hatékonyan

Dagad a lába? Év közben bármikor, de főleg nyáron? Az a tény, hogy a duzzadt lábak a civilizáció gyakori betegségei, amelyekben az alsó végtagok vénái nem engedik elég gyorsan a vért vissza a szívbe. Néhány vér felhalmozódik a lábakban, és ez fájdalmas duzzanatot, valamint erőfeszítést és fáradtságot okoz. És ez nem csak a túlsúlyos emberekről, az idősekről vagy a terhes nőkről szól. A duzzadt lábak általában teljesen egészséges emberek számára is kényelmetlenné teszik az életet.
7 tippünk van, amelyekkel foglalkozhat és mit tegyen, hogy segítsen magának.

Miért duzzad a lábam?

Meg kell jegyezni, hogy különösen nyár a lábak duzzanata vonzza. Gyakran nem megfelelően választottak okozzák őket cipő, amelyben megváltoztatjuk a járás módját. Ez megváltoztatja a vérkeringést a végtagokban, majd ezek duzzadni kezdenek.
Az elhízás és túlsúly nem tesz jót a lábaknak, mert a test nagy megterheléssel dolgozik, és a véráramból származó víz bejut a környező részekbe. Ott felhalmozódik, és kellemetlen duzzanatot okoz a lábakon.
A túl sok viselés a láb duzzadását is okozhatja vékony nadrág, a testmozgás hiánya, a nőknél az előző időszakban menstruáció és duzzanatot is okoznak egyesek drogok (például cukorbetegség, magas vérnyomás vagy antidepresszánsok kezelésében).

7 TIPP a duzzadt lábakhoz

Ha a duzzadt lábak csak a mozgáshiány, a túlsúly, a rossz életmód stb. Miatt következnek be, akkor fokozatosan lebontható.
Figyeljen azonban az objektív okokra. Szakértők és orvosok szerint, akikkel kapcsolatba léptünk, a duzzadt lábak a torlódások jele lehet szív elégtelenség, annak oka lehet egy esetlegesen előforduló bőrfertőzés lymphedema (a nyirokrendszer meghibásodása esetén). A duzzadt láb is okozhat meghibásodott vesék, amelyek felelősek a test folyadékainak egyensúlyáért. Esetleg májbetegség vagy vérrög.
Tehát, ha valóban nagyon fájdalmas a lábduzzanata, kenőcsök, főzetek, mozgások, a diéta beállítása stb. Nem segítenek, mindenképpen forduljon orvoshoz.

1. Helyes ivási rendszer

Igyon rendszeresen és kellően. Különösen a forró nyári napokon, amikor a lábak gyakrabban duzzadnak. Akkor kell ellátnia a testét elegendő tiszta vízzel, annak ellenére, hogy azt gondolja, hogy a víz okozza a duzzanatot. Hiba. Az elegendő mennyiségű víz hozzájárul a megfelelő vérkeringéshez, és megszabadít bennünket a méreganyagoktól, amelyek szintén a láb duzzanata mögött állnak.

2. Beszéljen és járjon

A gyaloglás jót tesz a lábnak. Gyakran sokáig ül a munkahelyén, a lábát a lábára hajtja, és ez nem kedvez a vérkeringésének. Ha lehetséges, menjen - menjen fel az emeletre két lépéssel. Menjen fel és vissza a lépcsőn felfelé, kerülje a liftet. Ha közelebb, azaz 2-3 kilométerre lakik a vállalattól, jobb, ha gyalog jár, ne használja a tömegközlekedést.
Meg kell mozgatnia a lábait, és aktívan kell tartania őket. Ideális lenne kerékpározást vagy úszást adni a gyalogláshoz.

3. A gyógynövények is segítenek

Különböző gyógynövényes főzetek segítenek a lábak lazításában és regenerálódásában. Például a pitypang, az orbáncfű, a skorocel vagy a kostihoja főzete. Vagy este áztassa be a lábát egy ilyen főzetbe, vagy masszírozzon kenőcsökkel vagy olajokkal, festse le a láb fájó részeit. Az áfonya (gyümölcslé, gyümölcslé, kapszula) a lábak és a bokák duzzadására is jó, a vadgesztenye pedig kiváló.

Olvassa el
Vadgesztenye, mint gyógyszer az ízületeihez.

4. Állítsa be étrendjét

Igen, még az is, amit eszel, befolyásolja a lábad duzzadásának mértékét. Kevesebb cukrot és zsírt igényel. Felejtsd el az alkoholos italokat és a dohányzást.
Csökkentse az ételekben a sóbevitelt. A só ugyanis visszatartja a vizet a szervezetben, és növeli az esetleges duzzadás kockázatát. Vigyázzon tehát különféle konzervekre, gyorsételekre, levesekre, öntetekre stb.
Gondoljon inkább a magnéziumra, amely szintén segíti a lábát. Megtalálható hüvelyesekben, például babban, dióban, tojásban, joghurtban, tejben, halban és leveles zöldségekben.

5. Hideg zuhany

Visszatértél a munkából, és a lábad olyan, mint a kő? Duzzadt és fájó? Egyesek számára hideg zuhany működik, ami tökéletesen izgatja a vérkeringést.
Ezért megelőzésre is alkalmas. Zuhanyzás helyett hideg vizet tehet a mosdóba, adhat hozzá ecetet vagy sót, és áztathatja benne a lábát.
Egy jó zuhany után tegye le a lábát, legalább a medencénél magasabbra, és maradjon 30 percig. Olvass tovább, amelyben mindannyian profitálunk a hétköznapi tehermentes lábakból .

6. Speciális kenőcsök és tabletták

Nem kell azonnal gyógyszeres kezelésnek lennie, de kérjen gyógyszertárból hűvös kenőcsöket vagy kiegészítőket, amelyek megduzzasztják és formába hozzák a duzzadt lábakat.

7. Mely gyógyszerek segítenek?

Ha a gyógyszermentes tippek nem segítenek, nyúljon gyógyszerhez. Például Lioton gél A 100 000 a heparint tartalmaz nátriumsó formájában. A krém enyhíti a duzzanat kellemetlen tüneteit.
Varixinal gél növényi alapú, hűsítő hatású és elnyomja a láb duzzanatát.
Gyógymód a láb és a boka duzzanata ellen Venoruton Forte javítja a kis kapillárisok erejét és funkcionalitását. Akkor jó, ha visszerek, ostorvénák stb.