számára

Minden szülő legnagyobb problémája ma a kiegyensúlyozott és tápláló étrend biztosítása gyermeke számára. Mivel a gyerekek ma nem szeretik az egyszerű ételeket.

A gondozók vagy a szülők legnagyobb problémája manapság a kiegyensúlyozott étrend és a tápláló ételek táplálása. Mivel a gyerekek manapság nem szeretik az egyszerű ételeket, és ez a fő oka annak, hogy a szülők megpróbálják elmagyarázni a gyermeknek, hogy a gyorsétterem és a gyorsétel nem alkalmas számukra. Ebben az esetben, ha gyermeke hamburgert, pizzát vagy tésztát akar enni (az egyik gyorséttermi termék), akkor egészséges ételeket és ételeket etethet gyermekével. Etetheti a babáját:

  • búzát és ragut
  • gyümölcsök és zöldségek

Lenyűgözni fogja azt is, hogy ez nem befolyásolja a baba egészségét.

Olvassa el még: 5 szuper étel félelem és depresszió esetén

Ragi sütik

Etetheti a babát úgy, hogy otthon ragi sütiket készít csokoládé sajttorta helyett. Ragi gazdag kalciumban van, ami segíti az idősebb gyermekek testi és szellemi fejlődését. A Ragival készült sütik nagyszerű választás gyermeke számára, hogy mosolyogjon az arcán. Ehhez először meg kell sütni a ragikat, és megsütés után könnyen elkészíthető csokoládé aprósütiként. Kipróbálhatja a kását és a mazsolás sütiket is. Mindig használjon új dolgokat a konyhában, és így mindig új ízeket és egészséges ételeket adhat gyermekeinek

Százszor meg kell próbálni etetni a gyermekeit egy banánnal! Sikeres vagy? Ha új módon próbálkozik, gyermeke mindenképpen megeszi. Emiatt receptet adunk a banánforgácsokhoz (Pakodas). Szüksége lesz egy tálra citrom, só, liszt és tej hozzáadásához. Jól összekeverni. Most megkenjük zsemlemorzsával és száraz kókuszdióval, majd megsütjük. Most megsütjük és ízletes és egészséges ételeket táplálunk a babának. Hafer idli

A dél-indiai ételek, például az idli, a dosa és az uttapam nagyon népszerűek az emberek körében. Ha kedvenc bálványait zabpecsenyével, irodával, grammal, mustárral és egy csipetnyi kurkumával szeretné elkészíteni, ez az Idli lesz a legjobb barátja egy egészséges ebéddobozban. Az idli zabpehely könnyen elkészíthető és nagyon tápláló az Ön és családja számára.

Chaat kukoricapehely

Ha gyermekei ragaszkodnak az étkezések közötti étkezéshez, egészséges kukoricapehely ízt adhat nekik. Ha gyermekei nem szeretik a tejjel és a mézzel készült kukoricapehelyeket, miért ne kapnák meg őket? Igen, próbáld ki az apróra vágott kukoricapehelyeket. Ehhez a beszélgetéshez kukoricapehely, paradicsom, zöld chili paprika, hagyma, chaat masala levelek és koriander szükséges. Keverje össze ezeket az összetevőket egy tálban. Ezután legyen egy serpenyő, adjunk hozzá ghí-t és köményt. Lehűlés után adjuk hozzá a kukoricapehely keveréket és lassan keverjük össze. Díszítsük korianderlevelekkel.

További információ az egészséges táplálkozásról

Szerző: Tavishi Dogra

Forrás: Onlymyhealth Editorial Team, 2019. július 31