folytatta
Néhány ajánlás
MANDULATEJ
100 g mandulát áztasson egy éjszakán át hideg vízben, másnap öblítse le, csepegtesse le, helyezze egy magasabb tartályba, adjon hozzá 500 ml tiszta vizet és keverje össze a lehető legkevesebbre. Töltsön fel 1 literet vízzel, adjon hozzá egy csipet sót és ízlés szerint egészséges édesítőszert, és vászonon eressze le, és jól nyomja össze. Hűtőszekrényben tárolandó. Ha olyasmit akarunk, mint a krém, akkor kevesebb vizet adunk hozzá, csak 300 - 400 ml kell hozzá. A megmaradt mandulamorzsát nem dobjuk ki, hanem például a tésztához vagy a müzlihez adjuk.
SZÓJATEJ
200 g szójababot áztasson hideg vízbe 12–24 órán át, majd engedje le, mossa le és fokozatosan adjon hozzá 2 liter hideg vizet, és keverje simára. Folyamatosan kevergetve felforraljuk, csökkentjük a hőmérsékletet, és nagyon gyengén forraljuk 30 percig. Habot gyűjtünk. Ezután szűrje át egy vászonon, öntsön tiszta palackba, és legfeljebb 1 hétig tárolja hidegben. Ebből a mennyiségből 2 és fél liter szójatej van. A tömeg többi részéből elkészíthetünk kenést.
RIZS TEJ
Rizstejet (rizsital) meglehetősen gyakran vásárolhat az üzletekben. De könnyen megteheti otthon:
Öblítsen ki 100 g jázmin rizst egy szitán, és hideg vízben áztassa 24-30 órán át. Ez idő alatt öblítse le többször a rizst, és cserélje le a vizet. Végül engedje le a vizet, szűrje le a rizst, majd öblítse le, és töltse fel 500 ml-re friss vízzel. Adjunk hozzá egy csipet sót és egy teáskanál legfeljebb két cukor- vagy növényi szirupot (agavé, juhar, méz, nyírfacukor, kókuszcukor). Keverje össze a lehető legsimábban, töltse fel 1100-ig tiszta vízzel, szűrje át a vásznon, szorítsa össze jól és tárolja hidegben. Minden használat előtt alaposan rázza fel!
POPPY TEJ
A mák minőségi kalciumforrás, körülbelül tízszer többet tartalmaz, mint a tej, a kalciumtartalom 100 g mákban körülbelül 1400 mg, míg a tehéntejben csak 110 - 125 mg. A máktej remek lúgos ital. 100 g mákot egy éjszakán át hideg vízben áztasson, másnap finom szitán engedje le, helyezze egy magasabb tartályba, adjon hozzá 300 ml tiszta vizet és keverje össze a lehető legfinomabban. Töltsön fel vizet 1100 ml-re, adjon hozzá egy csipet sót és egy teáskanál agave szirupot, és vászonon vagy finom szitán engedje le, jobb a vászon vagy a pelenka, kézzel tökéletesen kinyomhatja a tejet. Hűtőszekrényben tárolandó.
A fizikai testszerkezetünk minősége az étrendben lévő fehérje minőségétől és a speciális energia-kiegészítőktől függ.
Kollagénhiány
A szem kollagénhiánya számos betegséget okozhat, például száraz szem szindrómát, fáradt látást, Marfan-szindrómát, szaruhártya károsodást, szürkehályogot, keringési problémákat stb.
Mivel a kalcium a fogképződés során a kollagénhez kötődik, a kollagénhiány fogvesztést, ínybetegségeket, súlyos fájdalmat, Ehlers-Danlos-szindrómát és másokat okozhat.
Haj és bőr
A kollagén létfontosságú a haj és a bőr számára. A kollagénhiány megnyilvánulása száraz, törékeny és vékony haj. A kollagén segít növelni a haj átmérőjét, fényét és erejét. A kollagén hasznos a haj integritását veszélyeztető szabad gyökök elleni küzdelemben is. A kollagénhiány a bőr szerkezetére is hatással van. A kollagén fenntartja a bőr puhaságát, megakadályozza a ráncok kialakulását, mivel gyógyítja a kötőszövet rostjait. A kollagén hiánya miatt a bőr elveszíti a víz és ezért a tápanyagok visszatartásának képességét, ami növeli a striák, fertőzések és olyan betegségek kockázatát, mint a szkleroderma.
