- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia, tudna valaki tanácsot adni nekem, hogyan lehet megszabadulni 3-4 kilótól. Körülbelül 7 kilót híztam augusztus óta, most 56 éves vagyok, és szeretnék 52-53 évesen menni, már egy hónapja próbálok értelmesen enni, este nincs szénhidrát, és én próbálom korlátozni az édességet, ha hetente kétszer meg tudom csinálni, egyszer gyakorolni és tollaslabdázni járok, de eddig csak hízni és fogyni is sikerült. Nem tudom, mit csinálok rosszul:(
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Köszönöm a tanácsodat, ezért remélem, hogy ha nem igazán nézek körül és nem járok rendszeresen a testgyakorlatra, látok néhány eredményt. Bár valahogy lehúztam a mérlegen, de úgy érzem, a fenekemből tudok, de a hasam valahogy nem működik:(.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
röviden és jól sok vízzel, legalább fél liter olcsón, majd fokozatosan ebédig 1 és fél liter legyen a háta mögött . egyél ételt. 12-ig édesen elkényeztetheti magát, majd értelmesen vacsorával.és persze a gyakorlat nagyon fontos. Nem fogok csalódni, az eredményt garantáltan 3 héten belül kézbesítjük.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Bubo - a környezet és az étrend változásáról szóló információk (külföldön) sokkal értékesebbek, mint az összes rólad korábban írt információ. Igen, külföldön és az étrendjük dönti el az embert, és eltart egy ideig, mire visszatérnek a normál főiskolákra. A következő dolog a genetikád és az anyagcseréd. Előfordulhat, hogy még emiatt is a szervezete nagyon gyorsan reagált erre a változásra, és elkezdett hízni, és a visszatérés után hosszú időbe telik, míg visszatér az árvíz értékéhez. Mindenesetre ne álljon meg és ne béreljen - ne fogyasszon és ne szokjon bármikor, csak azért, mert egy hónap múlva azt a benyomást kelti, hogy nem működik, ezért próbáljon ki mást. Csak többet fog tenni ezzel a barátjával. Az anyagcserének biztosan nem lesz haszna az élet változásaiból. stílus havonta-két. Jobb, ha kibírsz néhány hónapot, főleg sok mozgást, add hozzá, az elején 2-3 hét rendben van, két vagy három hónap után, amikor a test megszokja, add hozzá és ne aggódj, te időben megtudhatja, hogy egy hét ötször kicsi.:ról ről)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Köszönöm szépen a válaszokat, de nem is volt szándékomban radikális diétát kezdeni, igaz, attól kezdtem hízni, hogy egy hónapig voltam távol az országból, és nagyon rendszertelenül diétáztam nincs gyakorlat, ezért most megpróbálom valahogy kiküszöbölni.
Azt hiszem, meglehetősen rendszeres reggelit eszem: teljes kiőrlésű kenyeret, sajtot, zöldségeket vagy gyümölcsöket joghurttal és müzlivel.,
ebéd: meglesz, amit szeretek, de biztosan nem vagyok sült:)
olovrant valami gyümölcsöt,
vacsora: leves, saláták, joghurt, hús itt-ott. Szerinted ez rendben van? És gyakorlom a testmunkát.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
elviselni a gyakorlatot, minden betegségnek először el kell érnie a tetejét, majd el kell kezdenie a visszahúzódást, és minden egyes gyakorlattal először nyer, mert az izmok nehezebbek, mint a zsírok, jobb mérni, jobb, a gyakorlat mindenképpen látható rajtad Citromvízzel a citrom zsíréget. Naponta 1 citrom. Csak tartsa meg, és minden egyes száraz mondásnál mondja el: "ettől a szegény ételtől". Ha elhiszed, csodákra képes.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
És mi van akkor, ha még mindig alultáplált és hízni kell ?
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
A fogyás nem csak arról szól, hogy esténként nem eszel szénhidrátot!
talán nagyon kicsi vagy, és a test ellát.
mennyit tornázol mennyit iszol naponta hányszor eszel, hogy néz ki a diéta reggeltől estig?