A férfiak életkorával a prosztata gyulladhat vagy megnagyobbodhat. Ezután kezdi nyomni a húgycsövet, ami vizelési problémákhoz vezet. Ezek viszont húgyhólyag-gyulladást vagy vizelési köveket okozhatnak.

lépés

A megnagyobbodott prosztata leggyakoribb formája a jóindulatú prosztata hiperplázia (BPH).

A prosztata körülveszi a férfiak húgycsövét. A koncepció hiperplázia azt jelzi túlzott sejtnövekedés, amely fiatal férfiaknál kezdődik és későbbi életkorban okoz problémákat.

A prosztata gyorsan növekszik serdülőkorban és fiatal felnőttkorban. Akkor ez növekedés lassítson, de továbbra is fennáll.

Az urológusok szerint a férfiak több mint 50% -ának van BPH-je (jóindulatú prosztata-hiperplázia) a 60. életév betöltése után. 85 éves korában a férfiak akár 90% -a szenved ebben az egészségügyi problémában. [1]

A BPH-t különféle körülmények okozhatják. Hormonális változások (például túlzott ösztrogénszint), károsodott érrendszeri állapot vagy akár cinkhiány. Ezeket mind a BPH lehetséges okaival kutatják. Fertőzések, stressz és diéta befolyásolják a cink szintjét, amely prosztata problémák esetén jelentősen csökken.

De nem minden prosztata probléma merül fel a BPH miatt. A prosztatagyulladás a prosztata gyulladása, amely szintén nagyon gyakori probléma.

A prosztatagyulladás, a prosztata hiperplázia (vagy BPH) tüneteit a húgyhólyag fokozott nyomása okozza a megnagyobbodott prosztata miatt megakadályozza a vizelet áramlását. Ennek eredménye különböző problémák és tünetek, például vizelet csepegése vizelet után, vizelési problémák, gyakoribb vizelési inger és néha fájdalom.

A jó hír az, hogy ha prosztata-központú étrendet követ és prosztata-kiegészítőket szed, akkor szinte minden prosztata-problémát teljesen természetes módon megelőzhet.

Legfontosabb ételek az egészséges prosztata számára

Bioélelmiszerek - A legjobb, ha minden vegyszert és növényvédőszert távol tartunk a testétől.

Paradicsom - a paradicsom likopint tartalmaz, ami nagyon fontos a prosztata egészsége szempontjából. A likopin különösen hatékony főtt paradicsomtermékekben. [2]

Tökmagok - Ezek a magok tele vannak cinkkel, amelyre szükség van az egészséges prosztatához. [3]

A hal - A halak nagy mennyiségben tartalmaznak omega-3 zsírokat, amelyek hozzájárulhatnak a prosztata gyulladásának csökkentéséhez. [4]

Zöld tea - A zöld tea segít a méregtelenítésben, éppen ezért jót tesz a prosztata egészségének. [5]

Kerülendő ételek

Hidrogénezett zsírok - ezekről a feldolgozott zsírokról kiderült, hogy fokozzák a gyulladást. Kerülje az összes növényi olajat, kukoricaolajat és szójaolajat.

Cukor - súlyosbítja a gyulladást és megzavarja a hormonális egyensúlyt.

Feldolgozott élelmiszerek - a feldolgozott élelmiszerek tele vannak vegyszerekkel, amelyek felboríthatják a hormonális egyensúlyt.

Alkohol - súlyosbítja a gyulladást és irritálja a prosztatát.

Koffein - irritálhatja a prosztatát és kiszáradást okozhat.

Az 5 legfontosabb táplálék-kiegészítő az egészséges prosztata számára

Az alábbi táplálék-kiegészítők a legjobbak a prosztata egészségének javítására.

Saw Palmetto (320 mg naponta) - javíthatja a megnagyobbodott prosztata tüneteit. Kezdje 320 mg-mal naponta háromszor, négy hónapig, majd csökkentse 320 mg-ra naponta egyszer.

Cink (50 mg naponta) - Cinkre van szükség a prosztata egészségéhez.

Tökmagolaj (napi 8-10 gramm vagy 1 evőkanál) - segíthet a tünetek enyhítésében.

Halolaj (1000 mg naponta) - A halolajban található EPA/DHA segít csökkenteni a gyulladást.

Csalán (120 mg naponta kétszer) - segíthet a tünetek enyhítésében.

Bónusz eszköz - A D3-vitamin a prosztata egészségét is elősegítheti.