A kupon 2017. július 3-tól augusztus 31-ig érvényes, a rendelkezésre állás függvényében.

  • Rakd félre későbbre
  • Betöltés. "data-elhelyezés =" top "data-toggle =" tooltip "title =" "data-original-title =" Amint kedvenc létesítménye elindítja az ajánlatot, e-mailben értesítjük Önt. "
  • Részvény

Gyakoroljon, mint még soha. Ha nem tetszik az összes aerobic, pilates vagy zumba, próbálkozzon a tabatával. Ez egy nagy intenzitású intervall edzés, amely 4 percig tart, és sokat izzad. Vagy próbáld ki az erőjógát, amely természetesen formálja a testet. Minden nyugtalan gyermek számára van jóga a gyermekek számára, ami viszont segít csökkenteni a túlzott hiperaktivitást.

Mi a tabata?

  • Ez a HIIT (nagy intenzitású intervall edzés) - nagy intenzitású intervall edzés - változata
  • A gyakorlat rendkívül intenzív, 20 másodpercig tartó, majd 10 másodperces pihenéssel működik.
  • A gyakorlatot 4 percig ismételjük 8 ciklus alatt. Ez egy funkcionális edzés, amely körkörös edzést és nyújtást, bemelegítést is magában foglal
  • Nyújtás - a nyújtás feladata az izom regenerációs folyamatainak felgyorsítása (a felhalmozódott anyagcsere-hulladék kiöblítése), a központi idegrendszer és a szív- és érrendszeri rendszerek megnyugtatása, terhelés kompenzálása stb., A nyújtás az egyes ízületek mobilitásának javítására és különösen megrövidült izmok
  • A Tabatát fitnesz- vagy kalóriaégető gyakorlatként használják - ez egy rövid intenzitású edzés.
  • Ásatásokat, guggolásokat, ugrásokat és azok különböző kombinációit alkalmazzák
  • Gyakorlatok szünetekkel
  • Alkalmas mindenki számára
  • Ez egy átfogó edzésterv és program, amelyben a lehető legtöbb izomcsoport vesz részt a tevékenységben
  • Javasolt edzésintenzitás: legalább hetente kétszer, még nagyobb is lehet

bérlet

Miért próbálja meg a tabatát?

  • Funkcionális edzés, alacsony a sérülésveszély
  • A klasszikus erősítés kivételével - az ízületek túlterhelése nélkül
  • Több izomcsoport használata az egyes gyakorlatoknál
  • Fitnesz edzés
  • Lehet aerob és anaerob jellegű
  • Középpontban az erőnlét és a szív- és érrendszer
  • Alkalmas hátfájásra, ülő munkára, stresszes munkára
  • Lehetőség van személyre szabott menü használatára egyedi egyeztetés alapján

Erőjóga felnőtteknek

  • A gyakorlat célja az egész test megerősítése, az izmok megnyúlnak, a mély izmok is érintettek, a zsírsejtek lebomlanak
  • Az erőjóga és a jóga ötvözése egyéni ászanákon keresztül - gyakorlatok
  • A test természetesen formálódik, amely kapcsolódik a nyújtáshoz, a relaxációhoz, a meditációhoz és a légzésre való koncentrációhoz
  • Stretching - a nyújtás feladata az izom regenerációs folyamatainak felgyorsítása (a felgyülemlett anyagcsere-hulladékok öblítése), a központi idegrendszer és a szív- és érrendszer megnyugtatása, terhelés kompenzálása stb. A nyújtás az egyes ízületek mobilitásának javítására és a különösen rövidített izmok nyújtására szolgáló módszer
  • Kiváló anti-stressz, mindenki számára készült - felnőttek és serdülők számára is alkalmas
  • Fizikai és mentális integritás, növekvő önbizalom, koncentráció és koncentráció, harmónia és test és lélek tisztítása

Hogyan fog gyakorolni?

  • Gyakoroljon elegendő helyen a testmozgáshoz és egy szőnyegen
  • Edző irányításával
  • Kellemes zenével
  • Kimondott kísérőszóval az egyes gyakorlatokhoz
  • Kellemes csendes környezetben
  • Kezdőknek is alkalmas
  • Támogatja a test méregtelenítését és a "fejtisztítást"

A jóga és a fokozatos erőjóga kombinálásával az egész test gyakorolható, testtartás, egészség erősödik, és a test és a lélek harmóniája következik be. A testmozgás után a kikapcsolódás érzése támad. Alkalmas hátfájásra, ülő munkára, stresszes munkára. Lehetőség van személyre szabott menü használatára egyedi egyeztetés alapján

Jóga gyerekeknek

A gyakorlatot játékos formában alakítják és vezetik, ahol a gyerekek vidám helyzetben, például macska, kutya, kobra, pillangó, teve révén jutnak be az állatok világába jellegzetes tulajdonságaik utánzásával. Ez fejleszti a gyermek képzelő képességét, és mozgásokkal támogatja a test és a gerinc erejét.

Miért jóga a gyerekeknek?

  • Gyermekei közül sok hiperaktív, olyan gyerekek, akik állandóan mozgásban vannak és nem tudnak megszabadulni a feszültségtől, ebben az esetben a jóga által garantált lassulások és harmonizáció.
  • Ezek jóga légző és relaxációs gyakorlatok
  • A jóga pozíciók nagyon természetesek a gyermekek számára, a természeten, az állatok mozgásán, a mindennapi dolgokon és tevékenységeken alapulnak. A jóga ideális kiegészítője más dinamikus sportoknak is, mint például a futball, a jégkorong, a tenisz, az atlétika, a röplabda stb.

A gyermekek rendszeres testmozgása:

  • Feszesebb és egészségesebb test
  • Megfelelő testtartás
  • Jobb koordináció és egyensúly
  • Jobb koncentráció és erős akarat
  • Tisztelet magad és mások iránt
  • A saját testének jobb érzékelése
  • Könnyebb megbirkózni a stresszes helyzetekkel, a kikapcsolódás művészetével
  • A képzelet és a képzelet fejlesztése
  • Az egész életen át tartó jólét és egészség alapja
  • Öröm, pozitív ráhangolódás és önbizalom
  • Kísérletezés a saját testével
  • Versenytől mentes környezetben megtanulunk önmagunk lenni itt és most

A kupont bármikor hitelre válthatja. Tudjon meg többet