Még nem regisztrált a BioCare.sk oldalon? Regisztráljon és vásároljon kedvezményekkel.

egészséges táplálkozás

Ajánlja a Biocare-t egy barátjának

Ellenőrizze a megrendelés állapotát

írtak rólunk

"Szép napot kívánok, és nagyon elégedett vagyok a megrendelések feldolgozásának gyorsaságával, szolgáltatásainak és az Ön által kínált termékek minőségének."

Keményedés

Fújja az orrát is, amint kifelé fúj egy kicsit? Akkor meggyengült immunitása van. Miért ? Mert manapság fűtött, néha túlfűtött autókban ülünk, aztán fűtött lakásokban, nyáron pedig légkondicionálással hűtjük magunkat. Ennek eredményeként csökken immunitásunk, és ha nagyobb hőmérséklet-különbségnek vagyunk kitéve, nagy a megfázás veszélye. Ezért a keményedés a legjobb megelőzés annak megelőzésére. A keményedés a hidegtűrés növelésének egyik módja. Garantáltan télen nem fázunk meg keményedés közben.

Minek keményíteni?
A test megkeményedése erősítheti az immunrendszer működését, és így megakadályozhatja a fertőző betegségek kialakulását. A megnövekedett immunitás mellett a szívós munkavállalók képesek jobban csökkenteni a stresszt, perifériás testrészeik elvéreznek, a legjobb érzés a boldog érzés néhány tíz másodperc vízzel töltött idő után, de a mentális egyensúly és az akarat erősítése is.

Hogyan kezdjük ?
A legjobb, ha keményedést kezdünk a zuhany alatt, de langyos vízzel kezdjük, és lassan lehűtjük. Feltétlenül értékelni fogja a boldog érzést a zuhany után, amikor megborzong, majd letöröl. De vigyázzon a szív- vagy pajzsmirigybetegségben szenvedők, ne használjanak hideg zuhanyt.

A keményedés formái
Ha a zuhany már nem elegendő számodra, és ki akarsz menni a vízbe, válaszd a nyári szezont, mert az kívülről melegít. Télen biztonsági és egészségügyi okokból a hideg vízben töltött idő nem haladhatja meg a 20 percet. A keményedésnek más formái is vannak. Lehet például nyitott ablakkal aludni, mezítláb járni a hóban, vagy gurulni benne, intenzíven szellőztetni otthonát, vagy rossz időjárás esetén könnyebb ruházat mellett rendszeresen sétálhat. A szauna szintén a keményedés egyik formája, különösen, ha a szauna után jeges vízzel lép be a medencébe.

Tőled függ
Lehet, hogy most azt mondtad magadnak, hogy azoknak az embereknek, akik néhány nulla fokkal magasabb hőmérsékleten úsznak, valószínűleg nincs ez a fejükben, de ne ítéljék el, amit még nem próbáltál meg. Érezheti a megfázás és az edzés jótékony hatását rád, rajtad múlik, hogyan döntesz.

A keményedés előnyei:

  • javult immunitás (spóroljon a gyógyszerekkel, spóroljon az orvos várótermében töltött idővel, kerülje a fájdalmat a kezelés alatt)
  • testen és léleken erősítve
  • jól tolerálja a nyomást és az időjárás-ingadozásokat
  • boldog érzés
  • tiszta elme
  • az allergia enyhítése
  • a magas vérnyomás enyhítése
  • idegi vagy mentális rendellenességek elnyomása
  • a test hőszabályozásának javítása