Endokrin rendszer
A kollagénhiány az endokrin rendszer szintjén olyan betegségekkel nyilvánul meg, mint amneorrhoea, menstruációs rendellenességek, a méhnyak preneoplasztikus változásai, a mell legyengülése, a hyperplasia. megnövekedett fibrózis, impotencia stb.
Keringési rendszer
A kollagén hiánya az erek falán rugalmasságuk romlását okozza, ami hátrányosan befolyásolja a vérnyomás stabilitását. Ennek eredménye olyan betegségek, mint a nodularis polyarteritis, alacsony vérnyomás, visszér, magas koleszterinszint, érfalak megrepedése, felszívódási szindróma, lassú bazális anyagcsere, a csökkent agyi véráramlás következtében fokozott a kardiovaszkuláris és agyi érrendszeri események kockázata.
Emésztőrendszer
Az emésztőrendszerben a kollagén hiánya csökkenti a hasfal nyomását és emésztési rendellenességeket, például puffadást és görcsöket okoz. Emellett felszívódási zavarokat, hasi megnagyobbodást, szív- és érrendszeri problémákat (pylorus), bélelzáródást stb.
Immunológiai rendszer
A kollagén számos esszenciális aminosavból áll. Ezen aminosavak hiánya közvetlenül befolyásolja az immunrendszer működését, amely olyan rendellenességeket is okoz, mint az izmok pitvarai és érrendszeri problémák. Emiatt az izom egészségi állapota fokozatosan romlik. Az alacsony immunitású embereknél nagyon gyakori az olyan betegség, mint vérszegénység, láz, duzzanat és gyengeség az ízületekben. Másrészt, amikor a nyiroknyomás csökken az étrendben lévő kollagénhiány miatt, kialakulhat nyiroktorlódás, amely számos problémát okozhat az immunrendszerben.
Motoros rendszer
A kollagén elengedhetetlen az ízületek megfelelő működéséhez. A kollagénhiány ízületi fájdalmat, izmos pitvarokat okoz, csökkenti a rugalmasságot, fokozza az ágyéki gerinc fájdalmát, szalagzavarokat okoz stb. Emellett rendellenességeket okoz a csontok, a hátsó zsír, a csont deformitása, a hideg és meleg kéz szindróma, az ínszalag rendellenességei és a csontok nem megfelelő regenerációja.
Izomszövet
A kollagénhiány a zsírszövet megnagyobbodását, a nyaki izmok megmerevedését okozza, nyaki spondylózist, hátfájást, vállproblémákat, a kötőszövetek elzáródását, tejsav felhalmozódását az idegrostokban, reflexproblémákat, izomösszehúzódási problémákat, energiahiányt, hiányt az izomerő, csökkent izomerő tonalitás.
A zsíranyagcsere
A kollagénhiány csökkenti az anyagcserét, fokozza a zsír felhalmozódását és savasságát, krónikus fáradtságot és kényelmetlenséget okoz, ami növeli a cukorbetegségre való érzékenységet, a magas vérnyomást és máj- és vesebetegséget eredményez.
Méregtelenítés és anyagcsere
A kollagénhiány növeli a toxinok felhalmozódását, és a sárgás testszín, a száraz és érdes bőr, a székrekedés, az elhízás, a szervi problémák, a máj és a vesék problémájának oka. Nephritist okoz, krónikus problémák vesebetegséget, bőrpírt, viszketést, fájdalmat, zsírnövekedést, pattanásokat, bőrproblémákat, mentális problémákat és bőrrákot okozhatnak.
Reprodukciós rendszer
A reproduktív rendszer kollagénhiánya problémákat okozhat a méhben, vizeletinkontinencia, petefészek sorvadása, meggyengült immunitás, szájszárazság, meddőség, menstruációs problémák, vetélés kockázata, férfiak impotenciája, libidó elvesztése, striák a bőrön, elváltozások anális záróizom kontroll, fájdalom az ürítés során, aranyér és kismedencei fájdalom.
Idegrendszer
Az idegrendszer szempontjából a kollagénhiány gyengíti működését, mivel hátrányosan befolyásolja a reflexeket és a motoros ingereket.
