Az ünnepekig tartó hosszú út során az embereket energiaitalok erősítik, és remélik, hogy nekik köszönhetően ébren maradnak a volán mögött. De bulikban isznak. A fiatalabb emberek jelensége, de gyakran iskoláskorú gyermekeknél láthatjuk őket. Segítenek leküzdeni a fáradtságot és serkentik a nagyobb teljesítményt - írja Miroslava Navrátilová a lidovky.cz portálnak.
A szakértők azonban arra figyelmeztetnek, hogy fogyasztásuk nem egészséges. Különösen, ha alkoholhoz társul, vagy ha hetente többször iszogatják őket, a brünni egyetemi kórház pszichiátriai klinikájának anyagcsere- és táplálkozási klinikájának orvosa kijelenti Miroslava Navrátilovát.
Miért iszák meg ilyen gyakran az energiaitalokat?
Ez siet. Az emberek egyre többet teljesítenek, és túllépik a határaikat. Elfáradnak. Tehát a test visszajelzést ad nekik arról, hogy valami nincs rendben. De az emberek megpróbálják legyőzni a fáradtságot. Például naponta többször főznek erős kávét, egy másik lehetőség az energiaitalok fogyasztása, amelyek többsége koffeint tartalmaz.
De szinte mindenki fogyaszt koffeint. Valami nincs rendben?
Az energiaitalokban a koffein napi adagját gyakran túllépik. Csak természetes formában szabad fogyasztanunk, például kávéban. De belgyógyászként nagyon sok feltételem van: a kávét nem szabad éhgyomorra inni, mert ha éhgyomorra iszod, röviden: a gyomornedv mellékhatása fokozódik. Rendszeres és gyakori nagy mennyiségű ivás fekélyhez vezethet.
Ezért a kávét inni kell például tejjel is, és mindenképpen folyadékkal, például ásványvízzel. Természetesen mindez az energiaitalokban található koffeinre is vonatkozik, amelyet ráadásul egyesek naponta többször isznak. Ez természetesen nagyobb kockázatnak teszi ki őket a koffein fent említett, az emberi testre gyakorolt mellékhatásainak.
De az energiaitalok vonzzák például a vitaminok tartalmát is .
Sokszor igen. Az "arcok" nagyon barátságosak, mivel különböző gyógynövénykivonatokat, vitaminokat vagy ásványi anyagokat tartalmaznak. De a természetnek, az emberi testnek tökéletes mechanizmusai vannak arra, hogy kérje őket, és így természetes módon nyerje őket az ételektől. Orvosként tisztelem ezt a természetes módot. Nem engedem meg, hogy gyógyszert írjak fel a betegnek, ha az eredmény természetes módon érhető el.
Ezért nem támogatom ezt az italt, mert elvileg természetellenesen oldják meg a problémát. Megszüntetik a fáradtság érzését azzal, hogy elnyomják, ahelyett, hogy foglalkoznának az okával.
Nagyon veszélyesek lehetnek?
Már említettem, hogy figyelmen kívül hagyjuk a fáradtságot, mint a szervezet nyugalmi jelét. A fáradtság, akárcsak a fájdalom, a test információja, és érdekünk, hogy tiszteletben tartsuk. Fájdalom esetén az okát kell keresnünk, nem pedig elnyomnunk.
Hasonlóképpen, amikor fáradtság jelentkezik, meg kell keresnünk a fáradtság okát és meg kell szüntetnünk az okát. Például bőséges alvás, testi vagy szellemi kikapcsolódás, teljes pihenés. Az energiaitalok csak elfojtják a fáradtság tüneteit, például a koncentrációromlást, az idegességet, a mozgásromlást, a fejfájást, amely lehet migrén, szívritmuszavar és más, és így valójában "túlterheli" a figyelmeztető tüneteket anélkül, hogy kezelnék őket.
További hátrány, hogy ezeket az italokat általában fiatalabbak fogyasztják, és többnyire nagyobb mennyiségben. Őket is veszélyezteti az addiktivitás. A fogyasztók sokszor észre sem veszik, hogy már nem lehetnek nélkülük.
Hallottam, hogy használatukkor fennáll a test kiszáradásának veszélye is. Így van?
Igen, különösen, ha koffeint tartalmaznak (ami a legtöbb esetben igen). A kávé önmagában vízhajtóként működik, fokozva a víz kiválasztását a vizelettel.
Ezért mindig kell egy pohár vizet vagy ásványvizet például kompenzálni a kávéban lévő koffein mennyiségét. Ebből a célból szeretném megjegyezni, hogy az emberek általában abbahagyják az ivást, várva a szomjúság érzését. Az nem jó. Hasonlóképpen, nem szabad enni, ha éhségérzet, azaz alacsony vércukorszint van, hanem éppen ellenkezőleg, ezt a szintet állandóan kell tartani.
Legalább 30 milliliter vizet kell inni az optimális testtömeg kilogrammonként naponta, de nyáron megnő a folyadékigény. Ezek hiányában fennáll annak a veszélye, hogy többek között romlik a vese, az agy véráramlása és ezáltal funkcióik súlyos rendellenességei, amelyek fejfájást, vérnyomásesést és akár összeomlást eredményeznek. Ehhez székrekedés társul, amelyet sokszor hashajtók oldanak meg, ami megzavarja a rothadó és erjedő mikroflóra egyensúlyát, és más bélproblémákat okozhat.
