Őszintén elkészített cikkek a legfontosabb dolgokról, amelyeket mindenkinek tudnia kell az egészségéről.

Válasszon egy témát a menüből, ami jelenleg a legjobban érdekel.

Minden kategória

Immunitás és energia

D-vitamin: Rendkívül fontos a vírusok elleni küzdelemben. Miért?

A cikk szerzője: redakcia Zerex.sk 20.03.2020

Ősz van, és javában tart az influenzaszezon. Az orvosok várótermei túlzsúfoltak köhögéstől, torokfájástól, fokozott orrváladéktól vagy láztól szenvedőkkel. Akár hiszi, akár nem, az emberekben elegendő mennyiségű D-vitaminnal ezek a várók félig üresek lennének. Hogyan lehetséges? Hogyan viszonyul a D-vitamin pótlása az egészséges légutakhoz? Vagy fordítva - mi a kapcsolat a D-vitamin-hiány és az akut felső és alsó légúti fertőzések között?

Kedves Oscarunk

Megtalálja a választ az égen - igen. A napfényről és az emberi bőrre gyakorolt ​​hatásáról szól. Az emberi test ugyanis elegendő D-vitamint képes önmagában előállítani, de csak akkor, ha elegendő ideig (legalább 30 percig) közvetlen napfénynek van kitéve. Itt a probléma megoldásának vége lenne, ha bolygónk nagy részén nem volt napszükséglet az évszakokban .

Köhögés, köhögés, köhögés

A D-vitamin hiány esetén azonban valódi problémák vannak - a légutak vírusos és bakteriális fertőzései. A vérben a D-vitamin hiányában az emberi test hajlamosabb a légúti megbetegedésekre, különösen a fertőzésekre.

- Beszél erről egy 2017-es tanulmány is, amely a D-vitamin hiány emberi testre gyakorolt ​​következményeivel foglalkozott. A tudósok azt találták alacsony a D-vitamin a vérben ( közvetlenül összefügg a légúti megbetegedések (vírusos és bakteriális) fokozott valószínűségével .

fontos

A D-vitamin csökkenti a vírusos megbetegedések kockázatát

Tehát több mint fontos cserélje ki a D-vitamint, amelyet ebben az időszakban nem tudunk előállítani, vitamin az étrendünkben. Megtalálható:

  • zsírban gazdag hal (tonhal, lazac, markela),
  • tejtermékek, sajtok, tojás,
  • narancslé,
  • D-vitamin-kiegészítők .

- A British Medical Journal kutatói azt találták, hogy a D-vitamin napi kiegészítése táplálék-kiegészítőként megfelelő szinttel A D-vitamin csökkentette az akut légúti fertőzések valószínűségét 19% -kal . Azoknál a válaszadóknál, akiknek az elégtelen D-vitamin-szintjük volt, legfeljebb 70% -kal alacsonyabb e vírusos és bakteriális fertőzések kockázata . És ez mindent elmond.

Ha hajlamos a légzőszervi megbetegedésekre, és nem minden évben alakul ki a betegség, akkor komolyan növelnie kell a bevitelét D-vitamin .

Hogyan lehet harcolni a vírusos és bakteriális fertőzések ellen?

Nyilvánvaló, hogy a légzőszervi megbetegedések nem mindig 100% -ban elkerülhetők - de gyorsan csökkentheti azok kockázatát. Ez kiegyensúlyozott étrend, elegendő napsugárzás és vitamin-kiegészítők révén történik .

✅ A D-vitamin megtalálható a Daily Complexben is. Táplálékkiegészítő, amely mellett megtalálható A fontos D-vitamin napi ajánlott adagjának 400% -a (!) és mások 13 vitamin és ásványi anyag az immunrendszer erősítésére és növeli a vitalitást.

Itt az ideje, hogy jobban érdekeljen egészsége. Végül is csak egy van!

💡 Mint tudják, a D-vitamin az a vártnál sokkal fontosabb, és hatása életünk és egészségünk minőségére valóban kézzelfogható. Hallgassa meg a podcastot, hogy többet megtudjon róla (Z) dravo és a Spotify. A "Nap hiánya, a szlovákok nem szállnak le" című epizódban magyarázza MUDr. Boris Bajer az a tény, hogy a szlovákok többségében hiányzik a D-vitamin, valamint hogy hogyan lehet ezt a vitamint a lehető leghatékonyabban kiegészíteni. Az epizódot itt hallgathatja meg Spotify, Apple Podcasts, Youtube, vagy bárhol hallgassa kedvenc podcastjait.