Megszoktuk, hogy az okostelefonok fitneszalkalmazásai szó szerint minden nap követhetik lépéseinket, és megmérhetik a megtett távolságokat. Az egészségről azonban sokkal többet tudnak. Gondolkodott már azon, hogy miként nyerik ezeket az adatokat? Megmondjuk, milyen érzékelőket használnak, hogyan segítik őket külső eszközök - fitnesz karkötők, személyes mérlegek stb. - és milyen mértékben lehet megbízni ezen adatok pontosságában.
Ennek alapja az alkalmazás
Az egészségi állapot és a sportteljesítmény figyelemmel kísérését okostelefonok, táblagépek vagy intelligens órák biztosítják az alkalmazásokra, amelyekre fel lehet osztani két kategória:
- Átfogó - Figyelik az előadásokat különféle sportágakban (futás, kerékpározás ...), de a pulzus, az alvás minősége, az energia, az étrend által elfogyasztott tápanyagok és mások is. Ilyen alkalmazásra példa a Health - Apple Health, amelyet előre telepített iOS-re (iPhone és iPad eszközökre), Google Fitneszre vagy MyFitnessPal-ra talál.
- Egycélú - Arra koncentrálnak az egészség egyik területe, sport, fogyás (Happy Scale alkalmazás), alvásminőség-figyelés (Sleep Cycle alkalmazás) vagy diéta általában (Kalóriatáblázatok alkalmazás).
Az alkalmazások használata érzékelők beépítve közvetlenül az okostelefonba, vagy külső szenzorokból nyerhet adatokat, például mellkasi hevedert a pulzus mérésére, a kerékpár ütemérzékelőjét. Alapvető adatok, például életkor, magasság, nem és testsúly, amelyekre szükség van az alkalmazásokban belépni. Előnye, hogy néhányan ismerik ezeket az adatokat Részvény (Egészségügyi alkalmazás), így nem kell többször beilleszteni őket.
Az okostelefonok, fitnesz karkötők, sportórák vagy más intelligens orvosi eszközök, például a Fitbit, a Suunto, a Polar, a Huawei, a Xiaomi vagy a Garmin gyártói általában egyedi alkalmazásokat fejlesztett ki. Néha biztosítják az alkalmazást is online fiók, amellyel az adatok szinkronizálva vannak - például Garmin Connect vagy Suunto Movescount platformok. Az adatokat egy tiszta webes felületen is megtekintheti a számítógép képernyőjén.
Tudtad, hogy?
Az Apple Health alkalmazás iPhone-nak hasznos funkcióval rendelkezik Orvosi igazolvány. Hasonló az egészségügyi kártya egyszerűsített változatához. Információt tartalmaz az életkorról, súlyról, magasságról, vércsoportról és allergiáról. Vészhelyzet esetén gondoskodjon információk rólad a mentőknek vagy a segítségedre érkező embereknek, és az akár a zár képernyőn keresztül miután duplán kattintott az "SOS" -ra. Ha beállítja a hívott telefonszámokat vészhelyzeti kapcsolattartók, a készülék SMS-t küld nekik az aktuális tartózkodási helyéről és értesítéssel, hogy segítségre van szüksége.Hány lépést tett ma?
Minden fitnesz karkötő, sport- vagy okosóra és szinte minden okostelefon, a talán legolcsóbb kínai modellek kivételével, mozgásérzékelőkkel van felszerelve:
- Giroszkóp - Figyel a készülék döntése és többek között lehetővé teszi az okostelefon számára, hogy automatikusan elforgassa a képernyőt, vagy például néhány játékot irányítson.
- Gyorsulásmérő - Figyeli a készülék gyorsulását és ezáltal a mozgását. A giroszkóppal együtt adatokat küldhet egy mozgó alkalmazásnak értékelni, mint sporttevékenységet.
Ezek az érzékelők jelentik a kedvenc működésének alapját lépésszámláló. Nekik köszönhetően az alkalmazás ki tudja értékelni az úszás közbeni lövések számát vagy az erőgyakorlatok során végzett ismétléseket okostelefonon, karkötőben vagy órában.
A mozgások figyelésekor azonban figyelembe kell vennie azt a tényt, hogy fitnesz karkötőt visel, és az okostelefonnal ellentétben a kezén van. Gyakran előfordul, hogy mint a lépések ez is számol néhány kézmozdulattal. Ezért a legtöbb gyártó nem adja meg a lépésszámláló pontosságát.
Távolság csak GPS-szel?
Lépésszámlálók nem tudja megmérni a megtett távolságot - ha azt jelzi, akkor becsléssel, a megadott lépéshossz szerint, ezért figyelembe kell venni a pontatlanságot. Okostelefonokkal mérik a megtett távolságot GPS navigációs vevő. Megtalálható minden okos vagy sportórában (más néven sporttesztelőben) és néhány fitnesz karkötőben.
