Az elmúlt hónapokban valószínűleg több száz százalékos az ismerősök száma. És bár elmondhatják, hogy minden jó és jó, és hogy a keto-val kapcsolatos minden a legjobb döntés, amit valaha hoztak, a diéta nem következmény nélküli. Sok résztvevő egyik fő panasza? Hasmenés.
Igen. A Women's Health szerint az alacsony cukor- és zsírtartalmú étrend felelős a hasmenés fokozásáért. Barbie Boules, RNN, azt mondta az oldalon, hogy valószínűleg azért, mert egyesek nem emésztik meg a zsírt annyira, amennyit kellene ... és a keto diéta többnyire kövér.
Ezt a fel nem szívódott zsírt ezután le kell öblíteni, ami lazább székletet eredményez. Habár a hasmenés néhány héten belül megszűnik, amikor teste alkalmazkodik a ketózis új állandó állapotához, a Boules arra ösztönzi az embereket, hogy tegyenek további erőfeszítéseket a hidratálás fenntartása érdekében. Fontos a rostbevitel növelése is.
Ettől függetlenül mindig konzultáljon egészségügyi szakemberével, mielőtt drasztikusan megváltoztatná étrendjét, a keto-t vagy sem. Ha a hasmenés továbbra is fennáll, nem ismeri meg őket újból.
- Tudja meg, milyen a bőre!
- Hétvégi kő Csirketekercs gombával, fokhagymával és sült sajttal! 35 perc múlva készen áll
- Tudja, mi van a fotón. Talán a torkán van, és nem is tudja
- Érdekes eredmények A fitneszórák és karkötők felfedhetik, hogy koronavírusod van
- Válasz Mi a véleményed az Ergobaby Omni 360 kék lóról?