Edzés
Edző: Lukáš
-RÓLAM-
Hobbi: edzés, utcai edzés, természet
Célok: Személyes célom, hogy egyre jobb legyek, akár emberként, akár sportolóként. Olyan módszereket keresek, amelyekkel szebbé tehetem magam és mások életét, és továbbra is előreléphetek abban, amit igazán élvezek.
Mire összpontosítok a képzésem? ?
Edzéseim során minden gép segítsége nélkül az önsúly-edzés dominál. A tréningek nőknek és férfiaknak egyaránt alkalmasak, akik megfelelő testtartást és testformázást szeretnének elérni. Rendszeres edzéssel megkapja a gyakorlatok helyes és különösen egészséges végrehajtását, az erőt és az állapotot.
Minden gyakorlatot arra tanítunk, hogy teljes mozgástartományban legyen, ezáltal fokozatosan elnyerjük az inak természetes rugalmasságát és az ízületek erejét.
Az edzés minden sportág kiváló kiegészítője és alapja, mert saját testének súlyával erősíti az erőt.
Edzés
OKTATÓ: Kuba
-RÓLAM-
Hobbi: utcai edzés, főzés, snowboardozás, barátok
Célok: Célom, hogy folyamatosan fejlődjek az utcai edzésben
és az edzéssel, hogy segítsen az embereknek kitűzni céljaikat ebben a gyönyörű sportágban is.
Tat biztosan boldog és boldog lesz az álmod.
Mire összpontosítok a képzésem? ?
Edzéseim során az erőre, az ügyességre fogunk összpontosítani, és ezt mindig egy igazi körrel fejezzük be.
A tréningek nőknek és férfiaknak egyaránt alkalmasak, akik megfelelő testtartást és testformázást szeretnének elérni. Rendszeres edzéssel megkapja a gyakorlatok helyes és különösen egészséges végrehajtását, az erőt és az állapotot.
Minden gyakorlatot arra tanítunk, hogy teljes mozgástartományban legyen, ezáltal fokozatosan elnyerjük az inak természetes rugalmasságát és az ízületek erejét.
Az edzés minden sportág kiváló kiegészítője és alapja, mert saját testének súlyával erősíti az erőt.
Edzés
Edző: David
-RÓLAM-
Hoby: utcai edzés, torna, akrobatika, síelés, snowboard, jóga, harcművészet, úszás, "bio-hackelés"
Célok: Közel 10 éve bővítettem mozgásgyűjteményemet különféle tudományterületek darabjaival. Mivel sokan megpróbáljuk táplálni a testet egy különféle vitaminokban, ásványi anyagokban vagy antioxidánsokban gazdag tápláló étrenddel, az a célom, hogy táplálja a testet tápláló mozgással. Ezek a tevékenységek együtt járnak más "bio-hackekkel", például a minőségi alvással a jobb és értékesebb élet érdekében. E tevékenységek fő célja a testmozgás hiányából eredő különböző degeneratív betegségek megelőzése. Ahogy az egyik régi kínai közmondás mondja: "olyan öreg vagy, amennyire gerinced érzi".
Mire összpontosítok a képzésem? ?
Edzéseim során néha majomnak vagy kisgyereknek érezheti magát. A cél a lehető legtöbb izomrész bevonása és a komplex gyakorlatokra való összpontosítás, különösen a kezdők számára, különösen saját testsúlyukkal. A fejlettebbek számára hozzáadunk néhány súlyt is, hogy növeljük a nehézséget, és egyes gyakorlatoknál a megfelelő hormonokat is stimuláljuk. Ezek fontosak az izomtömeg növelése, a jobb regeneráció szempontjából, vagy akár fiatalító hatással is bírnak. Ezért úgy gondolom, hogy az emberek jobban fogják érezni magukat, erősebbek, egészségesebbek és ami a legfontosabb az edzésem után! fájdalommentes (kivéve az enyhe, jó izomfájdalmat)!
Lapos has és szilárd hát
Edző: Saška
-RÓLAM-
Hobbi: fitnesz edzés, ökölvívás
Célok: ügyfeleik elégedettsége
Mire összpontosítok a képzésem? ?
A fitnesz edzés órám a test közepének megerősítésére összpontosít (CORE), lapos szexi hasad és szilárd hátad lesz: P
MAG: Mag, testközpont vagy mély stabilizáló rendszer. Sok név van, ezeknek az izmoknak a funkciója egységes - hogy testünk egyszerre legyen laza, rugalmas és feszes.