Légzőrendszer
A kollagén hiánya a légzőrendszer szempontjából gyengébb oxigén belégzést, következésképpen kardiovaszkuláris problémákat okoz az oxigénátadásban. Növeli az anyagcserét és az aerob kapacitást.
A hormonális rendszer rendellenességei az élő fehérjék elégtelen bevitelével és az endokrin mirigyek vérellátásával járnak
Pajzsmirigy szekréció indexe
A pajzsmirigy az endokrin rendszer fontos szerve. A pajzsmirigy és más testrendszerek (például a légzőrendszer stb.) Között egyértelmű különbség van, de szoros kapcsolatban áll az idegrendszerrel, és két ismert fő biológiai információs rendszerként lép kölcsönhatásba. Szoros együttműködésük nélkül nem lehet a test belső környezetét viszonylag stabilan tartani. Az endokrin rendszer, beleértve a sok mirigyet, miután az endokrin mirigyeket a megfelelő ideg stimulálja, ezeknek az endokrin sejteknek egy részén keresztül aktív vegyi anyagokat szabadíthat fel. A vegyi anyagokat a vérkeringés juttatja el az illetékes szervhez, és szerepet játszanak a szerv működésének szabályozásában. Ezt a rendkívül hatékony vegyszert hormonnak nevezik. A pajzsmirigy az emberi endokrin rendszer legnagyobb endokrin mirigye. Idegstimuláció után képes kiválasztani a pajzsmirigyhormonokat, és ezek a hormonok élettani hatással bírnak, amikor az emberi test megfelelő szervébe kerülnek.
A mellékpajzsmirigy hormon szekréciójának indexe
A PTH fő funkciója a kalcium és a foszfor anyagcseréjének befolyásolása, a csontokból származó kalcium mozgósítása a vér kalciumkoncentrációjának növelése érdekében, miközben a bélben és a vesetubulusokban hat, ezáltal növelve a kalcium felszívódását a kalciumstabilitás fenntartása érdekében. Ha a parathormon kiválasztása alacsony, a kalciumkoncentráció csökken, a tetánia megjelenik. Hipertireózis esetén a csont hajlamos a törésekre, valószínűleg a túlzott felszívódás miatt. A mellékpajzsmirigy diszfunkciója a vér kalcium/foszfor arányának zavarait okozhatja.
Mellékvese index
A mellékvese medulla az adrenalin és a noradrenalin belső szekréciójának része. A stresszhormonok fokozott felszabadulása elősegítheti a vérnyomás, a pulzusszám növekedését, a vércukorszint növelését, tartalékanyagok mozgósítását a szervezetben, felkészülést a külső környezet elleni küzdelemre. Ezért a mellékvesék nagyon fontos mirigyek a testben. Minden tevékenységüket az agyalapi mirigy idegközpontja irányítja, és finoman hangolt. Például az aldoszteron szekrécióját renális renin, a kortizol és az androgén szekrécióját az agyalapi mirigy ACTH szabályozza. Az epinefrint (adrenalin) és a noradrenalint (noradrenalin) a szimpatikus idegrendszer szabályozza.
Az agyalapi mirigy szekréció indexe
Az agyalapi mirigy a legfontosabb emberi mirigy, amelynek két része van: az elülső és a hátsó lebeny. Olyan hormonokat választ ki, mint növekedési hormon, tirotrop hormon, adrenokortikotrop hormon, gonadotropin, oxitocin, prolaktin, fekete sejtet stimuláló hormon stb. és képes tárolni a hipotalamusz által kiválasztott antidiuretikus hormont. Ezek a hormonok fontos szerepet játszanak az anyagcserében, a növekedésben, a fejlődésben és a szaporodásban stb.
