- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia. 14 éves vagyok, és nagyon merész a combom, és kijöttek a striáim.Kérem tanácsot a fogyáshoz ezekből a részekből, mert már nagyon kétségbe vagyok esve. Egyáltalán nem megyek ki, mert szégyellem őket.Kérem, segítsen már rettenetesen kétségbeesett vagyok, és sírok, hogy nem tehetek róla. Köszönöm a válaszokat. Leo
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szeretnék látni egy masszázst, amelyből eltűnnek a striák,:)))
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
xdanielax jeej diky. Először megpróbálok gyorsan járni, mert tényleg futni próbáltam, és ez vitt, vagy csak egy ideig kitartottam. Szeretnék kérdezni a módosított menükről, de néha vétkezem, újra elismerem. Adhatok estére pl. most akkor is, ha éhes vagyok a fehér joghurt ízetlen? fél nyolckor volt egy teljes kiőrlésű kaiserka paradicsomsajttal és porik. talán nem volt rossz vacsora, ebédre pedig spenótot fogyasztottam 2 tojásfehérjével és krumplival. Megpróbálok jól enni ebédre, aztán kevesebbet mondani. és megiszom azt a 2 liter vizet
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Először is be kell látnod, hogy egyetlen játékkal nem lehet fogyni:), és hogy nem tudsz futni, az a kezdetektől fogva normális. Kezdjen el gyorsan járni. Fokozatosan adjon hozzá egy futást. Például tegyen egy nagyon gyengéd futást egy percig, sétáljon két percet, tegyen egy szép fordulatot, és próbáljon legalább fél órát kitartani. Ha nem te irányítasz, csak haladj tovább. Fogyáskor fontos, hogy az aerob zónában tartsa a pulzusát. Egy másik dolog ezzel az itallal és egy, legyen óvatos ! Még többet kell inni. Különösen most, amikor meleg van. Léptető, orbitrek, kerékpár, futás. ezek a dolgok jó dobásra. Különösen addig, amíg lehetséges, kis terheléssel. Lásd például a www.beh.sk vagy a -link eltávolított- sok tanács van, mit kell idézned. Mindenesetre ne rohanjon sehova és ne tűzzen ki reális célokat, folytassa lassan, sok sikert kívánok:-) ááá, az étkező kiigazítása természetesen a siker legalább 60% -át teszi ki.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
fuuuuha, nem tudom, nem próbáltam, de már arra gondoltam, hogy egy tornateremben kipróbálom futóövvel, mert télen hiányzik
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
angela85, nagyon köszönöm a tanácsot. Nos, csak a panelek között próbálok lenni, ezért megpróbálom megadni az útvonalat, de van egy iskolaudvarunk is, ahol kipróbálom, hány kerékkel fogok először futni. Pontosan erre lenne szükségem, hogy igazítsam a karakteremet:) figyelj, és a lépő segíthet például?
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
először próbáljon meg minél többet futni, majd váltogassa a sétát, és csináljon néhány trükköt, ha fut, van ilyen módunk az erdő közelében a mezők között, nincs sok autó, ez felvonulás, odamennek korcsolya, de éppen ott virágzik a repce, kicsit büdös, de gyönyörű
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
és a legjobb, ha előtte legalább egy órája nincs semmije, és csak annyit mond, hogy ne érezze magát rosszul, ez a saját tapasztalatom, nem pedig szakmai tanács
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
de ez segített nekem, és elmondom, hogy futás közben van egy izom a hasamon a has oldalán, és főleg a comb belső részén
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
A striákat és a hasonló rossz dolgokat akár masszázs, akár meleg és hideg vízfolyások váltakozása adja. Ezért javul a vérkeringése.
Ami a kerületet illeti, vannak olyan speciális gyakorlatok, mint például a combok eltolása a lábak között és az alatt, de a legjobb futni (elég a kocogás) vagy kerékpározni. És álljon, amikor csak tud.
Sok szerencsét:)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
angela85, de nincs feltételem valószínűleg azért. Pár percig bírom, és azonnal fáradt vagyok. Nem értem, hogyan lehet tovább futni 40 percig, 20 perc múlva meghalnék, valószínűleg elkezdem váltogatni a futást és a járást. és a combom segít-e futni? Bár hasról kell fogynom, az alakom valószínűleg ugyanaz, hogy deréktól lefelé széles vagyok.
Szöveges reklám
MUDr. Andrea Steinerová - frekvencia terápia - A jövő kezelése
FÖLDÖLÉS - minden idők egészséges felfedezése. HÚZZON ENERGIAT ÉS A FÖLD HATALMÁT.