Tudja meg, mely ételek akadályozzák meg ezt, vagy megállítja az utat.
Minden az egyensúlyról szól
Manapság, amikor sok szó esik a test megsavanyításáról, tudjuk, hogy ha nem eszünk zöldséget és nem iszunk tiszta vizet, akkor nem sokat segítünk az egészségünkön. De tudta-e, hogy az általunk végzett tevékenységek savasabbá vagy lúgosabbá teszik a testünk környezetét is?
Mi a szervezet elsavasodása?
A savasodás az emberi test belső környezetének természetes lúgos reakciójának savasra fordulása a civilizált ember savképző étrendjének eredményeként. Az emberek túlnyomó többségének mai étrendje 98% -ban savképző. Megfelelő emberi étrendnek azonban átlagosan 80% -ban lúgosnak és csak 20% -ban savképzőnek kell lennie. Ez az ember által végrehajtott változás a legtöbb emberi betegség egyik fő oka.
[cption lign = “lignright” width = “640”] shutterstock.com [/ cption]
Alapvető tevékenységek vs. savképző
Nemcsak az étrend, hanem az általunk végzett tevékenységek is befolyásolhatják testünk pH-értékét. Könnyen megmérhetjük vizeletünk pH-ját lakmuszpapírral.
pH 9: pihenés, meditáció, szerelem…
pH 4: túlmunka, harag, féltékenység, félelem, krónikus stressz…
80 és 20
Ezúttal nem a vérnyomásról, hanem a tányéron található tápanyagok ideális arányáról szól. Nyolcvan százaléknak lúgos ételnek kell lennie, ill. élelmiszerek, amelyek elvileg a testünkre hatnak, a fennmaradó 20% pedig olyan étel, amely savas pH-t okoz a szervezetben.
[cption lign = “lignright” width = “640”] shutterstock.com [/ cption]
Erősen lúgos
pH 9: fiatal árpa, citrom, vörös dinnye, petrezselyem
pH 8,5: algagar (zseléből), sárgadinnye dinnye, chili, datolya, füge, mangó, szőlő
Enyhén lúgos
pH 8,5-8: gyümölcs- és zöldséglevek, gyógyteák, mazsola, körte, ananász, máktej, avokádó, tök, málna, grapefruit, őszibarack, fokhagyma, spenót, kókuszolaj. tengeri só
pH 8-7,5: cékla, paprika, brokkoli, karfiol, káposzta, tök, édesburgonya, kakaóbab, szentjánoskenyér, aloe vera, gyömbér, narancs
pH 7,5: uborka, articsóka, cseresznye, paradicsom, kókuszdió, méz, fiatal bab, miso,
pH 7,5-7: amarant, quinoa, retek, organikus szója, torma, instant élesztő, olívaolaj, lenmagolaj, mandula, gesztenye
Semleges
pH 7: Nyers tej, cukrozatlan joghurt, tejsavó
Enyhe savképző
pH 6,5-6: tönköly, brazil dió, tojásfehérje, házikó, szilva, áfonya, áfonya, pasztőrözött kecsketej, lencse, árpa, dió, tejtermékek, fruktóz, melasz, mustár, napraforgó, ízesítés nélküli pattogatott kukorica
pH 6: hajdina, teljes kiőrlésű keksz, vörös, barna és basmati rizs, zabpehely, túró, kemény sajt, bryndza, majonéz, burgonya
pH 5,5: hal, bor, tenger gyümölcsei, konzervek, tejszínhab, édesített gyümölcslevek, édesített joghurtok, édesített tej, házi dohány
Erős savképző
pH 5: csirke, pulyka, vad, mezei nyúl, barnacukor, csokoládé, tészta, búzadara, cukorka, édesített italok, energiaitalok, kávé, fekete tea, alkohol, só
pH 5-4: marhahús, sertés, fehér cukor, fehér liszt, fehér kenyér és sütemények, gyógyszerek, cigaretta, coca cola