Folyamatosan hallgatom, milyen drága az egészséges étrend, és mi a probléma az egészséges táplálkozással. A gyermekeire elkövetett élelmiszer-csalások című korábbi cikkem néhány reakciója alapján úgy döntöttem, hogy megírom ezt a cikket, amely három nap alatt mintegy 90 000 ember olvasóközönségéhez érkezett.
Felvettem egy számológépet, egy élelmiszerboltot, és este egyszerű számításokat végeztem.
Tudja az egészséges és egészségtelen étrend valódi árát?
Minden számításom úgy történik, hogy az egyes árakat egy adott élelmiszer 1 kg tömegére konvertálom. Ezt követően összehasonlítom ezeket az árakat az alapvető ételekkel, amelyek véleményem szerint egészségesek. Számításaim során nagyon érdekes számokkal álltam elő. Nézzük meg együtt.
[su_quote] Bizonyítékul mellékelek egy blokkot az "élelmiszer" megvásárlásához is, amelyet mintákat használtam az előző cikkhez. [/ su_quote]
Az ócska ételek ára.
6. helyezés az egészségtelen táplálkozás kategóriában
Az ár/minőség arány utolsó helye a Hello bébiétel volt, amelyet 0,37 euróért tetten vásároltam. 100 g-os súlynál az A termék ára 3.7 €/kg. Ennek a terméknek, ha nem lenne hozzáadott cukor, elméletileg nem kellene az egészségtelen ételek kategóriájába tartoznia. Hozzátettek egy kis kárt. A 3,7 €/kg ár nem olyan rossz, és a gyermek fizikai aktivitása esetén adhatnánk neki. Csak túrázáshoz vagy kerékpározáshoz használnám "pályaként". Határozottan nem szereti a reggelit vagy a tizedet, mivel a reggeli minimális rostot tartalmaz és nagyon könnyen emészthető.
Csak fizikai aktivitásra alkalmas bébiétel. Ön szerint egészséges vagy egészségtelen étrend? Ha nem "dúsították" cukorral és módosított keményítővel?
5. hely a gyorsétel kategóriában
Az ötödik helyet képzeletbeli sorrendben az édesített tej nyerte el, amelyet ismét egy adag felesleges cukorral "dúsítanak". Ebben a tejben különbség van a szénhidrátok (egyszerű) és más tápanyagok (zsírok, fehérjék) között. Ezenkívül az ilyen tej ára 2,2 euró/liter körül mozog, ami körülbelül háromszorosa a szokásos tej árának. Tehát háromszor annyit fizetni a cukorral ellátott tejért számomra nem tűnik logikusnak. Minőségi (3,5% zsírral nem pasztörizált, nem így 1,4% -os) tejet általában 0,7 - 1 €/liter áron vásárolhat. Ha édesített tejet szeretne készíteni a csecsemőnek, akkor ízlésének megfelelően keverjen bele egy banánt vagy más gyümölcsöt. Feltűnésmentesen hozzáadhatja pl. őrölt lenmag vagy chia mag. Ez növeli a rostok és egy kicsit a zsír arányát.
Tej cukorral, amely háromszor drágább, mint a szokásos tej. Ezen kívül alacsony a zsírtartalma.
4. hely a gyorsétel kategóriában
A Jojo cukorkákat egy képzeletbeli 4. helyre tettem. Áruk körülbelül 6,12 €/kg. A legrosszabb, hogy a fő összetétel ismét a "kedvenc" glükózszirupunk és cukorunk. Ha véletlenül hiányzik a glükóz a Kompava oldalon, megvásárolhatja 9 €/2 kg áron.
A Jojo cukorkák főleg glükózszirupból és cukorból állnak. Mindenképpen az egészségtelen étrend kategóriájába tartoznak!
3. hely a gyorsétel kategóriában
A bronzrudat egy "ízletes" csokoládé banán foglalja el, amit 25 centért vettem. 25 g-os súlyánál ez azt jelenti, hogy 1 kg banán csokoládéba kerül 10 €! Hölgyeim és uraim, itt kezdődik az árak szigorítása. 10 €/kg-ért sokkal jobb minőségű ételeket vásárolhat. Közeledünk a hús vagy a hal árához. Mit gondolsz?
[su_quote] Még mindig úgy gondolja, hogy érdemes megvenni ezeket a "bébiételeket", mert olcsóbbak? [/ su_quote]
Sajnos elfelejtettem lefotózni a csokoládé banán összetételét. Ha újra megveszem, hozzáadok egy fényképet.
2. hely a gyorsétel kategóriában
Az ezüst rúdra került a "kedvenc" brumíkom, amelyet általában 0,39 euróért vásárolhatsz meg. Súlya 30 g. Az általános iskolai matematika azt mondja nekem, hogy:
[su_quote] 1 kg darázs 13 € -ba kerül! [/ su_quote]
Elég tisztességes ár a szemétért? Ezen az áron sokkal jobb termékeket vásárolhatunk, mint a búzaliszt cukorral és rost nélküli cukorral. Csak arról szól, hogy elolvassa a csomagolást, és kiértékeli, mi az, ami igen és mi nem.
