A fontokat azonban nagyon gyorsan sikerült megfordítania, ezért saját tapasztalatai alapján tanácsolja megbízottjait.

fogja

Soňa Jany Landl másodedzővel együtt megtanítja az embereket az új napellenző show-ban, hogyan kell megfelelően edzeni. "Fő feladatom az, hogy segítsek nekik megtalálni a kívánt állapotot. Jelenleg meglehetősen nehéz időszak, mert nemcsak fizikailag, de szellemileg is fáradtak. A könnyek gyakran folytak, mert minden szinten nagyon keményen kell velük dolgozni "- mondja Soňa.

Túlsúlyos volt

Törékeny, kivágott alakkal rendelkező nő gyermekkora óta foglalkozik sporttal. "Három éves korom óta sportolok, először a torna jött, aztán a latin-amerikai táncok, 15 évesen éreztem először a fitnesz világ illatát, és azóta sportolok,"Ő kezdi a történetét. Bár soha nem hagyta abba az edzést, az alakja nem mindig volt olyan, mint most.

"Sportolóként Angliába mentem, de csak 22 éves voltam, és valójában elkezdtem megismerni a világot. Kik jó és rossz emberek, láttam az embereket, akik kábítószerben szenvednek, iszogatnak, hogyan működnek az interperszonális kapcsolatok, és rájöttem, hogy éretlen ember vagyok a világon és egyedül vagyok. Rájöttem, hogy csatlakoznom kell, és az angliai világ nagyon gyors és érthetetlen volt számomra, így a jött kilókat főleg a psziché okozta. A kétfázisú edzés ellenére körülbelül 15 kilogrammot híztam."Ráadásul Kila egyáltalán nem volt tudatában. Csak akkor, amikor meglátogatta anyja szlovákiai otthonát.

Nem fért bele semmibe

- Bekopogtam a szomszéd ajtajába, és elborzadt, hogy nézek ki. Ismerett engem, mert szokott velem edzeni. Nem akarta elhinni, amit látott. Sok dolgot nem hoztam haza, mert csak néhány napra jöttem. Ki akartam menni, és nem volt mit felvennem, mert nem fértem bele semmibe. Ekkor sírtam és rájöttem, hogy mi történt velem. Másképp kellett néznem. Próbáltam rájönni, miért hízok. Éjjel-nappal ettem az érzelmeimet, és hogy éreztem magam Angliában, akárcsak Alice Csodaországban. Addig még edzettem, nem csak lógni mentem, hanem autista világom. Nagyon nehéz volt elfogadnom, miről szól a világ, ezért nagyon sok papala voltam "- emlékszik vissza.

Azonban nagyon gyorsan visszanyerte eredeti súlyát. "Körülbelül fél év múlva visszatértem a formámba. Rájöttem, hogy bármilyen jó sportoló lehetek, kudarcot vallhatok, ha nem veszem észre, mi történik velem. "

Minden a fejedben van

Soňa elismeri, hogy bár egész életét a sportnak szentelte, volt olyan is, amikor a saját teste nem tűnt vonzónak. "Nagyon szép volt. Mindig arról szól, hogyan szervezed a fejedben. " Most elégedett magával, sőt edzőiskolája is van. Több mint tíz éve tanul pszichológiát egy külföldi klinikai pszichiáternél, ezért tanácsot adhat azoknak, akiknek szüksége van a segítségére. "A túlsúlyos emberek legnagyobb problémája, hogy az étel az ellenségük, és hogy megeszik az érzelmeiket. Például Andrejkának nem tetszett a műsor, csúnyának és ostobának érezte magát, mint egy nő, akinek nincs mit kínálnia a férfiaknak, ezért el kellett kezdenünk dolgozni rajta. Ha így érzel, hogyan lehetsz gyönyörű nő? Tehát én is a pszichológusuk szerepében vagyok, mert miután átéltél ilyesmit, tudod, hogyan tudsz beszélni az emberekkel és segíteni nekik. "

De mi van, ha valaki nem szereti az egészséges ételeket? "Nagyon sok ember nem szereti az egészséges ételeket, de csak egy válasz adható. Amikor nem szereted az egészséges dolgokat, akkor sem leszel egészséges ember. Aztán megnézném a múltban, hol történt, hogy nem szereted az egészséges ételeket. Ez csak egy szokás, de minden szokás megtörhető. Csak ki kell lépnie a komfortzónából "- gondolkodik Soňa és folytatja. "Rendszeresen, gyakran és kisebb adagokban kell enni. Ilyen filozófiám van, egészségesen étkezem, ezért egészségtelenül is tudok étkezni. Néha van szalonnám vagy két popsicle. De tudom, hogy ez nem fog nekem fájni, mert egészséges vagyok és sportolok. Így próbálom felállítani a csapatom, hogy az étel a barátjuk, hogy ez nem segíti az érzelmeket. Ne féljen a diétától. Néha vétkezni kell, ez egyensúly. Amikor csak egészségesen ettem, mindent zsírszegényen, ez teljesen felrobbantotta az anyagcserét és az immunitást. Jó erről beszélni. "

Soňa elkészítette saját gyakorlatát, amelyet SOM-nak hívnak, ami izmot, megújulást és elmét jelent. "Az egész fitnesz világ valóban tele van különböző típusú edzésekkel. A SOMk-nál minden megvan, rajz, kardio és fitnesz edzés. Mindig különböző izmokat használ, hogy egészséges és szép legyen a teste. ”Érdekes, hogy Soňa a családban az egyetlen, aki aktívan foglalkozik a sporttal. "Remélem, hogy a legnagyobb nyertesnek köszönhetően mindenki átveszi a kezét és elkezd valamit kezdeni magával. Párom azt is elmondja, hogy nyulaknak főzök, és inkább főzök magának "- fejezi be nevetve.