Az energiaitalok, más néven energiaitalok, egyre népszerűbbek. Rúghatnak, amikor nincs kontroll alatt, és inkább lefekszik. Tehát ezekben a mozgalmas időkben nagy hasznát vették, és sokan egyetlen napot sem tudnak elképzelni ezek nélkül az italok nélkül. Ezek azonban hasznosak a test számára?
Csak hosszabb ideig tartó ivás esetén veszélyes
Ha valóban kivételes esetekben van energiaitalja, akkor a nem jelenthetnek komoly veszélyt az egészségre. A szív és az idegrendszer csak akkor van veszélyben, ha részegek napi rendelés. Káros anyagokat tartalmaznak és hosszan tartó ivást okozhatnak alvási problémák, csökkent koncentráció, agresszió vagy mentális zavarok. Energiaital elfogyasztása után különösen szenvednek vesék és szív. Idegrendszer de nagyon elfoglalt is lesz.
Gyakran nem találja ezeket a mellékhatásokat a címkén, de legalább minden ilyen ital esetében keressen információt arról, hogy kire nem alkalmasak. A magas cukortartalom miatt az energiaitalok különösen nem ajánlottak cukorbeteg. A magas koffeinszint a taurinnal kombinálva károsíthatja a szenvedő embereket is szívproblémák és kezelje magas vérnyomását.
Nem csak koffeint tartalmaznak
Az energiaitalokat sok felnőtt kedveli, akik nem szeretik a kávét. Mert ezek az italok is tartalmaznak nagy mennyiségű koffein, kb. 250 mg, úgy tűnhet, hogy ugyanazon az alapon működnek, ezért nem mindegy, hogy van egy csésze kávéunk, vagy iszunk egy doboz energiát.
Az igazság azonban teljesen más. A koffein mellett ezekben az italokban is megtalálhatjuk taurin, ami tovább fokozza a koffein hatását. Ez tovább van bennük nagy mennyiségű cukor, mesterséges színezékek és édesítőszerek. Az azonban igaz, hogy néhány energiaitalt is hozzáadnak vitaminok vagy folsav. Ezért vásárláskor különösen előnyben kell részesítenie azokat.
Hogyan működnek?
Az energiaitalok teljesen egyszerű elven működnek. Tizenöt perc elteltével az italból származó koffein, taurin és cukor bejut a véráramba és az ital kezd működni. Az ember érzékenynek, izgatottnak és koncentráltnak érzi magát.
Egy óra múlva azonban ezeknek az anyagoknak a szintje csökkenni kezd. Fáradtság fokozódik. Körülbelül tizenkét óra elteltével a szervezet az összes koffeint eltávolította keringéséből és elvonási tünet, mint például ingerlékenység és fejfájás.
Hogyan cserélje ki őket?
Ha ezen italok korlátozásán gondolkodik, próbáljon valami másra és különösen egészségesebbre cserélni őket. Az energiaital megfelelőbb helyettesítője például minden bizonnyal kávé, amely nem tartalmaz mesterséges édesítőszereket, színezékeket vagy cukrot. Ha nem szereti a kávét, próbálja ki zöld tea vagy gyümölcs- és zöldségturmixok. Ideálisak azok, amelyek zellert, céklát és bogyókat tartalmaznak.
Szereted az energiaitalokat? Milyen gyakran hódolsz nekik? Írjon más olvasóknak a cikk alatti beszélgetésben.