8.8. 2016 13:00 És ugyanakkor nem kell semmilyen brutális erőfeszítésnek lennie az edzőteremben, ahonnan még három napig izmosodna. Mindössze annyit kell tennie, hogy fürgén sétál, vagy felszáll a biciklire.
Friss információk egy gombnyomásra
Adja hozzá a Plus7Days ikont az asztalra
- Gyorsabb oldalelérés
- Kényelmesebb cikkek olvasása
5,6 kilométer/órás sebességgel kell járnia, vagy 16 kilométer/órás sebességgel kell kerékpároznia. Reggel beülünk a kocsiba, egész nap a munkahelyen ülünk, este pedig a tévé előtt fekve pihenünk.
Olvass tovább:
- Mozognod kell, de ha utálod az edzőtermet, ne menj oda! tanácsolja Pavel Malovič sportorvos. „Válasszon jógát, táncoljon vagy kutyát sétáljon, úszjon vagy korcsolyázzon, ami örömet okoz Önnek! Ha valóban fitt vagy, kezdd el lassan az új edzésprogramot. A gyaloglás és az úszás remek választás, felesleges stressz nélkül. Hasznos a rugalmassági képzés is. " tanácsot ad sok motivációs könyv írójának, akinek sikerül a mozgás miatt nem öregednie.
A The Lancet brit orvosi folyóirat által közzétett 33 világtudós tanulmánya szerint egész nap a kanapén ülni és keltetni halál. Akár egymillió ember egészségi állapotát és életmódját tanulmányozták. Akik nem mozognak, idővel cukorbetegséggel, szívbetegségekkel, mellrákkal és vastagbélrákkal küzdenek. Évente világszerte több mint 5 millió ember hal meg lustaságban.
Olvass tovább:
További információk a megelőzésről
"Egészségünket leginkább az egészséges életmód befolyásolja, amely akár 50 százalékkal is befolyásolja. Ebben az összefüggésben hihetetlen, hogy az összes egészségügyi kiadásnak csak négy százaléka folyik az egészséges betegek viselkedésének támogatásában. Az összes kiadásból a legtöbb pénzt (akár 88 százalékig!) A betegségek kezelésére fordítják. Ugyanakkor ez a megapacknyi pénz csak tíz százalékkal érinti egészségünket " állítja a portálon írt blogjában. A Dôvera Martin Kultan egészségbiztosító társaság főigazgatója vagyunk.
Olvass tovább:
A legfontosabb és nagyon optimista megállapítás, amellyel a tudósok előálltak, az az, hogy egy órás testmozgás valóban szinte teljesen megszünteti a testben a nyolc órás munkamenet okozta károkat. A tanulmány igazgatója, Ulf Ekelund professzor a Cambridge-i Egyetemtől és a Norvég Sporttudományi Iskolától azt mondja, hogy az ilyen tevékenység kitörli az ülési idő és az idő előtti halál közötti kapcsolatot. A harcok az olimpián kezdődtek. Ha nézed, ahogy kikelnek a kanapén, kelj fel naponta legalább egyszer, és fogyj el sportolni. Kerülje a betegségeket, éljen tovább és boldogabban.