Epiphysis szekréciós index
A tobozmirigy sejtjeit a nyaki ganglionból származó szimpatikus posztganglionos rostok irányítják. A szimpatikus stimuláció elősegítheti a melatonin szintézisét és szekrécióját a tobozmirigyben. A tobozmirigy szekréciója szorosan összefügg a fénnyel, a tobozmirigy állandó megvilágítás mellett zsugorodik, ami gátolja a tobozmirigy sejtjeinek szekrécióját, másrészt a sötétség katalitikus szerepet játszik a tobozmirigy szekréciójában. Mivel a melatonin szekrécióját és szintézisét a fény és a sötétség szabályozza, a szekréció cirkadián ritmust mutat. Az emberi plazmában szekréciója ebédnél a legkevesebb, éjfélkor a legmagasabb. Ezenkívül szekréciója szorosan kapcsolódik az állatok és emberek szexuális ciklusához, valamint a nők menstruációs ciklusához. A tobozmirigy a melatonin szekréció ciklusán keresztül egy [idõjelet] bocsát ki a központi idegrendszerbe, ezáltal befolyásolva az idõ testre gyakorolt biológiai hatásait, például az alvást és az ébredést, különösen a hipotalamusz-agyalapi mirigy-gonád tengely ciklikus aktivitását.
A csecsemőmirigy váladék indexe
A thymus egy limfoid szerv, endokrin funkcióval. A csecsemőmirigy az újszülött korában és a korai gyermekkorban fejlődik ki. A nemi érettség elérése után fokozatosan zsugorodik és lebomlik. A csecsemőmirigy bal és jobb lebenyre oszlik, aszimmetrikus, a kifejlett csecsemőmirigy súlya körülbelül 25–40 gramm, vörös-szürke színű, puha és nagyrészt az elülső mediastinumban helyezkedik el. A csecsemőmirigy vérképző szerv az embrionális szakaszban, felnőttkorában limfocitákból, plazma sejtekből és mieloid sejtekből áll. A timoscale retikuláris hámsejtek timozint választanak ki, amely elősegítheti az immunfunkciós T-sejtek termelését és érését, valamint gátolhatja az acetilkolin szintézisét és felszabadulását a terminális idegvégződésekből. Amikor megjelenik egy timoma, a timozin megemelkedik, és ez masthenia gravishoz vezethet, ami fenyegető neuromuszkuláris betegség.
A mirigy szekréció indexe
Főleg a hím nemi mirigyeket - herék (here) és petefészkeket (petefészkek) jelzi nőknél. A herék a férfihormon tesztoszteront választják ki, amelynek fő feladata a nemi mirigyek fejlődésének, későbbi felépítésének és a szexuális jellemzők megjelenésének támogatása, de támogatja a fehérjeszintézist is. A petefészkek follikulus-stimuláló hormont, progeszteront, relaxint és férfi hormonokat választanak ki.
Funkciói a következők:
Stimulálja az endometrium proliferációját a méh megvastagodása, a mell megnagyobbodása és a női szexuális jellemzők kialakulása céljából stb.
Támogassa a méh hám és a méh szaporodását, fenntartsa a test vizet, nátriumot, kalciumot és alacsonyabb vércukorszintet, emelje a testhőmérsékletet.
A szülés megkönnyítése érdekében mozdítsa elő a méhnyak és az ínszalag symphysis pubica felszabadulását.
Annak lehetővé tétele a nők számára, hogy férfias szexuális tulajdonságokat fejlesszenek ki stb.
Az étrendben az élő fehérjék elégtelen bevitele az immunrendszerünket alkotó szövetek gyengülését okozza
Nyirokcsomó index
A nyirokcsomó egyedülálló szerv az emlősökben. A normális emberi felületes nyirokcsomók nagyon kicsiek, simaak, puhák, a környező szövethez tapadók és fájdalommentesek, átmérőjük kevesebb, mint 0,5 cm. Amikor a baktériumok a sérülés helyéről belépnek a szervezetébe, a limfociták limfokinokat és antitesteket termelnek, hogy hatékonyan elpusztítsák a baktériumokat. Ennek eredményeként a nyirokcsomó régió nyirokcsomóira adott sejtválaszban a nyirokcsomók hiperpláziája és hisztocitózisa alakul ki reaktív nyirokcsomó-hiperplázia formájában. A vírusok, bizonyos vegyi anyagok, mérgező anyagcseretermékek, a szövetkomponensek és idegen anyagok elfajulása reaktív nyirokcsomó-hiperpláziát okozhat. Ezért a megnagyobbodott nyirokcsomók figyelmeztető jelzőfények arra, hogy valami történik a testben.
