Ez a mértékletesség ideje az evés, az ivás, a fulladás és a szórakozás terén. Híres személyiségeink is a szervezet böjtölő tisztítása alá estek. Tehát mit tesznek az egészségükért?
Labán Marián ml. (42): Nincs alkohol
Labán Marián ml. annyi tennivalója van, hogy nincs ideje az ételre is gondolni. Ennek ellenére minden évben megtartja a böjtöt. "Hamvazószerdától (2016. február 10.) egészen húsvéti fehér szombatig (2016. február 26.) nem iszom alkoholt, kerülöm a húsételeket és az édességeket" - mondja a színész. "Nagyon sok zöldséget, gyümölcsöt, rizst eszem, szeretem a sushit, a halat. Minden reggel turmixokat tartok, ahol mindig kell lennie valami zöldnek, például salátának, spenótnak, sárgadinnyének, banánnak. És amikor üldözök, reggel elmegyek edzeni a színházi próba előtt. " árulta el a színész.
Iveta Malachovská (50): Több mozgás
A moderátor azt mondja, hogy nem hívő család, ezért nem is böjtölnek a hitben. "A tél után az ember megszokja, hogy többet göndörödjön, mert kevesebbet mozog, ezért a férjemmel természetesen elkezdjük korlátozni az ételt. Fogyókúrát azonban nem folytatunk, mert többször megtanultuk, hogy az esetek többségében visszatér. Csak mozgást, mozgást és újra mozgást akar. Tehát elkezdünk intenzívebben mozogni, sétálni, kerékpározni. Nem iszunk gyümölcslevet vagy turmixot, amit én személy szerint egyáltalán nem szeretek. Úgy tűnik, hogy ez nem pótolja a természetes étrendemet. A fogaimat is használnom kell, és úgy gondolom, hogy minden mindennel összefügg. Józan véleményem van az életmódról " - teszi hozzá az előadó.
Diana Mórová (46): Délután semmi nyers
A színésznő tudja, hogy itt a böjt ideje, de nem követi. "Számomra fontos, amit a belső hangom mond. Nem szeretek alkalmazkodni a saját szabályaimon kívüli szabályokhoz. Nekem soha nem működött a böjt, ezért nem fogok szeretni, nem iszom. Csak egyszer élünk "- magyarázza Mórová. "Tisztítom a testet, amikor úgy érzem. Háromszor jártam Srí Lankán ayurvedában is. Ott a test tisztítása működik a legjobban, mert ehhez hozzájárul a klíma, a nap, az étrend, a jóga és a masszázs.
Az ayurvédikus étrend főleg zöldségekből és fűszerekből áll, amelyek egyszerre tisztítják a beleket és jóllakják őket "- mondja. "Itt sok ember nem tudja ezt nyers zöldséget vagy gyümölcsöt délután egyáltalán nem szabad enni. Az étrendnek mindig melegnek kell lennie. Az ayurvédikus kezelés eredménye látható a hajon, a körmön, a szemfehérjén és a nyelven, amelyek sokkal tisztábbak. És természetesen jobban érzi magát "- írja le tapasztalatait Mórová.
Marta Sládečková (58): Házi fitnesz
Marta Sládečková azt állítja, hogy a böjt megalapozott. Karácsony után kezdődik, amikor hagyjuk, hogy a test átvegye uralmát, és húsvét előtt ér véget, amikor ismét étkezésbe kezdünk. "Ez egy motivációs időszak, és inkább a színházban figyeljük meg. Tehát mindig elindulunk, de nem mindannyian kibírjuk. Nagyon jó vagyok ebben az évben "- mondja elég büszkén. Tehát mit mond le a színésznő? "Cukor, fehér liszt, amelyet korábban nem fogyasztottam sokat, hús, és ha egy kis fehér vagy hal, teljesen kizártam az alkoholt,„Kinevezi Sládečkovát.
"Kicsit megkönnyítettem, és rendelek egy" dobozos "ételt, amely kiegyensúlyozott, és még a kívánságaimhoz is igazodik. Reggelire teljes kiőrlésű kenyeret kérek sajttal vagy kenettel és egy halom zöldséggel. Ebédre például gnocchi perkelttel, vacsorára spenót tojással és krumplipürével. Ezenkívül rengeteg időt takarít meg nekem, ezért olvastam, újra elkezdtem kötni, és minden nap intenzíven dolgozom. ”Mivel a színésznőnek otthon vannak edzőberendezései, nem pazarolja az idejét a fitneszközpontba járással, amit nagyon dicsér.
"Van futópadom, trambulinom, súlyzók, hasplasztika, stretch gumi és fitlopts, ezért változtatom az edzésemet. Be kell vallanom, hogy tele vagyok energiával és sokkal jobb vagyok összességében. Még az ivási rendszeremet is javítottam, mert előtte csak szomjasan ittam. Laza teákat vettem a belső szervek - gyomor, belek, hörgők - megerősítésére és tisztítására. A teákat tiszta vízzel kombinálom. Ez egy méregtelenítő kezelés, és az egyik még mindig gyenge. Eddig 1,5 kg-ot sikerült lefogynom. Nem sok, de már érzem a nadrágomon, a pólómon és a jelmezemen, amiért dicséretet kaptam a színházban "- mondja Sládečková, és azt állítja, hogy a színház néhány kollégája szó szerint" cseveg ", aki kitartóan és aki ellazult. "De az is nagyszerű, hogy kipróbálhatod, akár egy-két hétig tart. Nagyon jó a test és a szellem megtisztítására "- zárta le a nő.
Jozef Vajda (60): Vissza Indiába
A színész a böjtöt tavaszi tisztogatásként érzékeli, amelyet évente rendszeresen gyakorol. "Fontos, és az évszakok váltásával kezdődik. A tél után a testet jobban terheli az étrend, nem kap friss zöldségeket, vitaminokat ". magyarázza. "Fontos a hús, a zsírok, a cukrok mennyiségének csökkentése, a kiegyensúlyozottabb táplálkozás és a friss levegőn végzett testmozgás kombinálása.
Több napsütést mutat, amire szintén szükségünk van. Nem kell megfeledkeznünk a pihenésről és az elegendő alvásról sem "- mondja a színész. "Megpróbálom megtisztítani a testemet, és erre különféle módszerek léteznek. Jobban szeretem az ájurvédikus ételeket és gyógyszereket. Ha tehetem, elmegyek Indiába, ahol egy speciális klinikán Ayurvédikus tisztításon esnek át és idén is oda megyek. Röviden: a szervezetet meg kell tisztítani és tavasszal be kell indítani "- tette hozzá Vajda a végén.