Teljesen természetes, hogy a munkából való visszatérés után azonnal megragadja a hűtőszekrényt és elkezd ásni a kamrában, mit kell tenni a fog alá.
Nemcsak reggel vagy ebéd közben kell betartanunk a megfelelő táplálkozást, hanem egész nap. Nagyszerű vezetésre van szükségünk, amíg a következő étkezést várjuk, vagyis a vacsorát. Íme hat gyors és egyszerű vezető ötlet:
Zöldséges mártás
Készítsen saját, egészséges zöldséges mártást. Vegyen hummust, görög joghurtot és házi zöldségeket. Más szükséges tápanyagokat fog kapni a tányéron. A zöldségek (főleg rosttartalmuk) éjszaka tisztítják a beleket, hogy ne legyenek problémáid a reggeli ürítéssel.
Gyümölcs
A gyümölcs nemcsak egészséges tizede, de szuper könnyű ólom is lehet. Csak annyit kell tennie, hogy válasszon egy nem túl édes gyümölcs választékot, hogy a csokoládé után sem éri el éjszaka ennyi édes ízt.
Gyümölcs koktélok
A turmix nagyszerű módja annak, hogy ebéd után a C-vitamin a testébe kerüljön, miközben szórakoztató és frissítő módon szórakozik. Válassza ki a kedvenc gyümölcsét, dobja egy turmixgépbe, kevés jéggel, adjon hozzá alacsony zsírtartalmú joghurtot. Adhat hozzá egy kis mézet édesítéshez.