A mandulák immunitási indexe
A Tonzila a garat legnagyobb nyirokszövete (garat). Gyermekkorban ez egy aktív immunszerv, amely a sejtek fejlődésének minden szakaszát tartalmazza, például T-sejteket, B-sejteket, fagocitákat. Ezért szerepet játszik a humorális immunitásban, és ezáltal különféle immunglobulinokat termel, valamint szerepet játszik a sejtek immunitásában is. Az erős immunrendszer által termelt mandula IgA immunglobulinok gátolják a baktériumok tapadását a légutak nyálkahártyájához, és gátolják a baktériumok szaporodását és a vírusok terjedését, amelyek semlegesítik és gátolják.
Csontvelő index
Az emberi vérképző csontvelő a test csontjaiban található. A felnőtteknél kétféle csontvelő létezik: vörös csontvelő és sárga csontvelő. A vörös csontvelőben vörösvérsejteket, vérlemezkéket és különféle leukocitákat termelnek. A vérlemezkék hemosztatikus funkcióval rendelkeznek, a fehérvérsejtek elpusztíthatják és elnyomhatják a különféle kórokozókat, beleértve a baktériumokat, vírusokat stb. Néhány limfocita antitesteket termel. Ezért a csontvelő nemcsak vérképző szerv, hanem az immunitás fontos szerve is.
Lépindex
A lép a test legnagyobb nyirokszerve, és a bal felső hasban helyezkedik el. A lép fő feladata a vér szűrése és tárolása. A lép friss textúrájú és gazdag szervellátást nyújt a szerv számára, és erős sérülés esetén könnyen megsérül. A léprepedés súlyos vérzést okozhat. Ez az egyik halálos hirtelen hasi esemény.
Thymus index
A thymus (thymus) fontos nyirokszerv a testben. Ez egy mirigyes (mirigyes) szerv, amely a nyak alsó részén nincs kivezető nyílás, amely limfocitákat képez és segít az immunitás kialakításában. Az életkor előrehaladtával atrófizál, ami szorosan összefügg az immunfunkcióval. Részben a mellkasban helyezkedik el a mediastinum előtt. A késői embrionális szakaszban és a születés után a csecsemőmirigy súlya körülbelül 10-15 gramm. Az életkor előrehaladtával a csecsemőmirigy folyamatosan fejlődik, súlya serdülőkorban körülbelül 30–40 gramm. A pubertás után a csecsemőmirigy későbbi életkorban csak 15 grammra kezd zsugorodni.
Immunglobulin index
Az immunglobulin egy antitest aktivitású fehérje állatokban. Főleg a plazmában és más testnedvekben, szövetekben és néhány folyékony váladékban található meg. Az emberi plazmában az immunglobulin túlnyomó része gamma-globulin. Az immunglobulinok öt típusra oszthatók: IgG, IgA, IgM, IgD és IgE.
Légzési immunindex
Az emberi légzőrendszer a fő átjáró a külvilággal. A kórokozó mikroorganizmusok és káros anyagok, amelyek gyakran gyulladásos megbetegedésekhez vezetnek, a levegőből jutnak a légzőrendszerbe. A nyirokszövet, általában a légcső (légcső) és a hörgő (hörgők) körüli nyirokcsomók találhatók a légzőszervek egész területén, az orrgarattól a légzőszervi hörgőkig és az alveolusokig.
Gasztrointesztinális immunindex
Az elmúlt években az immunológia fejlődésével az emberek egyre nagyobb figyelmet fordítanak az immunrendszer és az emésztőrendszer betegségei közötti kapcsolatra. A nem specifikus emésztőrendszeri immunitás a következőket foglalja magában: a nyálkahártya gátja a gyomor-bél traktusban a szájtól a végbélig, az összes lebontó (lítikus) enzim, az epe, a máj gátja, a gyomor-bélrendszeri perisztaltika és a természetes flóra.
Nyálkahártya immunitás index
A nyálkahártya immunrendszere viszonylag független szisztémás immunrendszer, és elválaszthatatlanul kapcsolódik a szisztémás immunrendszerhez. A nyálkahártya immunitása két fő funkcionális területből áll: az immunindukció helyéből és az immunválasz egy részéből. A szervezet immunrendszerében és a nyálkahártya immunrendszerében található limfociták folyamatosan mozognak a két fő funkcionális terület között, sejtdifferenciálódás és saját érés kíséretében.