Velence A.Fulton személyi edző és könyve OMG diéta - istenesen karcsú hat hét alatt már sok élelmiszer-termelőt feldühített, beleértve a gabonaféléket is. Elutasítja a fogyás különböző kliséit, nevet a fogyás több, eddig is népszerűsített elve felett, és bár étrendje bizonyos szempontból ellentmondásos, szakértők szerint: számos egyedi alapelvet talál, amelyek egészségesek és segítenek az alakításban a tested.
A könyvben például megtudhatja, hogyan manipulálnak minket az élelmiszerkezelők, és így feleslegesen adnak felesleges zsírokat a testünkbe. Itt talál tippeket arra, hogy mire kell figyelni az élelmiszer-csomagoláson, miből válogathatunk és melyik gyümölcs túl kellemetlen.
Vagy mindenható joghurtokat. Olyan termékek, amelyek azt állítják, hogy ha fogyasztja őket, akkor jól fogja érezni magát. Félreértés ne essék, sok joghurt finom. Nos, úgy érezte, hogy van egy szavam a nyelvemen, de?
De néhány joghurt cég kapzsi. Meggyőztek bennünket, hogy vásároljunk alacsony zsírtartalmú (magas szénhidráttartalmú) joghurtokat, magas kalciumtartalmú joghurtokat (ezt a vödröt mindig meg kellene enni) és alacsony laktóztartalmú joghurtokat (valljuk be, soha nem tartalmaztak sokat) laktóz).
Olvasson el néhány részletet a hírekből a Zzz.sk oldalon OMG diéta - istenesen karcsú hat hét alatt.
Testtömeg-index
Milyen egyszerű. Vegyünk három általános szót, kössük össze őket, és olyan tudományosan hangzanak! Testtömegindex, ITH vagy BMI angolul, testtömegindex. Ekkor az orvos számológépet választ.
Matematikai számítással kiszámoljuk súlyának és magasságának arányát. Vedd meg a magasságodat, és szorozd meg. Ezután ossza fel. Téved vagy unatkozik? Én mindkettő.
A súly- és magasságtáblák mellett vannak olyan táblázatok, amelyek kiszámítják a testtömeg-indexet. Mint az összes táblázat számai, ezek sem hasznosabbak. A testtömegindex pedig szép csoportokba osztja az embereket.
Kategóriáik a klasszikusok, az alsúly, a normál súly, a túlsúly és a különféle űrszemélyzet keverékének, az első osztályú elhízásnak, a másodosztályú elhízásnak és a harmadosztályú elhízásnak a keverékének tűnnek. Megfelelő gulyás.
Hadd mondjak neked valamit. Köhögés minden kategóriába, örökre utasítsa el őket. Furcsa, hogy már régen elutasítottuk őket, pontosan 150 évvel ezelőtt. A testtömegindexet 1830-ban (!) Találta fel egy belga matematikus. Akkor nagyon szórakoztatóan hangzott.
Amikor az emberek megkérdőjelezték a magasság- és súlytáblák pontosságát, a testtömeg-index nagy dicsőséggel tért vissza a helyszínre. Lehet, hogy bonyolultnak hangzik, de ugyanez csak zöld színben. És csakúgy, mint korábban a magasság- és súlytáblák, a testtömeg-indexet is mindenhol használják.
A számítás csak rendkívüli és rendkívüli túlsúly esetén pontos, de ilyenkor több mint nyilvánvaló. A legrosszabb az, hogy a leggyakoribb csoportban - olyan embereknél, akiknek testtömeg-indexük szerint normális a súlyuk -, a legkevesebb pontosság van.
Tartósan rossz ételválasztás
Ha étrend szerint korlátozottan választja az ételeket, akkor már az elején problémát okoz. Nem érdekel, milyen jó, de nem lehet élni, mondjuk úgy, hogy csokoládé! Egy bizonyos diéta receptjei érdekesnek tűnhetnek, de tudat alatt korlátozzák.
