nőket

28.1. 2013 5:15 Végül álltál szembe az alakoddal az ünnepek óta, hogy elkezdjél tornázni, hátha segít a petyhüdt testnek?

Valószínűleg nem csak az edzettségére támaszkodik, mint a legtöbb, hanem a fogyás és a testformálás felgyorsításának módjait keresi. Ha hallottál egy kreatin nevű csodaszerről, akkor előre figyelmeztetnünk kell, hogy ha ezt nem tudod megtenni, akkor inkább bánthatsz, mintsem segíthetsz.

A kreatin egy szerves sav, amely nemcsak az emberhez járul hozzá az izmok energiaellátásához. Legfeljebb 95% található a vázizomzatban. Vessünk egy pillantást erre az anyagra, amelyet sok szempontból köszönhetünk szexi karakterünknek.

Kreatinnal az érmekhez?
A kreatin első dokumentált felhasználása 1992-re nyúlik vissza, amikor a barcelonai olimpián brit sportolók használták, majd 13 olimpiai érmet nyertek.!

A kreatin az egyik legjobban tanulmányozott étrend-kiegészítő. A sportolók az erő és a robbanékonyság növelésére használják. A kreatinnal együtt a víz bejut az izomba, az ún a sejtek hidratálása, így az izom teljesebb és erőteljesebb benyomást kelt. Ennek a hidratálásnak köszönhetően a növekedési folyamatok is felgyorsulnak.

A kreatin-kiegészítőket ezért leggyakrabban az izomtömeg erősítésére és az atlétikai teljesítmény javítására használják. És azoknak a nőknek is alkalmasak, akik megpróbálnak fogyni. Zsír helyett rajzoljon szépen, vagy szerezzen némi izomtömeget.

Leginkább részegek, mint a vízzel készített koktélok. Szívelégtelenség és depresszió kezelésére is használják őket. A kreatin-alapú kiegészítők azonban mellékhatásokat és súlyos egészségügyi kockázatokat is okozhatnak nagy dózisban.

Káros hatások
Ha nem becsüli meg megfelelően az adagot, a kreatin hasi fájdalmat, hányingert, szomjúságot, fejfájást, szorongást, fáradtságot, szédülést, személyiségváltozásokat, görcsrohamokat, végtagduzzanatot, lázat, hasmenést és étvágytalanságot okozhat.

A kreatin allergiás reakciót okozhat, amelyet viszketés vagy légszomj mutathat. Nagy dózisban vese-, máj- és szívproblémákat okozhat.

Izomproblémák
A kreatin izomgörcsöket vagy akár az izomtömeg lebomlását okozhatja, ami növeli az izom sérülésének kockázatát. A súlygyarapodásért is felelős, mert a víz felhalmozódik az izomban, ami nem jelenti azt, hogy valódi izomtömeg növeléséről lenne szó.

Az izomnak ez a hajlandósága arra, hogy több vizet szívjon fel, kompenzálásához túlzott mennyiségű folyadékot is kell fogyasztania. A kreatin fokozhatja az izmok duzzadását, ami csökkenti az alsó végtagok véráramlását. Elhanyagolt esetekben ez sürgős műtétet igényel.

A kreatinnal interaktív gyógyszerek közé tartoznak az antibiotikumok, a nem szteroid gyulladáscsökkentők, az ibuprofen vagy a diuretikumok. A kreatin együttes használata koffeinnel és gyógynövény-kiegészítőkkel is aggodalomra ad okot.

A kreatin befolyásolhatja az inzulinszintjét, ezért ha cukorbetegségben szenvedő gyógyszereket vagy más, a vércukorszintet befolyásoló gyógyszereket szed, mindenképpen ellenőrizze a vércukorszintet, és beszéljen orvosával, ha mégis úgy dönt, hogy keratin-kiegészítőket szed.

Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást