfontosabb, hogy megtanuljanak együtt élni a betegséggel, és állandóan áttérjenek az egészséges életmódra. Koncentráljon a következő intézkedésekre:
- Ne cigarettázz: a nemdohányzás a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésének alapvető intézkedése.
- Megszabadulni a túlsúlytól: csökkenti a súlyt, különösen a hasi elhízást
- Tartalmazza a rendszeres fizikai aktivitást: A legtöbb nap harminc percig végezzen rendszeres aerob edzést. Megfelelő sportok: futás, séta, úszás, lovaglás, kerékpározás, aerobic, korcsolyázás.
- Kerülje a stresszt.
- Változtassa meg étkezési szokásait: összpontosítson az étel tartalmára és összetételére (mennyit, mit és mikor eszel)