A GPS-vevők úgy működnek, hogy kiértékelik több navigációs műhold vételének késését, ez alapján számítsa ki a helyzetet és a magasságot. Az időbeli változásaiból levezetik a megtett távolságot (gyaloglás, futás, kerékpáros útvonal), a pillanatnyi sebességet, majd kiszámítják a maximális vagy az átlagos sebességet.
GPS maximális mérési eltérése 15 m. Egyes okostelefonok és órák jelet is kaphatnak az orosz navigációs rendszerből GLONASS (eltérés 50 m-ig) vagy európai Galilei (eltérés 4 m-ig).
Vonat a megfelelő pulzus zónában
Az okostelefonokkal ellentétben a legtöbb fitnesz karkötő, okos és sportóra fel van szerelve optikai érzékelő a pulzus mérésére. A beépített fénykibocsátó diódák (LED-ek) által előidézett fény visszaverődését használja az edények felszínéről a csuklón. A visszavert fényt, amely az edények mozgása miatt megváltoztatja tulajdonságait, optikai érzékelők rögzítik. Kiértékelik őket az órában található beépített szoftverrel együtt, amikor szívverés lép fel. Az adatokat ezután konvertáljuk a stroke száma percenként.
A mérés elve tükröződik a pontosságában. Még a bőr színe, a haj vagy a verejték is befolyásolhatja az eredményt. Az optikai mérés az pontosabban békében. Könnyedén növelheti a pontosságot az óraszíj szoros meghúzásával, ennek köszönhetően úszás közben az optikai érzékelőt is használhatja. Különböző eszközökben különböző érzékelők vannak, de általában ez a helyzet: minél drágább egy sportóra, annál pontosabb a mérés.
Ha a pulzusod az edzés kulcsfontosságú része, akkor mérésed során erre kell támaszkodnod úgynevezett mellkaspánt. Ez egy miniatűr doboz elektronikával, amely rugalmas hevederrel közvetlenül a mellkashoz csatlakozik. Két elektródával van felszerelve, amelyek megfogják a szív elektromos impulzusai. A befogott impulzusokat más elektronika zavarhatja, de általában szabadban vagy sportközpontokban sportol, és minimális a zavaró elektronikus eszközök száma.
A legtöbb mellkaspánt fitnesz karkötőkkel és intelligens órákkal, sőt okostelefonokkal is képes kommunikálni vezeték nélkül. Ehhez technológiát használnak Bluetooth vagy ANT+. A kiválasztáskor ellenőrizze, hogy az eszközök kompatibilisek-e.
Sajnos a gyártók nem mindig adják meg A mérés pontossága optikai érzékelők az órán vagy a mellkaspántokon. A kézikönyvek egy része kifejezetten kijelenti ezt a pontosságot ne garantálja.
Sok a stressz? Kényelmesebb alvás az alkalmazásnak köszönhetően
Hasznos funkció, amelyet számos fitneszalkalmazás vagy speciális alkalmazás (pl. Alvási ciklus) kínál alvásminőség-ellenőrzés.
Az alkalmazás a mozgások alapján ki tudja értékelni, hogy meddig mély alvás fázisában alszol. A fitnesz karkötők vagy intelligens órák beépített mozgásérzékelőket (gyorsulásmérőt és giroszkópot) használnak. Kell azonban egy óra egész éjjel kéznél, ami nem kényelmes a nagyobb modelleknél.
Figyelni tudja az alvást is maga az okostelefon. Vagy beépített mozgásérzékelőket használ (ha matracra helyezi), vagy mikrofont, amely a mozgás közben fellépő horkolás és hangok észlelésére szolgál.
A mérési pontosság mindig jobb, ha kéznél van egy óra vagy karkötő, de sok múlik a választott alkalmazáson.
Elég oxigén van a vérében?
A fitnesz karkötők és órák néhány optikai érzékelője is képes mérni a vér hemoglobin oxigéntelítettsége (a továbbiakban SpO2). Ehhez pulzoximetriának nevezett módszert alkalmaznak, amelynek során figyelik az erek fényének abszorpcióját vagy visszaverődését, amikor a bőr áttetsző. Ez ugyanaz nem invazív módszer, mint például az orvostudományban, amikor az érzékelőt általában az ujjhoz rögzítik. A módszer pontosságát erős fény, vérszegénység vagy kéznedvesség csökkentheti.
A telítettséget százalékban adják meg, és egy egészséges ember SpO2-értékének a tartományban kell lennie 93–98%. Ez az információ felbecsülhetetlen a hegymászók számára hosszabb tartózkodásra nagy magasságban. Segíthet bárkinek, aki hajlamos a légzőrendszer megbetegedéseire.
Egy másik mennyiség, amely képet ad a fizikai állapotról: az oxigénfogyasztás maximális sebessége, rövidítésnek is nevezik VO2max. Ez a fizikai teljesítmény egyik megbízható mutatója. Az intelligens óra kiszámítja a pulzusszám és az alatt megtett távolság alapján 15-20 perc séta vagy futás. Ezután vagy ml/kg.min-1 értékben jelenítik meg, vagy százalékban fejezik ki a teljesítményt.
