Ki nem stresszelt ma? Ha fel akarja emelni a kezét, hogy jelezze, hogy Ön az a szerencsés, aki évtizedek óta nem érzi igazán ezt a betegséget, tegye vissza fantáziadúsan.
Még akkor is, ha úgy érzi, hogy stresszes helyzetekkel küzd az egységen, ki van téve nekik, és hatással vannak rád, akár akarod, akár nem.
Mi ez a stressz?
A stressz testünk reakciója egy olyan helyzetre, amely megterheli testünket és elménket. A stresszes helyzet kiküszöböl bennünket az egyensúlyból, és testünk így védekezik és megpróbál megbirkózni ezzel a teherrel. Ha a stressz nem tart túl sokáig, akkor rúghat bennünket a jobb teljesítmény érdekében, támogatja az anyagcserét, néha kreatívabbá és mintha képesebbé tennénk. Ez rendben van. Ez az úgynevezett pozitív stressz. Hosszú távon azonban a stressz, amelyet most nem túlzunk, szó szerint megöl. Hogyan? Szó szerint halálra fáraszt bennünket.
Hogyan befolyásolja a stressz a fogyást?
Szokás szerint ebben a témában két embercsoport van - akik hajlamosak lefogyni a stressztől, és akik valahogy növelik a súlyt. Fontos megjegyezni, hogy egyik csoport sem rendben van. Stresszes állapotban úgy érezheti, hogy felülkerekedik az egész világon - ez adrenalin-rohanást okoz, de a kísérő jelenség az, hogy felszabadítja a stresszhormont - a kortizolt. Segít a testnek megbirkózni a stresszel azáltal, hogy hozzájárulhat a jelenleg felesleges funkciók leállításához vagy részleges leállításához, ezáltal támogatva a testet abban, hogy minden energiát átirányítson a stressz kezelésére. Ezt követően a test kéri a hiányzó energia pótlását, aminek eredményeként farkaséhség támad. Akkor el tudja képzelni ezeket a hűtőszekrény látogatásokat többé-kevésbé rendszeres időközönként. Ami megszabadít bennünket a feszültségtől, azok a sütik, csokoládék, chipsek és egyéb foltok. Ezen túlmenően, ha nyomásnak érezzük magunkat, gyorsan fel kell töltenünk az energiánkat, így valamihez nyúlunk, ami gyorsan csomagolható, gyorsan elkészíthető és étellel együtt. Egy másik dolog, ha stresszesek vagyunk, akkor valószínűleg nincs is időnk mozogni. Vagy nincs ízlésünk. Vagy mindkettő együtt. És ha kombináljuk a magas kalóriabevitelt és az alacsony energiafelhasználást, akkor a "Mit csinálok rosszul?" Kérdésre adott válasz. tiszta.
Hogyan lehet megelőzni a stresszt?
Mindenekelőtt szánjon időt az alvásra és a pihenésre. Tervezze meg. Ahogy megtervezheti a találkozót, a nap további részében is változtathat. Bízz bennünk, tudsz. Csak gondolkodni kell rajta egy kicsit, és nem szabad megengedni. Az alvásnak azonban megfelelőnek és jó minőségűnek kell lennie. Ezt egy hiányzó mozgás követi. Egész nap járja át a fejét, és próbáljon legalább 30 percig félig intenzív vagy intenzív tevékenységet szorítani. A kulcs természetesen egy pozitív gondolkodásmód. Ok, hogy ne hangozzon túl éteri és elvont módon, könnyebben megmondjuk - vegye körül magát pozitív emberekkel. Segítenek egy kicsit másképp tekinteni a világra.
Maradj a képen
Csatlakozzon elégedett felhasználókhoz,
akik már velünk vannak.