Gyakorlat - Gyakorolsz, és nem fogysz? Az optimális fogyókúrás gyakorlatok segítenek a fogyásban. Megpróbál! Egy jól célzott testmozgással nemcsak jó formába kerül, hanem sikeresen megszabadul a zsírfeleslegtől is.
Csalódott, hogy gyakran töltesz időt az edzőteremben, és a fogyással kapcsolatos eredmények nem és nem is jönnek el? Arra számított, hogy gyorsan lefogy, és egy idő után vagy egyáltalán nem fogyott, vagy csak minimálisan? A hiba csak a gyakorlatok vagy gyakorlatok módjában és típusában van.
A zsírégetés titka - testmozgás
A súlycsökkentéshez szükséges hatékony testmozgás (gyakorlatok) titka az állóképességben rejlik, a robbanó sportok egy kisebb elemének kombinációjával együtt. Van legalább 45 perced a mozgásra hetente 3-4 alkalommal? Nagy! A fogyás optimális kombinációja a futás, gyors gyaloglás, álló kerékpár és heti egyszeri erőedzés súlyzókkal.
Az állóképességi sportok segítenek jobban és hatékonyabban zsírégetni - az optimális pulzusszám körülbelül 110-140 percenként. Ilyen szívverés mellett mindenképpen a zsírégetés a leghatékonyabb, ezért idejének nagy részét erre kell fordítania.
Az erõs sportok (súlyzók, éles tüdõk,…) segítik az izmok jelentõsebb erõsödését, ami végül megnöveli az izomtömeg arányát a testben. Ez nagyon pozitívan befolyásolja az anyagcserét.
A zsírégetés titka
A megfelelő mozgás mellett nem szabad megfeledkeznie a minőségi ivási módról, lehetőleg a vízről. De az étrend alfája és omega a fogyás. Csak a minőségi tápanyagok elegendő bevitele segít hatékonyan és ami a legfontosabb, a fogyás sikeres befejezésében.
PS: edzés közben is minden mértékkel jár. Vegye figyelembe fizikai képességeit, és kezdje el fokozatosan, és ne hirtelen. Fokozatosan növelje a gyakorlat intenzitását. Figyelj a testedre.
Javasoljuk, hogy olvassa el:
Mit gondolsz? Csatlakozzon hozzánk most egy új online fit kihíváshoz, és hozza létre a megfelelő szokásokat, hogy segítsen Önnek FIT-ben és jobb megjelenésben lenni. Élő testmozgás, a menü módosítása, a csoportos motiváció és sok más előny. "CSATLAKOZZ ITT"