BRATISLAVA - „Kedvesem, ha akarom, olyan alakom lesz, mint bármelyik izomembernek, talán még is. és az egyetlen dolog, ami ebben a pillanatban eszembe jutott - Juraj Bača. Fél év múlva, amikor meleg lesz, még egyszer levetkőzök, és te bámulsz! ”- mondta Gregor Mareš az egyik reggeli televíziós közvetítés során.

amely

A könyv rögzíti a hullámvölgyet a tét kihirdetésétől kezdve a fogyáson és a kamera előtti testmozgáson át a várható döntőig. Segítette Gregor erőfeszítéseit, ahogy ő maga is elismeri, "rendes fiús hiúság". Ez azonban egyáltalán nem volt egyszerű. Gregor Mareš lassan fél évre elveszítette önuralmát fájdalom, testmozgás és éhezés miatt. Nem kerülte el a depressziós állapotokat és a sérüléseket, amikor a legkevésbé számított rá. Az egyik szakaszban azt írja, fáradt volt, éhes, ideges és összetört.

"Gregor, bár nagy odaadással, mégis elérte célját" - mondja Lucia Medeková a könyv második részében, amely többek között optimális edzésprogramot és hasznos tanácsokat kínál az olvasóknak, amikor azt írja: "Fogadja el testét és annak szükségleteit. . Próbáljon nem fejetlenül vetni magát a gyakorlatba, hogy azonnal elérje az eredményt. Ez rövidlátó. Csak azt fogja elérni, hogy a test sokkot kapjon, az eredmény rövid életű legyen és a sérülés látható legyen. " Lucia Medeková az étrendben számos olyan alapelvet javasol az olvasók számára, amelyeket "érdemes megfontolni".

A könyvet gazdagon illusztrálják olyan fényképek, amelyek az edzőteremben, de otthon is gyakorlatsort képviselnek.

A testemet megváltoztató fogadás 104 oldalon jelenik meg. Kiskereskedelmi ár 279 SKK, a Media Club tagjainak 249 SKK.