A funkcionális rendellenességek mellett, amelyeket nőgyógyász vagy andrológus észlel, a legfontosabb előfeltétel az egészséges gyermek fogantatásának és a test általános állapotához való eljuttatásának képessége. Mit jelent ez a semleges meghatározás és kinek fontos?
Az életmód hatása a termékenységre
Diéta a termékenységig
Meddőség, vagyis nem kezelhető állapot, de támogatott fogantatási módszerekkel meg lehet próbálni megkerülni az akadályt, a szlovák férfiak és nők populációjában sokkal ritkábban fordul elő, mint termékenységi rendellenességek, pl. csökkent spermiumtermelés vagy szövődmények a menstruációs ciklus alatt.
Ezeket a körülményeket jelentősen befolyásolhatja különösen az életmód vagy speciális táplálékkiegészítők segítségével. A mesterséges megtermékenyítés után is az esetleges terhesség terhe A testén marad, hogy fitt legyen. Állapotban, tápanyagok és ásványi anyagok megfelelő képviseletével. Tehát újra életben vagyunk.
Érdekes megjegyezni, hogy a legtöbb fiatal tudja, hogy hetente 2-3 alkalommal kellene fizikai tevékenységet folytatnia, de sokkal kevesebb ismerettel rendelkezik arról, hogy mely ételek pozitívan vagy negatívan befolyásolják a termékenységet.
És nem csoda. Az élelmiszeripar találékonysága lehetővé tette a vágható víz felajánlását, amely a hús kiigazításának általános módja, sajt, amely még egy gramm tejet sem tartalmaz, növényi krém, májterjesztés máj vagy lisztkolbász nélkül.
Mindezt általában ma fogyasztjuk, és még mindig nagy összegeket fizetünk érte. Számos kulcsfontosságú "termékenységi receptet" választottunk ki a nők és partnereik számára.
Az életkor hatása a termékenységre
Termékenységi ételek férfiaknak
A cink jót tesz a kis úszóknak, pedig valóban sprinterek. Megtalálhatja tökmagban vagy olajban, de szintén tojásban, teljes kiőrlésű termékekben vagy hüvelyesekben. Jó hír, hogy a spermiumok száma és minősége mellett pozitívan hat a tesztoszteronszintre is.
Kávé és stimuláns italok összesen. Bár manapság gyakori, hogy segítségükkel legyőzik a fáradtságot vagy a stresszt, a spermájukon vannak az adagok pontosan az ellenkező hatást mint rajtad. Gondoljon több mint két csésze kávéra vagy akár erős teára naponta.
A gyümölcsök és zöldségek általában jó receptek a termékenységre. Különleges antioxidáns tulajdonságokat kínál például a tervezési időszakban friss gránátalma leve. Az egereken végzett kutatások nemcsak a spermiumok számának növekedését mutatták, hanem mindenekelőtt a tojás megtermékenyítésének minőségét és képességét.
Termékenységi ételek hölgyeknek
Egyetlen étel sem garantálja, hogy terhes lesz, de egyesek egyértelműen előnyösek, míg mások károsak és érdemes elkerülni őket. Az elsők között tartalmazzák a kalciumot.
Megtalálja tejben, különösen teljes tejben, de vigyázz. Naponta több mint egy csésze aláírható a testen található zsírpárnákkal, ami nem jelzi a termékenységet, tehát mértékkel.
Ha nem szereti a tejet, akkor a minőségi joghurtot (vigyázzunk, semmi, ami keményítőt, guargumit vagy más sűrítőt tartalmaz) nem tekintünk joghurtnak vagy fehér sajtnak, próbálja meg a leveles zöldségeket (minél sötétebb, annál jobb), mandula, lehetőleg bio, vagy tofu.
Baromfi, sovány, legjobb párolt, vasat tartalmaz. A normál és magasabb szinttel rendelkező nők bizonyíthatóan termékenyebbek, mint a vashiányos nők. Egy olyan fehérje szabályozásához, amelynek nagyobb adagja nem ajánlott, pumpáljon vasat is hüvelyesekből, tofuból vagy az egyre népszerűbb quinoából.
Sötét bogyók. Akár áfonya, szeder vagy málna, mindegyik tartalmaz antioxidánsokat, amelyek megvédik sejtjeinket. A legkiszolgáltatottabb sejtek a gyorsan növekvő sejtek, például körmök, haj vagy petesejtek.
És a kozmetikumok nem segítenek ott. Ne feledje, hogy a kávé a férfiakra vonatkozik, és arra is, hogy az étrendi változások hatása általában csak hat hét elteltével jelenik meg, ideális esetben három hónap múlva. Ne add fel, és ne feledd, az egészséges és ízletes élet azt jelenti, hogy mindig az vagy két lépéssel közelebb az áhított babához.