Bizonyára tudja, hogy mindannyian túl sok cukrot eszünk. Tudja, alacsony GI-tartalmú ételeket kell fogyasztanunk a lassú energia felszabadulás érdekében, és valóban le kellene tennünk azt a csokoládét, és nyúlnunk kellene a dióért. De 15 perc múlva értekezlet, nincs dió és van egy céges gép.
Néha nem az a probléma, hogy nincsenek ismereteink, hanem a praktikum. Ezért a viselkedésmenedzsment tudományos kutatásai ill "Szelíd emlékeztető" az utóbbi években közvetlenül felrobbant.
Illusztráció fotó: Pixabay.com
Remek példa arra, hogy az "egészségtelen" falatkákat mozgassuk elérhetőségünkön kívül. Kutatók egy csoportja tesztelte ezt a gyakorlatban. Helyeztek egy tál csokoládé M & Ms-t 20 cm-re, 70 cm-re vagy 140 cm-re az emberek elől elzárva, majd megmérték, hogy M & Ms mennyit evett. Minél messzebb voltak az M & Ms emberek, annál kevesebbet ettek. Ez annak ellenére van, hogy nem kell túl sokat erőfeszítenünk, hogy elérjünk valamit, amit szeretnénk, és 140 cm-re van tőlünk.
Ők irányítják viselkedésünk nagy részét tudatalatti folyamatok és szokások. Azért nyúlunk M & Ms-hoz, mert ott vannak. Nem kell ezen gondolkodnunk, elérhetjük, ha valakivel csak azért beszélünk, hogy tegyen valamit. És mielőtt megtudnánk, együk meg az egész családi csomagot.
Egy másik tanulmány azt találta, hogy amikor egy kávézóban van az egészséges ebédek elől elköltöztette a burgonya chipset, az emberek sokkal kevésbé vásárolták őket.
A kórházi büfében a kutatók megfigyelték, hogy bizonyos élelmiszerek egészségtelennek minősítése és a szemmagasság alatti pultra helyezés csökkentette az azokat vásárló vásárlók számát. Az ezen a területen végzett összes kutatás nemrégiben készült áttekintése arra a következtetésre jutott, hogy ezek a változások az élelmiszerek helyén vagy rendelkezésre állásában hatással vannak a választásra élelmiszer-vásárlók.
Egyesek azt mondhatják, hogy nem tetszik nekik, ha egy szervezet vagy munkahely befolyásolja a viselkedésével kapcsolatos döntéseket. A valóság azonban az, hogy a legtöbben ülő életmódot folytatunk magas cukor- és zsírtartalommal. Legtöbbünk, ha megkérdezik, valószínűleg azt mondaná, hogy egészségesebbek szeretnénk lenni. És ha valaki azt mondaná neked, hogy van egy módja annak, hogy egészségesebbet tudj enni tudatos erőfeszítések vagy változtatások nélkül, megpróbálnád? Valószínűleg igen.
Valakinek mindig döntést kell hoznia arról, hogy pontosan hol található az étel a kávézóban. Ezt általában egy adott márkájú áruval vagy eladóval kötött szerződés dönti el. Ha támogatni szeretné önmagát és kollégáit az egészségesebb életmód folytatásában, újra átveheti az irányítást, amikor úgy dönt, hogy a munkahelyén alkalmazza. egészségesebb étkezési szokások.