Videó: A láthatatlan világ (2021. február)

51 millió ember tervezi az Egyesült Államokba utazni az ünnepek alatt - ez nagyon sok ételrepülőgépre szól. Ezt szem előtt tartva az egyik egyetem a tizenkét legnagyobb légitársaságot rangsorolta a legjobbtól a legrosszabbig annak alapján, hogy kinek van a legegészségesebb étkezési lehetősége.

légitársaság

Dr. Charles Platkin, a Diet Detective weboldal szerkesztője nullától ötig értékelte a légitársaságokat számos kritérium alapján, beleértve a kalóriatartalmat, az egészséges tápanyagokat, a táplálkozási információk egyértelműségét, a kínált újításokat és egyebeket. Ebben az évben Delta és Virgin America kiemelt figyelmet fordított a földön 35 000 méter magas "legegészségesebb" ételválasztékkal. Az Air Canada és a JetBlue második lett az év során, amely során az átlagos repülési lisztben lévő kalóriák száma 405-re emelkedett. Számos új fejlemény is történt az iparban, az USA és a Delta egyaránt ingyenes turistaosztályú ételeket kínált első alkalommal. tizenöt év múlva. Néhány légitársaság visszatért az ingyenes frissítők kínálatába

pozitív fejlődés, de a tanulmány szerint nem voltak mindig túl egészségesek. Nem minden fuvarozó ért el nagyon magas pontszámot, az Allegiant Air, a Spirit Airlines és a Hawaiian.

Platkin, aki a New York-i Hunter Főiskolán dolgozik, elmondta: „A Delta hihetetlen munkát végez az élelmiszer, az átláthatóság és a kommunikáció javítása érdekében. Ez egyértelmű vezető szerepet tölt be a főbb fuvarozók között. Szerinte a Delta repülési menetrendjében szereplő összes kalória alacsonyabb volt, és elmondta, hogy a légitársaság mindent megtesz annak érdekében, hogy az utasok tájékozódjanak arról, hogy mit esznek. Dr. Platkin nagy dicséretet mondott Virgin America-nak is, aki éppen az Alaska Air-t vásárolta meg. "Végül Szűz Mária neve eltűnik" - mondta Dr. Platkin. "A jó hír az, hogy az Alaska Air elkötelezett az egészséges ételek és az átláthatóság mellett Amerika Szűzország számára. Ezen túlmenően Alaszka több mint valószínű, hogy csökkenti az egyes snackek méretét. A Virgin továbbra is az egyetlen légitársaság, amely táplálkozási információkat (nem csak kalóriákat) szolgáltat minden termékhez. "

Az első öt helyezett

Delta: 4 csillag

Szűz Amerika: 4 csillag

Air Canada: 3, 75 csillag

JetBlue: 3, 75 csillag

Alaska Air: 3, 5 csillag

Az ítéletek kiválasztása Dr. Platkins az első ötben:

Legjobb fogadások: snackekért a mandula a legjobb választás - még egy Kind bárban vagy alacsonyabb kalóriatartalmú perecben is.

A vegán, nem GMO-tapas Snack Box jó választás, ha megoszt vagy ételt készít (ez túl sok kalória snackként). A dobozban találhatók a legjobb minőségű szuper kekszek, a Snape chips, az étcsokoládé, a mandula, a hummus és a quinoa fűszerekkel.

Reggeli kiránduláshoz válasszon kontinentális reggelit (gyümölcs és joghurt) 345 kalóriában, de a nap folyamán tároljon egy büfét. Ebédre/vacsorára válassza a Szezám tészta salátát vagy a görög Meze tányért. A kalória megtakarítása érdekében kihagyhatja a karamellás csokoládét.

Legjobb fogadások: Reggelire próbálja ki az Udi Granola joghurtot és gyümölcsöt, amely kissé magas cukortartalmú, de összességében alacsony kalóriatartalmú 330 dollárnál. A legjobb snack doboz egy hummus, dió és tonhal fehérjetartalmú étel.

Gyerekek esetén hagyja ki a Jet Set gyerekcsomagot, ha teheti, és vegyen egy fél mogyoróvajat és lekvárszendvicset

A 420 kalóriát tartalmazó Quinoa Wrap fehérjetartalma magas a vegetáriánus ételeknél, ami segít hosszabb ideig maradni. A fehérjetányér szintén jó választás, csakúgy, mint a Farro saláta sült csirkével - egészségügyi szempontból erős.

Legjobb fogadások: A görög joghurt még mindig jó választás reggelire - és valószínűleg feltölt. Az Avocado Smash Box friss guacamollal, főtt tojással, szeletelt zöld almával és több szemű müzlikenyérrel csodálatosan hangzik, és 23 g töltelékfehérjét kínál energiához.

A csirkeleves alacsony kalóriatartalmú választás olyan snackre, amely feltölti Önt, de ha magas a vérnyomása, legyen óvatos 950 mg nátriummal. Zeller és sárgarépa tanyás mártással (ha több mint fél mártogatást használ) rendben van.

Ha elérhető ételek, az újonnan hozzáadott Pangoa Bowl és a Fiesta Wrap rendkívül tápláló, alacsony kalóriatartalmú. A California Roll egy másik könnyű menü, amely alacsony zsír- és kalóriatartalmú. Ettől is remek snack lenne! A thai csirkepakolás szintén magas fehérjetartalmú, alacsonyabb kalóriatartalmú, de nagyon magas nátriumtartalmú.

Legjobb fogadások: A Pick Me Up doboz a legalacsonyabb kalóriatartalmú, de nem feltétlenül a legtáplálóbb. Az AmpUp doboz tartalmaz hummust, Mary's Gone Cracker-t és mandulát, és bár magas a kalóriatartalma, jó táplálékkal (pl. Rost és fehérje) van ellátva. Fogyasszon étkezésként, ne tizedként, és hagyja ki a csokoládé ropogós négyzetét az alacsony tápanyagtartalmú kalóriák csökkentése érdekében.

Ha a nyári időszakban az Eat Up kávézót kínálja, a joghurt és a müzli (érdemes korlátoznia a mézet), a Kale & Quinoa saláta és a csípős csirkés rénszarvas, valamint a koreai stílus (ha nem érzékeny a nátriumra) mind jó választás.

Legjobb fogadás: A mediterrán tapas az elmúlt években nem változott, és továbbra is a legegészségesebb választás. Olajbogyót, hummust, mandulát, szárított gyümölcsöt és még étcsokoládét is tartalmaz. De ne feledje, hogy az 510 kalória kissé magas egy "harapnivaló" (vagy akár egy étkezés) számára, ezért a legjobb lenne, ha megosztana egy dobozt, vagy étkezés helyett.

Ha gyümölcs és sajttál mellett dönt, hagyja ki a kekszet és a sajt felét. Nincs túl sok választás a vacsorához, de a Sült pulyka a Veggie Hash-ben magas fehérjetartalmú, alacsony kalóriatartalmú, bár magas nátriumtartalmú.