Sok étrend azon a tényen alapul, hogy ismerjük a kövérség veszélyeit, ezért nagy mentségük van arra, hogy csak néhány étkezésre kényszerítik. A karcsúbb személy egyenlő az egészségesebb emberrel, de az alapnak megfelelőnek kell lennie.
A természet nem akarja, hogy súlyosan megbetegedjünk, ezért tápanyagokat kínál a betegségek megelőzésére. A probléma az, hogy az Anyatermészet sok táplálékba szórta ezeket a tápanyagokat. Ha csak néhányat eszel, akkor nem lesz meg a csodás keverék, amely megvédené.
Gyógyszerek
És most menjünk ki az igazsággal. Vannak olyan gyógyszerek, amelyek elősegítik a fogyást, a zsírt vagy bármit. Egyesek finom anyagok, mások gyógyszerek, de közös bennük, hogy egy idő után egyszerűen abbahagyják a munkát.
Vagy abbahagyják a munkát, vagy úgy működnek, ahogy te is. Sok kormány számos kábítószerrel próbálkozott az elhízás leküzdése érdekében, de megállapította, hogy ez egy rövidítés, amelyben valami mindig rosszul megy. Minden gyógyszernek van mellékhatása is.
Lehet élni néhány mellékhatással, de másokkal nem. A későbbiekben is ajánlok valami olyasmit, mint a gyógyszer. De nem olyan, amelyet csak kéz alatt lehet beszerezni. Bármelyik élelmiszerboltban megvásárolható, nem veszélyes, nincs mellékhatása és valóban segít.
Testünk még csak nyolc éves. Igen, te és a tested! Ha megnézne testének bármely sejtjét, és megtudná, hogy mennyi idős, az legfeljebb nyolc év lehet. Ennek oka, hogy a sejtek folyamatosan kopnak és regenerálódnak.
A gyomrunkban lévő sejtek három óránként megújulnak. Három hetente új bőrsejtjeink vannak. Néhány fogunk csak kétéves. Egyszerűen fogalmazva: folytonosan áttérünk valamire, ami összehasonlítható egy gyár szállítószalagjával.
Ez azt jelenti, hogy szó szerint mi vagyunk az, amit megeszünk.
Ha nem eszik, hanem nem eszik három hétig, akkor a bőr alsó rétegét alkotó sejtek felszínre kerülnek, és úgy néznek ki, mintha egy gőzhenger görgette volna át őket. A bőr elveszíti színét, puha és petyhüdt marad, amikor megérinti.
Ha abbahagyja a normális étkezést, az kihat a sejtekre, amelyek növekedése elhúzódik, valamint a szerveire, az agyára és még a fogaira is. Tetőtől talpig érezhető, vagy inkább lábujjakig. Beleértve a lábujjakat. Ha lefogy, mert nem eszel rendesen, akkor az eredmény mindenképpen problémát jelent.
Vigyázzon az -OSE végű szavakra!
Ezek az apró betűk nagyszerű dolog, hogy elkerüljék a tomboló szénhidrátokat. Nem próbálok vicces anagrammá tenni őket, ne aggódj. Amikor meglát egy szót, amelynek vége nase, az 100% CUKOR, és hozzáadódott az ételhez. És százszázalékosan dühös.
Nevezzek meg néhányat? Mint: szacharóz, fruktóz, laktóz, szőlőcukor, maltóz, magas fruktóztartalmú kukoricaszirup, glükózszirup, polidextróz. Folytathatnám a végtelenségig (szinte). Röviden és jól, legyen óvatos a szó végével.
Ma vannak a hozzáadott cukor újabb, sokkal ravaszabb változatai. Vágyakozol példákra? Mint: répacukor, nádlé, árpamaláta, turbinado, dextrin. Ha bizonytalan, vegye meg, egye meg, és legközelebb gyanítja a gyanús összetevőt! Vagy csak olvassa el a kompozíciót, és előbb szúrja ki. Csak TE védheted meg magad.
