Kövesse ezeket a lépéseket, hogy megvédje magát a megfázástól és az influenzától.

megelőzésére

A megelőzés a kulcsa a megfázás és az influenza évszakának.

Az influenzát A és B típusú vírusok okozzák, rendkívül fertőző és gyakran gyorsan terjed, különösen az iskolákban, otthonokban és munkahelyeken.

A vírus általában szúrás, tüsszögés és érintkezés útján terjed a levegőben. Kövesse ezeket a lépéseket, hogy megvédje magát a megfázástól és az influenzától.

1. Egyél megfelelő ételeket

2. testmozgás

3. Sok alvás

4. Tegyen sok D-vitamint

A D-vitamin az influenza megelőzésének kulcsa. A tanulmányok kimutatták, hogy az alacsony D-vitamin dózisok hajlamosabbak a megfázásra és az influenzára. A D-vitamin bevételének legjobb módja az, ha rendszeresen a szabadban töltjük az időt.

5. Ismeri a stressz szintjét

6. Vegyen be egy multivitamint

A multivitaminok segíthetnek az influenza megelőzésében. Győződjön meg arról, hogy multivitamint szed szintetikus összetevők nélkül. Szükség esetén a kishitűség ellen is hat.

7. Kerülje a cukrot