A házi feladatok, a gyerekekkel való tanulás és egyéb rendszeres feladatok jobban kitöltik a napi programot, mint amilyennek látszik. Gondolnia kell önmagára is, és rendszeresen szánnia kell idejét a kikapcsolódásra, beleértve az aktívat is. Ha a fitneszközpont meglátogatása volt az egyik kedvenc hobbid, akkor egy ideig nem szerencsés. Ez azonban nem jelenti azt, hogy lemondana a rendszeres testmozgásról. Otthon erősítheti és hatékonyan kalóriát is égethet, akár szórakoztató módon is.

edzés

A jelenlegi helyzet határozottan nem rögzíti a rendszeres csoportos testmozgást, azonban nem egyedül kell otthon tornáznia. Ha nem sikerül csábítani más családtagokat, a legprofibb emberek tarthatják társaságban. Minden nap olyan híres hírességek és sportnők gyakorlása zajlik, akik inspirálják rajongóikat a közösségi hálózatokon, és tartani tudják velük a formájukat.

A nők a világ minden tájáról edzenek Naomival

Naomi Campbell modell minden nap élőben közvetíti teljes testű edzését az Instagram-fiókján. Minimum kiegészítő felszerelést használ, egy sor gyakorlatot el lehet végezni nélküle, így valóban bárki csatlakozhat otthonról. Az olyan ismert modellek, színésznők és énekesek, mint Jessica Alba, Nicole Scherzinger, Kate Upton és még sokan mások, rendszeresen publikálnak videókat kedvenc gyakorlataikkal.

Nem hagyományos segédeszközök felhasználásával jött a népszerű ausztrál színész, Chris Hemsworth. Az oktatójával készített videóban megmutatja, hogy a közös háztartási felszereléseket hogyan lehet erősíteni. Ha Chris képzése túlságosan megterhelő az Ön számára, akkor legalább a színész bonyolult testére összpontosíthatja figyelmét. És hogy van mit nézni.

Hazánkban hasonló tevékenységekben vettek részt olyan ismert sportolók, mint Paulia Fialková biatlonista, Alexander Slafkovský vízi szlalomozó és Viktoria Forster atléta. Naponta egyre több meghívás jelenik meg a közösségi hálózatokon online fitnesz edzők számára, leggyakrabban jógaórákra.

A kalóriaégetés a tévé előtt is megy

Kívül lassan, de biztosan kezd melegedni, és a nap csábítja a tavaszi sétákat, családi kirándulásokat vagy valamilyen sporttevékenységet. Manapság azonban jobb, ha csak a legsürgetőbb esetekben otthon tartózkodunk, és minimalizáljuk a szabadban való mozgást. Ha az ismerős arcok inspirációja nem elegendő az Ön számára, próbáljon játékkonzollal különlegessé tenni a gyakorlatot. A PlayStation 4 olyan mozgásjáték-sorozatot kínál, ahol hatékonyan erősödhet, izzadhat, vagy egyszerűen megbolondulhat.

Ha a lassabb fizikai aktivitást kedveli, próbálja ki Jóga mester. Akár sokáig gyakorolja a jógát, akár teljesen kezdő, ezzel a testmozgásos játékkal fokozatosan tökéletes egyensúlyt fog elérni a test és az elme között. A jóga határozottan nem unalmas, és rendszeres gyakorlása erősíti az egész testet és megtisztítja a fejed.

A jelenleg legnépszerűbb csehszlovák játékban Beat Sabre szüksége lesz a PS VR kiegészítőkre. A virtuális valóságban színes kockákkal vágsz kockákat, amelyek a zene ritmusában érkeznek. Ehhez csak fél óra intenzív mindkét kézmozdulat szükséges, kiegészítve a dal tempójában való ringatással vagy akár a szöveg eléneklésével, és a kalóriák gyorsabban tűnnek el, mint amilyennek tűnhet.

Ha a zene ritmusában való mozgás az egyik kedvenc mozgástevékenységed, Csak táncolj neked való. A rendszeres játékkal nemcsak az edzettséged javul, hanem az egész családdal is nagyon jól fog szórakozni. A lejátszáshoz nincs szükség PS VR-re, elegendő egy PlayStation Move, PlayStation kamera vagy egy speciális Just Dance alkalmazás.