• Használt
  • Csoportok és fórumok
  • A fal
  • Tanácsadó
  • Versenyek
  • Teszteljük

Szia, szeretnék megpróbálni egy hónapra kizárni az étrendből az édességeket, korlátozni a süteményeimet, mert úgy érzem, hogy minden édesség és sütemény rabja vagyok.

kihagyása

Szia, fogynom kellett a megnövekedett cukorszint miatt, ezért nem akartam diétázni, hiányoztak a sütemények és az édességek, és július 13-tól sikerült lefogynom, mivel lassabb és rendszeres ivási rendszer, itt-ott vétkezem . Próbálja ki, de a hold nem elég.

@smer csak az első hónapot törli, de természetesen utána szeretném örökre korlátozni

@ 12345678999999999 Pont ez az én függőségem

lásd még a sok cukrot tartalmazó gyümölcsöt, hogy ne egyél "egészségesen": D

@ 12345678999999999 Ami engem érdekel, az a teljes napi kalóriabevitel. amikor kihagyja az 500cal-t. "édes" .de 500 kiló sajttal cseréled le, így pontosan semmit sem veszítesz. be kell jutnia a kalóriadeficitbe, amelyet 2 módon ér el - növelve az energiafelhasználást = testmozgás és kalóriadeficit = nem eszik = éhség 🙂

Töltse le a kalóriatáblázatokat, és írja le az étel mennyiségét és az elfogyasztott étel típusát. Az ilyen étkezések kihagyása hülyeség, mivel azt sem fogja tudni, hány kalóriája van. Korlátoztam az édességeket, de nem hagytam ki őket teljesen, és a kalóriatáblázatokon láttam, hogy milyen kalóriákat tartalmaz, így csökkenteni tudtam az étrendemet.

-Évente 20kg, nincs sütemény és édes. Tiszta víz, zöld tea + testmozgás a munkahelyen.

@ jeanne14 hogy mozogsz a parkban?

Egy hónapja a férj kihagyta az étrendből az édességeket, süteményeket és köreteket. A klasszikus köret (burgonya, rizs, tészta) helyett zöldségeket eszik, édesség helyett gyümölcsöt vagy ízesített müzlit. Eddig 5 kg-ot fogyott.

@gelifil, de jelenleg otthon vagyok a rd-n, szóval nekem is van fontom aludni szülés után, és a második vár rám. Egy tejüzemben dolgoztam balice-on, tehát raklapokat húztam, folyamatosan futottam dobozokért stb. 😉

@gelifil hozzáteszem, hogy szívesen visszatérek oda a gyerekek után, és egy-két fontot lemegyek egy fontot 😅😊 Az esküvő előtt 75 kg-ról 55 kg-ra fogytam. Hihetetlen érzés, mivel a szedett gyógyszerek miatt kg-ot híztam.

Szia, ne számolj semmit, és ne hagyj ki semmit a diétából. Ha számolsz, előbb-utóbb felköhögöd az egészet, és minden visszatér a régi utakra. Tennivaló az, hogy a péksüteményeket és a köreteket felére korlátozza (nem zárja ki teljesen). A "hiányzó" tésztát zöldségekkel egészíti ki. Délután próbáljon meg kevesebb szénhidrátot és zsíros ételt fogyasztani. Kezdjen sok vizet inni (vigyen magával vizet mindenhová), és edzen legalább hetente négyszer, vagy gyalogoljon minden nap. Ha így élsz, egészséges és szép alakot fogsz fenntartani halálig, és elkerülöd a betegségeket. Nincs szükség többre.