Sok szerencsét és jó egészséget. Mindannyian ezt kívánjuk folyamatosan egymásnak. Bár annyira nem befolyásolja a boldogságot, az egészség szinte teljes egészében a kezedben van. Szeretnénk, ha cikkeink segítenek abban, hogy megtudja, mi segíti és árt az egészségének. Merítsen ihletet.
Sok szerencsét és jó egészséget. Mindannyian ezt kívánjuk folyamatosan egymásnak. Bár annyira nem befolyásolja a boldogságot, az egészség szinte teljes egészében a kezedben van. Szeretnénk, ha cikkeink segítenek abban, hogy megtudja, mi segíti és árt az egészségének. Merítsen ihletet.
8 őszi tipp, hogyan lehet formába lendülni és lefogyni
Fitnesz vagy fogyás? Kiváló állóképesség, sebesség és erő képességek és a súlycsökkentés elérése kéz a kézben járhat. Az ősz ideális alkalom lehet arra is, hogy elinduljon ennek érdekében. Melyik gyakorlat.
Hogyan lehet legyőzni a cukorfüggőséget, és ne aggódni?
Tudod. Ettél már ebédet, levest és főételt, de nem érzed magad teljesen elégedettnek, csak ha van egy édes pontod. Vagy mindig egy kávéval kényezteti magát egy kávéval? Nagyon könnyű engedni a magas cukortartalmú ételek csábításainak.
Infographics: Izmok az emberi testben
Az emberi testben több mint 600 izom található. A teljes súly körülbelül 35% -át teszik ki, a hivatásos testépítők számára pedig több mint 50% -ot. Az izomtömeg 75% vizet, 24% szerves anyagot (főleg fehérjéket) és 1% egyéb szervetlen anyagot tartalmaz.
Találja meg a testtípusának megfelelő gyakorlatot, és alakítsa ki a tökéletes formákat
Karaktertípus, ill. szomatotípus, az egyén testszerkezete. Mindenki kap genetikailag és alapvetően öröklött karaktertípust, amelyet nehéz megváltoztatni. Egyesek karcsúbbak "természetüknél fogva", mások széles vállakkal rendelkeznek. Azonban ne értsd meg, hogy nem tudod befolyásolni, hogy milyen lesz a tied.
Milyen egészségügyi előnyei vannak a gyökérzöldségeknek?
A zöldségek a legjobb szénhidrátforrások közé tartoznak, és ezek képezik az étrend alapját. Értékes tápanyagokat, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz. Gyökérzöldségek, amelyek a területünkön a hagyományos és legrégebbi fajok közé tartoznak, nem kivétel. Ő nagyszerű.
Infographics: Vas és bevitele diétával
Bár az ásványi anyagok a testtömegnek csak 4-5% -át teszik ki, elengedhetetlenek az egészséghez. Ezek az anyagok magukban foglalják a vasat is, amely a hemoglobin legfontosabb alkotóeleme, és (nem csak) arra szolgál, hogy oxigént juttasson a szervekbe.