1. hely a gyorsétel kategóriában
A "csodálatos" Nesquik kategóriánk aranyérmén végzett! Kérni fogom a hölgyek és uraim tapsát. Miért éppen Nesquik? Ennek két oka van. Összetétel és ár! Semmi több. Hozzávalók - ismét liszt cukorral és édesített tejjel. Ezen kívül van tenyér- és napraforgóolajunk. És az ára? 🙂
[su_quote] PONTOSAN 18 €/1 KG SÚLY. [/ su_quote]
Ott véget ér minden móka, barátok. Lassan, de biztosan megközelítjük a marhahús bélszín vagy más, ennél sokkal jobb összetételű snackek árát. Tényleg, édes lisztet vásárol 18 € -ért? Ahaaaa, valójában elfelejtettem, ez a rúd kalciummal és D-vitaminnal van gazdagítva. Inkább menj a napra, és a gyerekeidnek annyi D-vitaminjuk lesz. Főleg nem azért, hogy a szobában a tablet mögött üljünk.
Ez a rúd kalciummal dúsított. Adj jobb babát a babának, és többször több kalcium lesz, mint ez az undorító bot.
Különleges kategória - HAM
Sonkát is vettem a vásárlásomba, még kettőt is (lásd a fenti blokkot). Junior sonkát vettem, gyönyörű vonattal a csomagoláson, 1,09 euróért. Mi a sonka normál ára, de FIGYELEM! A baba sonka csak 80g volt! És ezt nem is vettem észre a boltban, bevallom. Tehát újraszámoltam az árat, és kiderült ennek a gyermek sonkának a kilója körülbelül 13,6 €. És erre még nem számoltam, összetételétől függően ez a sonka csak 80% húst tartalmaz. Többek között ugyanabban a boltban vásároltam ugyanazon a napon Schwartzwald sonka 8,9 €/kg áron (hát akcióban volt), ami 125g húsból készül. Ha nem működne, az ár valahol 12 - 15 €/kg körül lenne, ami hasonló a "baba" sonkához.
"Legfeljebb 80%" hústartalmú gyermek sonka. Mit érdemelt, hogy Juniornak hívják? Dúsítva egy másik egyszerű szénhidráttal - dextrózzal vagy maltodextrinnel?
Egészséges és egészségtelen étrend - ár-összehasonlítás:
Az árak összehasonlításához megnéztem az árakat a svetbedničiek.sk oldalon, ahol gyümölcsöt és zöldséget vásárolok. Ezek az árak valamivel magasabbak, mint a szokásos szupermarketekben, de véleményem szerint a minőség és a frissesség sokkal jobb. Ezenkívül nagy mennyiségű gyümölcs és zöldség származik a szlovák gyümölcsösökből és gazdaságokból, ráadásul nálam ingyenes házhoz szállítás is van, így nem kell sehova mennem, felszednem és pazarolnom az időt. A megtakarított idő alatt inkább írok egy cikket 🙂 Ezért lettem rendszeres "ökölvívó".
Mekkora az egészséges táplálkozás ára?
Alma (Jonagold, Idared vagy Pinova fajta) = 1,6 €/kg
Tej (pasztörizálatlan, 3,7%) = 1 €/liter
Marhahús grill = 13,7 €/kg - csak 0,7 € több, mint 1 kg darázs
Olívaolaj = 13,6 €/liter - megint csak egy kicsit több, mint egy darázs, de sokszor több energia.
Mák (kék) = 14 €/kg - az ár még mindig nem éri el a 18 €/kg-ot, mivel a Nesquik rúd és a kalcium esetében sokkal több van.
Méz = 8,5 - 10 €/kg - ha meg kell békülnünk a gyermekek számára. Határozottan jobb, mint egy banán csokoládéban, szinte ugyanazon az áron, mint 10 €/kg.
A reklámból származó ismert kliséket fogom felhasználni ...
[su_quote] Az egészséges táplálkozás előnyei? Nem fizetés esetén… [/ su_quote]
Tehát barátként? Még mindig úgy gondolja, hogy az egészséges táplálkozás drága vagy drágább, mint egy egészségtelen étrend? Egyszerű számításaim azt mutatják, hogy nem annyira. A kérdés a prioritásaink és néha a kényelmünk. De legyünk őszinték, nem jobb, ha a gyermeknek almát adunk, nem pedig Brumikot? Vagy elkészíthet egy egészséges tízet a gyerekkel, és elmagyarázhatja a különbséget az üzletből származó édességek és a házi készítésű, egészségesebb alternatíva között.?
Ha inspirációt keres, ez a kiadvány is jól szolgálhat:
vagy az edzőteremből a konyhába, amelyet Petě és Lucia barátaim és a fithaker csapatuk rendkívül jól feldolgoztak:
Érdekes kiadvány - Az edzőteremből a konyhába 3, ahol egészséges finomságokat talál 🙂
Játszottam egy kicsit Bořič mítoszai kapcsán, és elmondhatom, hogy keresztezik azt a mítoszt, miszerint az egészséges táplálkozás drága!
Tetszik ez a cikk? Tehát kattintson a bal egérgombbal a megosztásra, és ossza meg barátaival.
Ha további cikkeket szeretnél az e-mailedhez, tedd ide, és én mindig küldök neked egy új cikket.