apróra vágott

Nézzünk szembe a tényekkel. A diétás, tökéletesen fegyelmezett sportoló is elveszíti étvágyát valami édes iránt. Van tippünk az egészséges és kiváló csemegékhez, amelyek súly nélkül megnövelik a súlyt!

Cookie-k

Egyre népszerűbb kerek maszkolás olyan, mint a muffin. Amúgy megteheti őket, és mindent hozzáadhat, amire csak gondolhat - természetesen cukor és liszt nélkül! Az egészséges házi fitnesz cookie-k, amelyek egész délelőtt energiaforrást jelentenek (nem úgy, mint a reklámból származó reggeli sütik), nagyon egyszerű és gyors eljárással rendelkeznek. Létrehozhatja őket zabpehely, gyümölcs és méz keverésével, hogy megszelídítse az édes finomságokat. Minél könnyebb, annál jobb. Annak érdekében, hogy édes nyelve még élvezetesebb legyen, adjon hozzá apróra vágott étcsokoládét, magas kakaótartalommal (80% és több).

Szerkesztőségünk tippjei

  • 1. recept: Keverjen össze 2 darab tört banánt, egy evőkanál mézet, egy bögrét és egy fél zabpelyhet. Hozzáadunk 4 evőkanál kókuszlisztet és apróra vágott csokoládét. Helyezzen sütőpapírt egy tepsibe, formázzon egy kerek sütiformát és süsse a sütőben 200 fokon körülbelül 15-20 percig.
  • 2. recept: 5 darab banánt pépesítsen, adjon hozzá 2 csésze pehelyt, 3 evőkanál mézet (ízlés szerint), 200 g szárított áfonyát és vágjon apróra 2 friss őszibarackot vagy nektarint. Hozzáadhat kakaót az "ösvény" közepére, és kétféle ízt kap. Jól keverjük össze, és 170 fokon süssük kb. 20 percig. Tegye a kihűlt sütiket éjszakára a hűtőszekrénybe, és másnap vigye el finom tízesként.

Sajttorta

Ha még mindig egy finom süteményre gondol, válasszon egy sajttortát - nyers süteményként lefordítva. Az egészséges és könnyű sajttorta nem annyira kalóriatartalmú, és lisztet sem adnak a tésztához. Az alap őrölt zabpehelyből, kekszből és vajból áll. Egészségügyi élelmiszerboltokban lehetőség van tönköly- vagy teljes kiőrlésű lisztből készült keksz megvásárlására, amelyek a legalkalmasabbak a fitt desszert korpuszába őrléshez. A torta fő része nyers. Elkészítéséhez leggyakrabban a ricottát használják. Örülni fogunk Önnek - ez a fajta lágy sajt kevés zsír- és sót tartalmaz.

Túrót is lehet sütni. Ez egy nagyon tápláló fehérjeforrás, ezért nem kell aggódnia emiatt, és feltétlenül vegye be az étrendbe az egészséges táplálkozás, a testmozgás és az izomtömeg növelése érdekében.

A szerkesztő tippje

  • Keverjen össze 500 g túrót, 250 ml. tejföl, egy tojás és egy banán. Édesítsük mézzel vagy nádcukorral, és kenjük el zab- és vaj alapon. Süssük 180 fokon 40-50 percig!

Egyébként édes búzadara

Hmmm a búzadara szaga gyermekkorunkból. Halom porcukrot és granulátumot is tett rá? Szép bomba a vonalépítőknek és a fehér cukor. szerkesztőségünk külön cikkekkel rendelkezik az archívumban:

Olvas:

De térjünk át egy alternatívára. Furcsán fog hangzani, és azt mondhatnád, hogy "fuuuuj, ennek semmi köze a búzadarához", de ne légy előítéletes és próbáld ki! Forraljuk fel a tejet a pelyhekkel együtt - minden tippünkben tiszta zabpelyhet vagy más gabonapelyhet értünk hozzáadott cukor, szárított gyümölcs és egyáltalán nem sült! Ha sűrűbb hígtrágyát kap, tegye félre és öntsön egy tálba. Fűszerezd mézzel, és megbánás nélkül csodálkozhatsz a csodálatos ízen. Ízlésének megfelelően adhat hozzá kakaót, fahéjat, friss gyümölcsöt, például reszelt almát vagy banánt, mazsolát, gojit, áfonyát és hasonlókat. A nap elején, ahogyan létrehozták.