Mindannyian jobban és gyorsabban fogynánk, ha lenne egy motivátorunk és egy szakácsunk, aki pontosan megmondaná, mit és mikor szabad enni és tornázni. A HMR diéta ezen az elméleten alapszik, és eredményei mégis gyorsak.

világ

Mindannyian jobban és gyorsabban fogynánk, ha lenne velünk valaki, aki pontosan megmondaná, mit és mikor kell enni és tornázni.

A legjobb program a gyors eredményeket elérő étrendnek köszönhetően

Az US News & World Report amerikai médiavállalat szerint a HMR programot tartják a legjobbnak a fogyás szempontjából a teljes étrend és a teljes étrend miatt. A HMR diéta gyors eredményeket ígér az előre elkészített ételek koktélok formájában történő alkalmazásával, miközben egy teljes szakértői csapat áll rendelkezésére, akik motiválják és még könnyebbé teszik a fogyást.

A diéta két változata

A HMR programnak két változata van. Az első az "egészséges megoldások terve", amely napi 1200 kalóriát tartalmaz. A második egy "szabad választási terv", amely napi 500-800 kalóriát tartalmaz. Ennek azonban az alacsony kalóriatartalom miatt orvosi felügyelet alatt kell állnia, ezért szükséges a fogyni vágyó beteg és az orvos együttműködése.

A Womenshealth magazin szerint azok, akik részt vettek az egészséges megoldások tervében, 12 hét alatt 6-ról 12 kg-ra csökkentek. Ami az utóbbit választotta, orvos felügyelete alatt átlagosan 17 kg-ot fogyott 12 hét alatt. Az eredmények tehát valóban gyorsak és megfigyelhetők.

Az egészséges megoldások terve és az első szakasz

Koncentráljunk erre a tervre, amelynek két fázisa van. Az első szakaszban a 3-2-5 elfogyasztásának elvét alkalmazzák, vagyis a napi menü három HMR koktélból, két HMR előételből és 5 adag gyümölcsből és zöldségből áll. Így néz ki, és ez tartalmaz egy HMR koktélt. HMR csokoládé koktél, egy teáskanál mogyoróvajas por, egy pohár víz és egy kocka jég. Természetesen vannak különböző ízek, például eper.

A HMR diéta az ilyen ízű HMR koktélok ivásából is áll

A HMR koktél, amelyet az első fázisban naponta háromszor érdemes meginni, szintén e mellé illik

Ebben a szakaszban egy szegény embernek is könnyedén kell mozognia, és figyelnie kell tevékenységét és magát az étkezést. Természetesen négy-nyolc hétbe telik, ha ebben az időszakban nem éri el a beállított súlyt, akkor az első szakaszban folytatja, amíg el nem éri azt.

A második szakaszban a saját elkészített ételeit

A második szakaszban fokozatosan táplálja testét valóban főtt ételekkel, miközben egy előételt hetente egyszer egy kimért adag sovány fehérjével vagy gabonafélével szolgál fel. Lehet például egy ilyen ebédet vagy vacsorát, amely krémes makarónit tartalmaz sajttal és avokádóval. Hozzáadhat paradicsomot vagy paprikát és egy teáskanál koriandert. Egy másik lehetőség lehet egy vajas rizottó gránátalma salátával, aranyszínűre pörkölt dióval.

A HMR étrend második szakaszában, az egészséges megoldások tervében, fokozatosan táplálja testét saját készítésű ételekkel.

A HMR diéta első szakasza az "egészséges megoldások terve", amely napi 1200 kalóriát tartalmaz

Mindkét fázisban van egy online HMR dietetikus közösség, online források találhatók a HMR blogon vagy online egészségügyi oktatók, valamint "kalória útmutatók segítenek mindenben, ami nagy előnye az ilyen fogyásnak és általában ennek a programnak.

Az étrendnek vannak hátrányai is

Természetesen, mivel ez egy gyors fogyás, rajtad múlik, hogy hogyan tudod megtartani ezt a súlyt a HMR program befejezése után, amikor csak magadra kell hagyatkoznod. A másik dolog az, hogy ezt a programot még mindig tesztelik és csak az USA-ban érhető el, így csak idő kérdése, hogy rátérjünk. A másik oldal pénzügyi, nem csak az olcsó fogyásról van szó, hiszen egy egész szakértői csapat áll rendelkezésére, ennek köszönhetően a fogyás könnyebb és motiválóbb. Ezen hátrányok ellenére a HMR program valódi eredménnyel és teljes étrenddel rendelkezik.