2015. augusztus 17, 2021. február 6

sült

A Hokkaido tök sok béta-karotint tartalmaz, de kevés kalóriát tartalmaz. Segít a test tisztításában, támogatja, gyógyítja és megnyugtatja az emésztőrendszert. Ez is rostforrás, és legfeljebb 90% vizet tartalmaz. Nem tartalmaz telített zsírokat vagy koleszterint.

Szükségünk van:

1 kisebb hokkaido tök
1 csomag feta sajt
1 lilahagyma
3 gerezd fokhagyma
tökmagok
olivaolaj
friss rozmaring
só bors

Megközelítés:

Vágja a tököt kisebb darabokra, terítse ki sütőpapírral borított tepsire, csepegtesse olívaolajjal, adjon hozzá feta sajtot, zúzott fokhagymát és lilahagymát. Keverjünk össze mindent, szórjuk meg fűszerekkel, sóval és tökmaggal. Helyezzen a tetejére rozmaringágakat és süsse kb. 20 percig.

SZÜKSÉGES TÁPLÁLKOZÁSRA VAGY AZ étkezési szokások megváltoztatására, és nem tudja, hol kezdje? TANÁCSOLJAM ÖNT.

VÁLASSZA MENÜT

Ossza meg ezt:

Szeretem:

Írta: silviahadekova

Személyi edző, csoportos edző oktató és táplálkozási szakember vagyok. Középiskola óta gyakorolok emberekkel. Az aerobik korszakában kezdtem, így az első oktatói éveim természetesen kapcsolódtak az aerobikhoz. Fokozatosan áttértem a funkcionális edzésre, az intervallumgyakorlatokra (HIIT, tabata), és a szívem és a bodyART és a DeepWork gyakorlatok lettek, amelyek a fizikai és mentális egyensúly megtalálására összpontosítanak.