A tavasz kezdi megmutatni valódi arcát, a nap könnyebb ruházatot követel, csökkenti a rétegek számát és felfedi a kecses női kanyarokat. A közeledő repüléssel és a tenger mellett vagy az uszodánál töltött idővel lehet, hogy valamit javítani kell. De gondoljon az egészségére, és ne erőlködjön.
Ne habozzon kinyitni egyetlen női magazint sem, és nagy bizonyossággal hasznos tippekre bukkan, amelyekből kiviheti tevékenységét. A súlycsökkenés nehéznek és gyakran lehetetlennek tűnhet, de az ellenkezője igaz. Természetesen erős akaratra van szükség. Egészségesen csak akkor fog fogyni, ha nem próbálja meg ezt hirtelen és azzal a gondolattal, hogy minimális idő alatt lefogyjon néhány kilót. Ez nem fog menni!
Kezdje kritikusan, de valóban nagyon kritikusan nézni az étrendjét. Azonnal szabaduljon meg mindentől, ami ellentmond a menüjének talán minden női magazinjának tanácsával. Friss vizek, fehér kenyér, tejszínes joghurtok, teljes tej, hagyományos vaj, alkohol és nem utolsó sorban édességek. A fogyásért felelős szakemberek szerint a fogyás folyamatának akár 70 százaléka is az étrendtől függ, a fennmaradó 30 százalékot továbbra is befolyásolhatja a testmozgás és a testmozgás.
A testmozgás és a sportolás időigényes tevékenység, amelyet mindenki felismer, akinek nincs tornaterme vagy tornatereme a házával szemben. Igen, be kell pakolnia, be kell szállnia az autóba vagy be kell szállnia a buszra, el kell vezetnie a helyre, legalább egy órát gyakorolnia, lezuhanyoznia és újra haza kell térnie. Végül akár három óra is eltarthat, ami a szokásos munkaidő mellett gyakran nem is lehetséges.
Ezért lehetősége van otthon kipróbálni a test különböző részeire összpontosító Pilates gyakorlatokat. Ragaszkodsz ahhoz, amelyiken fejleszteni szeretnél, nem kell sehova menned, és az edzések mellett jó zenét hallgathatsz, vagy kedvenc sorozatodat nézheted. De mozogás nélkül szégyellni fogsz egy kis extrát a nyáron, ezért dobd a fejed mögé a kifogásokat, és legyőzd.
Az edzőteremben szokásos gyakorlat főként azokra az izmokra összpontosul, amelyek létét ismeri és látja. De a Pilates gyakorlatok a legmélyebb izmokkal is működnek, amelyek biztosítják a megfelelő testtartást, az általános egyensúlyt és az izmok erősítését. Ezek a gyakorlatok a hasra, a hátra, a csípőre, a vállra vagy a fenékre összpontosítanak. A pilates gyakorlatok segíthetnek a derékfájás és az ízületi fájdalom megszüntetésében. Csak kezdje el a megfelelő testmozgást.
A konkrét gyakorlatok különbözőek, de a szemléltető képek és illusztrációk alapján emlékezhet rájuk a legjobban, amelyek rengeteg a portálon a testmozgásról és a fogyásról. Javasoljuk, hogy szakértő segítségével kezdje, hogy ne sértse tudatlanságát. Fokozatosan, ha a testmozgást hetente többször módosított étrenddel kombinálod, a siker látható lesz, de türelmesnek kell lenned, mert Rómát nem egy nap alatt építették.
Ne féljen kísérletezni a diétával. Próbáljon meg olyan egészséges halakat főzni, amelyeket még nem evett, mert azokban valóban nincsenek ilyen kalóriák. Egy jó étkezés után olvasson el egy könyvet, és ha nem érdekli a Pilates, akkor legalább menjen a természetbe és merítsen belőle energiát. Semmi sem történik, ha úgy dönt, hogy fut egy kicsit, ami növeli az energiafelhasználást, és a súly gyorsabban és hatékonyabban csökken. Ne felejtsd el! Minden sikerül, ha akarják, és ha erőfeszítéseket tesznek, ez tény!