Ha idegenek látogatnának meg minket a Földre ma, megfordítanák a fejüket, milyen hihetetlenül próbálunk elképesztő ételeket termeszteni (még nem rázzák meg a fejüket), és akkor mindet teljesen, teljesen összekeverjük egy alapanyaggal, a cukorral (most kezdenek rázni a fejüket). Biztosan azt hinnék, hogy valami csodálatos anyag tartja életben fajunkat!
A dühöngő cukor elkerülésének egyszerű módja az, ha nem eszik vagy vásárol olyan ételeket, amelyeknél a cukor az első három összetevő egyikeként szerepel. Vagy van a cukor szó, vagy egy - ose végű szó. Keresse meg őket, öblítse le és fogyjon sokkal-sokkal gyorsabban. Nagyon.
Ha elkerüli ezeket a legnagyobb gazembereket a Dühös Faktorok Ligájából, olyan gyorsan lefogy, nem is gondol. Kerülje a folyékony cukrot, ne fogyasszon semmit, amelynek összetevője vagy a szó az első három hely valamelyikén végződik, és ha választása van, akkor inkább a magas rosttartalmú cukrot. Valami más?
Forogjunk
Ami a gyümölcsöket és a zöldségeket illeti, ésszerű minél több fajt fogyasztani. Ez a tanács minden emberre vonatkozik, függetlenül attól, hogy diétázott-e már, vagy nem is akar hallani a diétáról.
A tudomány hihetetlenül bölcs, de még mindig nem tud mindent. Az elmúlt tíz évben felfedeztük az áfonya, majd a gránátalma, azután a kínai egres, majd az acai bogyók csodáit, és még sok mindent meg tudnék nevezni.
Minden új felfedezés ismereteink gazdagodása, de a természet azt is látszik mondani: Kedvesem, és még nem tudsz mindent! Ezért, amíg mindent nem tudunk (ha valaha is tudunk egyáltalán), ésszerű kipróbálni a különböző gyümölcsöket és zöldségeket. Forgassuk a gyümölcsöket!
Az emberek gyakran mondják, hogy az amazoniai esőerdők Aladdin növénybarlangjai. De tudod mit? Legtöbbünk még a gyümölcs- és zöldségboltjainkban található barlangok tíz százalékát sem fedezte fel! Csak azt eszünk, amit megszoktunk.
Egy tudományos tanulmány megállapította, hogy a nagyon változatos étrenddel rendelkező embereknél rendkívül alacsony a rák aránya. Ezek a sétáló templomok egy hét alatt több mint 50 különféle ételt fogyasztanak. Érdekes megállapítás, még akkor is, ha a cél csak a fogyás volt.
A kutatók azt is megállapították, hogy az ételek változékonysága együtt jár a jó lábakkal (amelyek nagyon, nagyon sokat mennek). Tehát az ember sovány lesz, ha különféle tápanyagok hatalmas keverékét fogyasztja? Vagy ha kerüli az állandó unalmas ételek fogyasztását? Ki tudja. Nos, van egy titok.
Növényekben az anyagok nagyon hasznosak lehetnek a zsírvesztésben. És talán vannak olyan növények, amelyek megnehezítik a zsírvesztést. Amíg a tudósok meg nem találják, milyen is, bölcs dolog különféle ételeket fogyasztani.
A változatos, változó étrendben az a nagyszerű, hogy észre sem vesszük, hogy akkor diétázunk. Ez a szabadság érzése felbecsülhetetlen. A diéta köhögésének garantált módja az, ha a diéta unatkozni kezd.
Nem, nem akarom azt mondani, hogy ha alma helyett körtét kezdesz el enni, akkor az izgalmas lesz, vagy hogy ha pirospaprikát eszel és nem zöldet, akkor a szíved feldobog az izgalomtól. Nos, talán nem fog unatkozni. Ami igazán izgalmas, hogy ha betartja a fogyókúrát, hamarosan szinte isteni (isteni karcsú) testet kap.!
További információ a hírekről OMG diéta - istenesen karcsú hat hét alatt.