Természetesen ez a módszer, korántsem olyan pontos, mint a laboratóriumi vizsgálatok, amelyek a fizikai tevékenység során mérik a kilégzett levegő oxigénmennyiségét.
A szövetösszetétel okos mérlegeket tár fel
A testsúly nem az egyetlen objektív kritérium az emberi egészség és alkalmasság értékeléséhez. A gyártók okos mérleg külön mérő érzékelőket helyezzen be testzsír, zsigeri zsír, izomtömeg, víz sőt még csonttömeg. Az értékeik meghatározásához bioimpedancia méréseket alkalmaznak. Az impedancia alapvetően az az elektromos ellenállás, amelyet egy vezető váltakozó áramra tesz. A különböző szövettípusok impedanciái közötti különbségek segítenek meghatározni az eredményt.
Az intelligens mérlegek elektródákkal vannak felszerelve, amelyeken keresztül nagyon gyenge elektromos áram folyhat át a testen. Egyáltalán nem kell aggódnia a mérés miatt nem fogja érezni. Problémák azonban implantátummal rendelkező embereket okozhat pacemaker vagy más létfontosságú elektronikus eszköz. Az áram nagysága alapján a skálák értékelik az egyes komponensek arányát, míg néhány adatot a magasság és az életkor szerint számolnak.
A legtöbb mérleg elektródával van felszerelve a láb területén - így mezítláb kell mérlegelnie. A pontosabbakhoz kábel van csatlakoztatva mérőmodul további elektródákkal, amelyet a mérés során a kezedben tartasz. Ha a mérlegen nincsenek elektródák, akkor csak magasság és súly alapján számítja ki az adatokat, ami nagyon pontatlan.
Az intelligens mérlegek együttműködnek a gyártó alkalmazásával vagy más fitneszalkalmazásokkal, amelyekbe átadják a mért adatokat. Lehetővé teszik, hogy nézd súlyfejlődés és összetétele szövetek egy ideig, amelyek motiválják őket a fogyásra.
Max. eltérés a mérés okos mérlegek mozognak 50-150 g. Ez elhanyagolható érték az emberi súly mérésekor. Mert zsír- vagy izomtömeg mérése állította néhány gyártó ± 1% pontosság, de vegye ezt az információt fenntartással. Ezek a mérleg messze nem érik el az orvosi eszközök pontosságát.
Vérnyomás és testhőmérséklet szabályozás alatt
A személyes hőmérők és manométerek fokozatosan felkerültek az okoseszközök családjába.
Hőmérők okostelefonon lévő alkalmazásokba tehetik küldje el a testhőmérséklet adatait. Lásd a tiszta diagramokat, hogy megnézzék-e a tiédet a betegség javul vagy sem. Pontosságuk általában egy szinten van ± 0,2 ° C. Néhányan mérhetik a hőmérsékletet is fitnesz karkötők vagy okosóra. Mivel azonban a csuklóból vesznek adatokat, a láz mérésére nem túl alkalmasak.
Intelligens nyomásmérők számítógépre vagy okostelefonra továbbítják a szisztolés és diasztolés nyomás és a pulzus mért értékeit. Remek segítséget nyújtanak mindazoknak, akiknek problémái vannak a vérnyomással. Észlelt értékek teheti, ha szükséges egyszerűen küldje el az orvosnak. A mérés pontossága vérnyomás esetén ± 3 Hgmm, pulzus esetén ± 5%.
Már ők sem a jövő zenéi intelligens óra vérnyomásméréssel. Az elsők közül az Omron mutatta be. Mérésre használják felfújható mandzsetta integrált az óra hevederébe. Az eddigi hátrány a heveder nagy vastagsága, és a pontosság is megkérdőjelezhető.
EKG már intelligens órákban
Az elektrokardiális diagramot (EKG) a legtöbb ember csak az orvosi rendelőből ismeri. Egyszerűsített EKG-t tudok csinálni továbbfejlesztett nyomásmérőket és még okos óra.
Az Apple bemutatta ezt az újdonságot az órájában Apple Watch Series 4. Használható az Egészség alkalmazásban (Apple Health) egy okostelefonon vagy táblagépen. Mivel az EKG a szív által indukált elektromos impulzusokat méri, legalább két mérési pontra van szüksége. Az egyik maga az óra teste, a másik a vezérlő koronán van, amelyet a mérés során 30 másodpercig a másik kéz mutatóujjával kell tartania.
A készülék csak alapinformációk a szívműködésről. A rendszeres (sinus) ritmus mellett jelezhet például túl alacsony vagy magas pulzust, aritmiát vagy pitvarfibrillációt. Ez a rendellenesség a stroke jelentős kockázati tényezője. Vigyázat: EKG az órán vagy a nyomásmérőn nem helyettesíti az orvosi eszközt. Ha úgy érzi, hogy valami nincs rendben a szívével, forduljon orvoshoz.