Az egyszerű, gyors, ízletes receptek, amelyek tele vannak szuper tápértékkel, egyszerűen a kedvenceink. És ez mindenképpen hozzájuk tartozik.

kell

A "hamis zsemle" elkészítéséhez csak néhány összetevőre és csipetnyi időre van szükség. Az eredmény egy kiváló étel lesz, amely a megfelelő kiegészítők hozzáadása után teljes mértékben képes képviselni a hagyományos ebédet.

Van szüksége:

  • 1/2 alacsony zsírtartalmú túró,
  • 1 gombóc vaníliafehérje Weider 80 Plus,
  • 3-4 evőkanál zabpehely,
  • 1 tojás,
  • 1. cikk krémes mogyoróvaj,
  • egy csipet sütőpor,
  • egy marék vad bogyó,
  • megkóstolni: flavdrops/őrölt mák/kókusz.

Megközelítés:

Először nedves hozzávalókat, azaz túrót, tojást és vajat keverünk össze. Ezután hozzáadunk száraz hozzávalókat - egy mérő csésze fehérjét, pelyheket, sütőport és mindent jól összekeverünk. Tegye a tészta felét egy tálba, tegyen rá egy marék gyümölcsöt, és fedje le a sajt-fehérje keverék másik felével.

Feltesszük a mikrohullámú sütőt 3-4 perc, a mikrohullám ereje szerint, amíg az egész tészta konzisztenssé nem válik. Öntse a zsemlét a tálból egy tányérra, vágja le és szórja meg ízlés szerint mákkal, kókuszdióval vagy más összetevőkkel.