Hogyan hatnak a szívünkre?
Ez egy másik probléma. Az energiaitalok túl stimulálják a szív- és érrendszert. Gyors vagy szabálytalan szívverést befolyásolnak, amelyet megnövekedett pulzus jellemez. Ez természetesen egészségtelen. Így az energiaitalok a szívet magasabb teljesítményre ösztönzik, annál jobban megterhelik a koszorúereket. Ezért hajlamos személyeknél nagyobb a szívroham kockázata, emellett emelkedik a vérnyomás is.
Szubjektíven azonban felfogható a fáradtság átmeneti enyhítésének vagy megszüntetésének. Ha életmódot, alvási és ivási rendszert követ, ezek a veszélyek nem jelentenek kockázatot a koszorúerekre - hacsak nem például a koszorúerek jelentős szűkületével rendelkező egyén vagy a veszélyeztetett cukorbeteg. De azoknál a fiataloknál, akik gyakran fogyasztanak energiaitalokat, ez megterheli a szívet és a koszorúereket, mert növeli a szívizom oxigénfogyasztását.
Ezenkívül a koffein, a taurin és az energiaitalokban található egyéb anyagok nemcsak a szívet, hanem a központi idegrendszert is stimulálják, és ilyenkor az ember kevésbé érzi magát fáradtnak. A valóságban azonban vannak olyan átfedő jelek, amelyeket a test küld, amelyek azt mondják: pihenés. Ez nagyon veszélyes például azoknak a sofőröknek, akik elegendő pihenés nélküli alvás helyett energiaitalokat használnak. Miután ezek a stimuláló hatások enyhültek, előfordulhat, hogy "elesik" és hirtelen nagy fáradtság érzi a mikrózást.
Mit mond az alkohol és az energiaitalok kombinációjáról?
Ez egyáltalán nem tetszik. Már említettük, hogy az energiaitalok gyakran tartalmaznak koffeint. Az alkohol és a koffein összekeverése pedig valójában nem jár jó következményekkel. Sajnos ezt a kombinációt gyakran diszkókban és hasonló bulikban szolgálják fel. Az energiaitalok állítólag csökkentik a fáradtság érzését itt, másodsorban korlátozzák a ténylegesen elfogyasztott alkohol valós megítélését és ezáltal annak mennyiségének szabályozását.
Ezenkívül gyakran kombinálják kábítószerekkel, beleértve a kábítószereket is. Bizonyára látott egy férfit az étteremben, hogy részeg volt az alkoholtól. Fáradt, ezért kávét rendel. Ez enyhíti az alkohol hatásait. De amikor az alkoholt koffeinnel keveredik, abbahagyod az alkohol káros hatásainak észlelését. De az alkoholt méregteleníteni kell a testében, ahogyan nem iszik kávét. Ezért csak szubjektív észlelésről van szó. Az alkohol-koffein kötés veszélyes, mert az ember teljesen elveszíti az alkoholmennyiséget, amelyet "biztonságosan" ihat. Ugyanez vonatkozik a koffeintartalmú energiaitalokra is.
Az energikus italokban sok a cukor, vagy valamilyen helyettesítője is, ami valószínűleg nem is helyes .
A test számára a cukor valójában tiszta energia. Tehát képzelje el, mikor kapja meg ezt a tiszta energiát és koffeint. Hirtelen jól érzi magát, fejfájás lehet. De valójában csak a testét csalja meg, ez álnokság a természetes mechanizmuson keresztül, amellyel a test tudatja velünk, hogy abba kell hagynunk a munkát és pihenni. És mint említettük, függőséget okoz.
Mit tartalmaznak az energiaitalok a legtöbbet?
Koffein
A koffein szinte minden energiaitalban megtalálható. Két deciliter nagyjából egy csésze kávét jelent.
Cukrok
A cukor a test számára energiát jelent. De megnövekedett mennyiségű fogyasztásával fennáll a túlsúly veszélye, és a fogaink is veszélyben vannak.
Taurin
Mindenkinek van a testben a taurin aminosav, ez segít nekünk szabályozni az ásványi anyagok és a víz szintjét. Nincs bizonyíték arra, hogy a felesleg károsítja a testet, de a gyermekorvosok szerint ez nem kedvez a gyermek fejlődésének.
Ginseng
A ginzeng gyökérnek erősítenie kell az immunitást és a teljesítményt, amelyet még nem erősítettek meg. A ginzeng belgyógyászai azonban nem javasolják magas vérnyomásban, fejfájásban és álmatlanságban szenvedő betegeket. Legyünk tehát nagyon józanok a ginzenget tartalmazó energiaitalokkal.
Guarana
A guarana Brazíliában őshonos növény, fogyasztása hasonló hatásokat produkál, mint a koffein. Így, ha egy energiaital azt állítja, hogy koffeint és guaranát tartalmaz, valójában sokkal több a koffein.
Forrás: US Food and Drug Administration (FDA)
- A fáradtság nyolc gyakori oka, amely megfosztja az energiától
- A hidegallergia megnyilvánulásai megijeszthetik
- Az energetikai központok károsodásának megnyilvánulása és harmonizációja
- A Parkinson-kór megnyilvánulásai Álmatlanság és szaglási rendellenességek
- Zsindely a kezeken, a háton és a fejen - megnyilvánulások, okok, kezelés