Indokok, hogy ne igyon ételt

egészségére
Legyünk őszinték, aki evés közben nem botlik meg egy tányér melletti csészéből. A napi 2-3 liter víz elfogyasztása azonban nem tartalmazza azt a fontos tényt, hogy étkezés közben meg kellene bocsátanunk. Bár a hidratálás nagyon fontos, különösen ezeken a nyári napokon, ha étellel lenyeli a vizet, negatív hatással lehet az emésztésre.

Nem titok, hogy a folyadékok megfelelő pótlásával támogatjuk az egész emésztőrendszert, amely aztán hatékonyabban működik, de ez nem azt jelenti, hogy hidegen kell elönteni a beleket, mielőtt a tevékenység megkezdését terveznénk.

Túl sok víz étkezés közben befolyásolhatja az élelmiszer megemésztéséhez szükséges természetes sav- és epetartalmat. Különösen a szánk számára a kellemes hideg kortyok lassítják az emésztést a gyomorban, amelynek még több energiát kell felhasználnia az étel melegítésére, ami görcsöket okozhat az érzékeny egyéneknél.

Ehelyett kezdje el követni ezeket az egyszerű tippeket:

Kis kortyok
Teljes evés közben nem kell lemondania a vízről. Csak kis mennyiségű folyadékot válasszon, amely kiválóan alkalmas a szájüreg tisztítására és a hidratáció fenntartására az emésztőrendszer elárasztása nélkül. Az emésztés javítása érdekében hozzáadhat citromot vagy kevés almaecetet a tiszta vízhez.

Búcsúzzon a hűtött palackoktól
A jeges italok fogyasztása során különösen problémásak lehetnek, különösen azok számára, akik már megbirkóznak a meglévő emésztési problémákkal. A forró tea vagy a házi leves kiváló választás, amely elkíséri az ételt a gyomorba, és nem károsítja azt.

Maradjon hidratált a nap további részében
Ha szokás evés közben inni, nem biztos, hogy olyan könnyű legyőzni. Kezdje a napot egy-két pohár tiszta víz elfogyasztásával, de vigyázzon, ne egyszerre tegye meg. Aztán étkezés előtt. Hamarosan kellően hidratált lesz, és étkezés közben nem kíván vágyni sok vízre.