A test közepének izmainak együttműködése az egyik legtökéletesebb rendszer, amelyet a természet ki tudott találni. Hatással van az egész szervezet működésére, és lehetővé teszi számunkra, hogy minden nap elvégezzük az összes elképesztő mozgást - terheket emeljünk, táncoljunk, alkossunk ... de ami a legfontosabb:!
Fitness box (felnőttek és gyermekek)
Edző: Števo
-RÓLAM-
Hobbi: Olimpiai boksz, birkózás, család
Célok: Néhány éve bokszolok, és szeretném átadni tapasztalataimat azoknak, akik szeretnének dolgozni magukon és továbbmenni. A mottót követem: "Inkább egy jó edzőt nevelek, mint 3 olimpikot".
Mire összpontosítok a képzésem? ?
Fitness doboz az Olympic Boxing érintkezés nélküli formája. Ez a fajta edzés, vagy másképpen összefüggés a fitnesz és az ökölvívás technikái között olyan emberek számára jön létre, akik szeretnek bejutni a testbe, és nem kell stresszelniük a fizikai érintkezés miatt. Ez egy fitnesz edzés, boksz technikákkal, nőknek és férfiaknak egyaránt alkalmas.
Edzés gyerekeknek
Edző: Kamcha
-RÓLAM-
Hobbik és célok: Szeretem a gyerekeket, legyen az egy napos vagy 70 éves. Egész életemben sportoltam, akár hóban, akár vízben, akár szárazföldön, akár a levegőben. Szeretem az adrenalint, a hegyeket, a zenét, a táncot, a testemet, ezért úgy döntöttem, hogy tovább lendítem szenvedélyemet. Bármilyen módon kombinálva a tanítást a mozgással. Szeretettel várom kedves kis nagy gyerekeket:)
Mire összpontosítok a képzésem? ?
Játékos módon vezetni a gyerekeket az edzés alapvető elemeinek (guggolás, kézenállás, vis, deszka) helyes alkalmazásához
Vezesse rá a gyerekeket a mozgékonyság fejlesztésére az egyensúlygyakorlatok és a jóga elemeivel való nyújtás révén is.
Lady Dance
Edző: Elis
-RÓLAM-
Gyakorlatilag egész életemben táncoltam. Gyerekkorom óta hip-hopba, utcatáncba jártam, később a zumba és a poledance voltam
ő is több évig edzett, versenyzett vele és fellépett. Aztán elsősorban a latin-amerikai táncokra, a páros táncokra és a szabad stílusra koncentráltam.
Több tánccsoportban dolgoztam, és felléptem különböző rendezvényeken Szlovákiában és külföldön. Latin-amerikai táncokat és gyermekeket tanítok 6 éves kortól általános iskolában
és táncművészeti tanulmányok után különféle műhelymunkákat folytatok.
Hobbi - bármilyen sport (kerékpározás, úszás, korcsolyázás, síelés stb.) és minden, ami a tánccal kapcsolatos
Célok - Óráimon azt akarom, hogy minden nő találjon eleganciát, önbizalmat és pozitív hangulatot
Mire koncentrál a Lady Dance?
A LadyDance egy fitnesz edzéshez kapcsolódó tánc. Kecses mozdulatok és latin-amerikai figurák kombinációja,
olyan táncokból, mint a salsa, a bachata, a samba, a merengue, a reggaeton és hasonlók, az energiafelhasználásra összpontosít, ugyanakkor igénytelen és szórakoztató.
Ebben a leckében felépíted az izmaidat anélkül, hogy észrevennéd, tornázol és táncolsz, és az idő múlásával minden lépésben önbizalomra tesz szert. A nagyszerű latin-amerikai zene kiegészíti a buli hangulatát és garantálja a jó hangulatot.
Ashtanga Joga és Gravid Joga
JÓGA: Monika
-RÓLAM-
Hobbi: ashtanga jóga, zazen, salsa, beh
Célok: Célom, hogy az óráimra érkező embereknek energiát adjak, amit érzek, amikor tanítok. Meggyőződésem, hogy a jó tanárnak folyamatosan képzettnek kell lennie, ezért folyamatosan elmélyítem az ashtanga jógával, mozgással, testtel és meditációval kapcsolatos gyakorlatomat és ismereteimet, hogy később hasznomra válhassanak nekem és más embereknek. Úgy gondolom, hogy bármiben is jó akar lenni, folyamatosan képzettnek kell lenni, és igyekszem ennek megfelelően dolgozni.
