"Jó estét. A megbízást már a Bankon keresztül kattintottam, és az elégedettség szempontjából ez eddig túlzott volt, amit szintén kijelentettem. És most új dolgokat várom tőled. Nagy és elégedett ügyfélkört és minden jót kívánok. "
Spenót levelek
Mindannyian biztosan csak a spenótot ismerik, annak a matróznak a híres történetének köszönhetően, aki erős volt tőle, és nőttek az izmai. Jelenleg minden oldalról hallhatjuk, mennyire egészséges a spenót, és a növény vas-mennyiségének kutatása együtt jár. Korábban a tudósok úgy gondolták, hogy a spenótban a vas valóban magas, de most azt tapasztaltuk, hogy ebben a növényben a vas aránya megegyezik a többi zöldségével. A spenót azonban vitaminbomba, és nem hiányozhat annak az étrendje sem, aki életét az egészségnek szentelte. Az olaszok például tudják ezt, és ezzel a növényrel számtalan finom étel elkészítéséhez használják. Ha Ön is a spenót szerelmese, vagy meg kell győződnie annak jótékony hatásairól, mivel Ön ennek a zöld csodának ellenzője, olvassa el, hogyan segíthet mindannyiunkban.
Kapcsoló
A spenót egy növény, amelynek latin neve Spinacia. Ez a növény az Amaranthaceae családhoz tartozik. A spenót egyéves növény, amely a leveles zöldségek közé tartozik. A spenót Perzsiából származik, és először a 11. században jelent meg Európában, pontosabban Spanyolországban. Ezért beszéltek spenótról sokszor spanyol zöldségként. Jelenleg már spenótot termesztünk hazánkban, és különféle ízletes ételeket készítünk belőle, akár tőlünk, akár a világ más részeiről.
Fogalmazás
Mint említettem, a spenótban a vas aránya nem olyan magas, mint a tudósok korábban gondolták, de a spenót egy csomó egészséges anyagot tartalmaz, amelyek segítik testünket. A spenót béta-karotint, vasat, E-vitamint, A-vitamint, C-vitamint, K-vitamint, különféle B-vitaminokat, jódot, kalciumot, cinket, szelént, oxálsavat, folsavat, káliumot, luteint, fehérjéket, rostot és sok más hasznos anyagot tartalmaz. anyagok. Meg kell jegyezni, hogy 100 gramm spenót az ajánlott napi B9-vitamin egyharmadát tartalmazza. Ez egy olyan pozitív hatások komplexusa, amely összetételének köszönhetően hatással van ránk.
A spenót hatása:
Ennek az egészséges növénynek a hatása igazán csodálatra méltó. Segít nekünk a következő területeken:
- Pozitívan befolyásolja a vérnyomást
- Segíti az ereket, a vért és a szívet
- Csökkenti a vér koleszterinszintjét
- Antioxidáns hatású
- Védi a májat
- Fáradtsággal küzd
- Erősíti immunitásunkat
- Pozitív hatással van az öregedésre
- Segíti a csontokat és a fogakat
- Pozitív hatással van a fogyásra
- Anyukák számára alkalmas
- Segíti a hajat, a körmöket és a bőrt
Recept
Kínálok egy ízletes és egészséges spenót saláta receptjét is. Az elkészítéshez szükségünk lesz: spenótra, paradicsomra, fekete olajbogyóra, kéksajtra, ízlés szerint provence-i gyógynövényekre, sárga paprikára. Megmossuk a zöldségeket, felvágjuk a paradicsomot. Tegyen egy spenótot, paradicsomot, olajbogyót és sárga paprikát egy tálba. Ezután öntsön kék sajtot a keverékbe, végül provence-i gyógynövényekkel ízesítse. Minden hozzávalót alaposan összekeverünk, és tálalhatjuk. Akár önmagában, akár a hús köreteként. Jó étvágyat.
A spenót régóta népszerű összetevője a világ számos konyhájának. Fogyasztása főleg az egészséges táplálkozás és az egészséges anyagok tartalma szempontjából fontos. Be kell látnunk, hogy csak egy egészségünk van, ezért pontosan olyan ételeket kell keresni, amelyek könnyen emészthetők, egészségesek és nem terhelik a szervezetet felesleges zsírokkal és más káros anyagokkal. Tehát keressen egészséges recepteket, és varázsoljon a konyhába.