Ma egy olyan étrendet hozunk Önnek, amely állítólag csak tíz napig tart, és sikereinek köszönhetően az egész világon híres. Margarita Koroleva, az ismert orosz dietetikus tervezte. Ezt a diétát már a világ show-üzletének számos sztárja követte, és ez egyszerű formának bizonyult.

A 10 napos étrend tervének betartásával akár 5 kg-ot is könnyen lefogyhatsz a jo-jo hatás nélkül. Ugyanakkor megerősíti immunitását és megszabadítja testét a méreganyagoktól.

Az étrend 3 cikluson alapul, amelyek mindegyike egy fő elemet tartalmaz: rizs, csirke, zöldségek.

A rizs szénhidrátokban gazdag, a csirkehús fehérje, a zöldségek pedig rostokat tartalmaznak, amelyek rendben tartják testét és megszabadítják a méreganyagoktól.

1. ciklus: 1.-3. nap

ismert

Az első három napban csak rizst egyél. Reggel alaposan mosson meg 250g rizst, amelyet előző este vízben áztattak. Töltse fel forrásban lévő vízzel 1: 2 arányban, és főzze 15 percig. A kapott rizsmennyiséget ossza el 6 egyenlő részre, amelyet a nap folyamán megesz. Az utolsó étkezés legkésőbb este nyolc óra lehet.

A rizshez 3 pólust is adhat. l. édesem, és napközben legalább 2,5 liter tiszta vizet kell innunk.

2. ciklus: 4.-6. nap

A következő három napban csak csirkét szabad enni. 1,5 kg csirkét készítünk gőzzel, és gondosan válasszuk el a húst a csontoktól. Osszuk el a csirke darabokat 6 egyenlő részre, amelyeket szintén legkésőbb este 8 óráig elfogyasztunk. Szükséges több vizet inni, mint az első ciklusban.

3. ciklus: 7.-10. nap

3 napos csirkeevés után különféle zöldségek érkeznek. A fennmaradó 4 nap 500 g főtt vagy párolt zöldségből és 500 g friss zöldségből áll. Osszunk mindent újra 6 adagra, és fogyasszuk el legkésőbb 20 óráig.

Ennek a ciklusnak a fő pontja a zöld tea, amelyet bármilyen mennyiségben ihat, de ne feledje, hogy kifolyik.