Mire összpontosítok az Ashtanga Yoga edzésemet:
A jógát eredeti formájában tanítom, amint azt Sri K. Pattabhi Jois tanítja, olyan formában, amelyet más jóga stílusok és nyugati tanítások nem befolyásolnak. Ugyanígy megtanultam, és ebben a formában tovább akarom vinni az ashtanga jóga ászana gyakorlatának tanítását. Fokozatosan megtanuljuk az ászanákat az órán, és a cél az, hogy megtanítsuk az egész első sorozatot.
Ashtanga Joga:
Az ashtangajoga hagyományos jóga, ezer éves gyökerekkel rendelkezik, és nem a modern társadalom és a marketing terméke, hanem egy igazi "oldschool". Még mindig ebben az eredeti formában tanul, mert a jóga igazi lelkét hordozza magában.
Az ászanák összehangolásának is fontos logikája van, ahol az egyik helyzet vagy szekvencia felkészíti a testet a következőre.
Számomra az Ashtanga Yoga ászanák gyakorlása olyasmi, mint a mozgó meditáció, ahol csak a lélegzetemre koncentrálok, miközben az ászana sorozat folyékonysága irányít.
Miután újra és újra gyakorol egy sorozatot vagy egy sorozat egy részét, mindig ugyanazon a helyzeten talál valami többet. A helyzet megértése, az ászanában való kényelem, a test és a lélegzet funkciója, a koncentráció képessége csak a lélegzetre és hasonlókra.
Ebben a hagyományos formában van a jógának a kívánt gyógyhatása.
Terhes jóga:
A Gravid Yoga egy olyan gyakorlat, amelyet a jövő anyáinak szabnak. Ez egy módja annak, hogy formában maradjon a terhesség alatt, és hogyan tartsa formában belső egyensúlyát és testét. A gyakorlatsorozat úgy lett kialakítva, hogy nyújtózkodhasson, de könnyedén rögzíthesse is.
Fontos.
A Gravid jóga a terhesség 15. hete után alkalmas a nők számára, és egészen a szülésig gyakorolható, amíg a nő jól érzi magát. Megengedhetetlen a Gravid jógaórákon való részvétel, ha az anya magas kockázattal jár.
Páros jóga - Acro jóga
Edzők: Andrej és Oksana
-RÓLUNK-
Hobbi:
Célok:
Mire összpontosítunk a képzésünkön?
Páros jóga - Az Acro Yoga ötvözi az akrobatika elemeit, a jóga pozícióit. Megtanuljuk szavak nélkül összekapcsolni saját mozgásunkat a partnerével. (Egyének számára is alkalmas)
Acrojoga ez nem csak az akrobatikára emlékeztető fizikai gyakorlat. Sokkal tágabb dimenzióval rendelkezik. Rejtett előnyei sokkal mélyebbek. Ez a gyakorlat segít bizalom és felelősség kialakításában két (vagy akár három) ember között.
Acrojoga páros gyakorlatnak számít. A valóságban azonban a legtöbb esetben hármasban edz. A földön fekvő személy "alagsori" helyzetben van, a másik személy pedig "hajó" helyzetben. Általában egy harmadik személy jelenlétére van szükség - a megfigyelőnek az a feladata, hogy megvédje a pilótát a leeséstől és óvatosan segítse őt a más pozíciókba való átmenetkor. Amikor mondjuk a pilóta helyzetében, és lehajtja a fejét, gyakran tapasztalható a dezorientáció pillanatai. Ezeket a pillanatokat aztán "megmenti" a spotter. Spotter így biztonságérzetet ébreszt az "baser" -ben és a flayerben, akik a segítségének köszönhetően fejlődhetnek.
ALALAPOK
- HÍREK - http://www.workoutacademy.sk/news
- KÉPZÉSEK ÉS FOGLALÁS - http://www.workoutacademy.sk/…rezervacia-1
- ÁRLISTA - http://www.workoutacademy.sk/cennik
- TAVASZI NAPI TÁBOR - http://www.workoutacademy.sk/…y-tabor-2020
- ELŐADÁSOK - http://www.workoutacademy.sk/prednasky
- RÓLUNK - http://www.workoutacademy.sk/street-workout
- CAMPY - http://www.workoutacademy.sk/campy
- EGYÉB TEVÉKENYSÉGEK - http://www.workoutacademy.sk/dalsie-aktivity
- FOTÓGALÉRIA - http://www.workoutacademy.sk/fotogaleria
- KAPCSOLAT - http://www.workoutacademy.sk/kontakt
Ha tetszik az oldalunk, ossza meg barátaival. Köszönjük:)