egészséges

Egészségesen szeretnél enni? Kipróbál egy új típusú étrendet? Vagy egészségesen főzhet a gyermekei számára? Készítettem nektek néhány kedvenc receptemet, amelyek nagy sikert aratnak a konyhánkban. És még a kutyánk is megnyal egy tányért ezek után a csemegék után ...

Mi a reggeli?

Nyers étel méregtelenítő turmix

Amire szükségünk van?

Mindent összekeverünk egy nagy sebességű keverőben és tálaljuk. Hűtőszekrényben is 2 napig tart.

Nyers méregtelenítő turmix

Mit fogunk ebédelni?

Tökleves

Amire szükségünk van?

hagyma és fokhagyma

Tökleves

Hogyan kell csinálni?

Sült hagymát és fokhagymát kókuszolajban. Hozzáadjuk a kevert tököt, és felforraljuk. A Raw változatban nem sütünk tököt, 40 ° -ra melegíthetjük. Ideális esetben borsót használunk a sűrítéshez. Ha nincs, akkor a liszt is elegendő lesz. Kihűlés után még egyszer keverje össze a húst, amíg el nem éri a kellemes ízt. Díszítsük napraforgómaggal vagy túróval.

Tökleves

És mi lesz a desszerttel?

Avokádó puding

Hogyan kell csinálni?

különféle gyümölcsök

szója vagy mandula tej

Az avokádót, a banánt, a kakaót és a tejet egy nagy sebességű keverőben keverjük össze, és gyümölcsökkel, dióval és magokkal díszítjük. Másnap a hűtőszekrényben tart.

Avokádó nyers puding

Hogyan készítsünk mandulatejet?

Hagyja a mandulát legalább 30 percig állni a vízben. Ezután turmixgépben összekeverjük őket. A fűszerezéshez használjon egy evőkanál kókuszvajot, vagy édesítsen egy kanál mézzel, vagy használjon agave szirup nyers változatát.

Mandulatej

A növényi étrendnek uralnia kell minden egészséges táplálkozási szakember étlapját és étlapját. Ennek minden ember napi étrendjének legalább 2/3-át kell kitöltenie.

Miért nyers étel?

A hőkezelés megváltoztatja egyes tápanyagok szerkezetét és tulajdonságait. E változások mértéke az alkalmazott hőmérséklet szintjétől és az élelmiszer hőkezelésének idejétől függ. Az eredeti tápanyagok értékét hőkezelés csökkenti, vagy akár "elveszíti" akár ennek eredményeként oxidáció tápanyagok, vagy a magas hőmérséklet miatt.

Étlapunk ideális aránya 80% nyers és 20% főtt étel. Vagy kényeztesse magát évente néhányszor tiszta nyers ételekkel, méregtelenítéssel vagy böjtöléssel. Egészséges ételek és édességek is megtalálhatók az ilyen típusú étrendben. Kekszek, sütemények, turmixok ... mindezt megtalálja a weboldalamon a Saját konyhám lapon

A kedvtelésből tartott állatok szerelmeseinek számos recept ízlik a kedvenceinknek is.

Vitarian Mia