kávéhelyettesítők

Részvény

A reggeli rituálé az is, hogy öntsön egy csésze illatos kávét, amint kinyitja a szemét, és lassan élvezi azt az egész munkára való felkészülés során? Nem vagy egyedül! A reggeli kávé szerves része sok ember napjának, és egyesek el sem tudják képzelni az életet anélkül.

De aztán cikkeket olvasol arról, hogy a kávé nem annyira egészséges, hogy függőséget okoz, és hízik, és úgy dönt, hogy végleg elbúcsúzik a reggeli kávétól. Ebben az esetben jó helyen jár, mert meg fogjuk győzni, hogy léteznek egészséges kávépótlók ...

Miért cserélje le a kávét?

A dolgokat perspektívába helyezni. Az ajánlott napi koffein-határ 400 milligramm, ami körülbelül 3-4 közepes vastagságú kávé 24 órán belül. Szakértők szerint ez a mennyiség ideális egy ember számára, és ha nem lépi túl, akkor nem szabad találkoznia a kávé negatív hatásával. De öntsünk tiszta bort ého Három csésze kávéval ma kevesen állnak meg, ezért előfordul, hogy a lakosság jelentős része szenved mellékhatásoktól. Ez magában foglalja az alvás problémáját, paradox módon kevesebb energiát, az ásványi anyagok hiányát a testben és a fent említett nyereséget. Tehát a kávét valami egészségesebbre cseréljük?

Érdekelni fogja

Tai Chi: Kínai harcművészet, amely megindít! Miért próbálja ki?

    35 1
  • 2018.05.18

Ismeri a PP-vitamint? Nézze meg, mi okozza annak hiányát!

    65 5
  • 2018.05.18

Egészséges kávéhelyettesítők

1. Matcha tea

Japán és buddhista szerzetesek támaszkodnak erre, miért ne adhatna esélyt a Matcha zöld pornak? Ma már tejeskávékhoz, süteményekhez és ételekhez is adják, de egy teáscsésze elegendő a kávé helyettesítésére. A Matcha valójában zöld tea, de tízszer erősebb, mint amit a mindennapi életből tudsz. Ez egy összetört tealevél, amelynek köszönhetően ásványi anyagokkal, vitaminokkal és antioxidánsokkal teli italt kap. Testünknek pontosan erre van szüksége a kávé abbahagyása után. A Matcha koffeint tartalmaz egy kis teáskanál polcában, ami a csésze kávé ötödének felel meg, de ez sokkal több energiát ad a testnek. A koffein azonban lassan, több órán keresztül jut be a szervezetbe.

2. Víz

Lehet, hogy meglepődik, hogy ezen a listán van közönséges víz, de a szervezet dehidratált állapotában hiányzik az energia. Igyon sok vizet a nap folyamán, ne csak szomjas állapotban! Ezután a test kiszárad, mint az aszalt szilva, ami szomjúságként nyilvánul meg. Így a kiszáradás egyik fő jellemzője a fáradtság, amely ellentétes az energiával.

Érdekelni fogja

Henna tetoválások: Mire kell vigyázni? Inkább nem!

    51 1
  • 2018.05.17

Piknik: Miért kényezteti magát egy szokatlan ebéddel a fűben?

    15 5
  • 2018.05.17

3. Valami zöld

A kávé harmadik legnagyobb energia-alternatívája, egyszerűen fogalmazva, valami zöld. Ezen a kifejezésen zöld turmixot vagy gyümölcslevet értünk. A zöld gyümölcslevek antioxidánsokat és vitaminokat tartalmaznak, amelyekre a testednek szüksége van az energiához. Ezenkívül rendszeres fogyasztásukkal csak a testén segíthet, például csökkentheti a rossz LDL-koleszterin szintjét. A zöld turmix vagy gyümölcslé esetében kövesse az egyik elvet - 95% zöldség és csak 5% gyümölcs, hogy a cukorszintet kordában tartsa.