Ha le akarsz veszíteni néhány felesleges kilót, akkor egyszerűen nem tudsz megtenni edzés nélkül. Vagyis, ha nem éhezik vagy szuverén módon egészséges ételeket fogyaszt. Miután azonban elsajátított egy gyakorlatot, csodákra képes a test számára.

amely

Segíteni fog az egészségen és az alakon egyaránt

A magazinokban található modellek tökéletes testét tekintve mindannyian vágyunk egyre. Nézd meg a legjobban, és legalább részben közelítsd meg őket. Akár tetszik, akár nem, tény. Nagy mértékben érint bennünket, pedig gyakran félünk beismerni. És szívvel, ki ne szeretné, hogy egy istennő teste legyen? Különösen, ha működik. Tehát meg kell csinálni. Természetesen semmi sem ingyenes. Tehát, ha nem hiányzik az elszántság, akkor nem okoz gondot egy kis idő feláldozása edzés közben, olvassa tovább. Ez a gyakorlat rendkívül hatékony, és segít egy hónap alatt akár öt fontot is leadni. Tehát velünk megy?

Egy dologra azonban előre figyelmeztetünk. A fogyásnak megvannak a maga szabályai, és ha lemond valamiről, akkor valójában saját maga ellen megy. Csak neked hazudsz. Ezért próbáljon meg minél átgondoltabban dolgokat végezni, és kövesse a kitűzött elveket. Igen, ez a lemondásról és a legyőzésről is szól, ha nincs kedve valamihez. De ez része annak.

Így jut el álmai testéhez

Ezért a guggolás, a hajlítás, a fekvenyomás és a holtemelés kombinációját tökéletes gyakorlatnak tekintik. Pontosan ez segít abban, hogy eljusson az álomkarakterhez. Legalább hetente háromszor kell elvégeznie ezeknek a gyakorlatoknak a kombinációját. 45 - 60 perc az ideális. Kezdjen egy nyolcperces sprinttel, hogy felmelegedjen, és folytassa a fent említett készlettel.

A leghatékonyabb a leejtés holtpontja, ezért különös figyelmet fordítson rá.