Régóta ismert, hogy a jó fizikai forma fenntartása lehetetlen testmozgás és egészséges étrend nélkül. Néha azonban napi programunk nem vonható össze a fitneszközpont látogatásával. Ez azonban nem jelenti azt, hogy hanyagolnia kellene egészséges szokásait.

olcsó

Számos alternatív mód áll rendelkezésedre, amelyek pótolják a szükséges nagyobb fizikai és testi megterhelést anélkül, hogy bármi hiányozna.

Fitnesz helyett lakástakarítás

Lehet, hogy nem tudta elképzelni ezt a fajta fizikai aktivitást, amely hozzájárul a kalóriaégetésekhez minden szombaton, amikor takarította a lakását, de ez valóban igaz. Természetesen ez a feltételek mellett érvényes, ha következetes és odafigyel a biztonságára. Tehát ne legyen túl lusta, hogy a legtávolabbi sarkokba nézzen,

a szőnyeg alá, és tegye félre a kanapét - biztosan sok volt a por!

A jobb hatás érdekében adja fel a rongyot egy jó öreg rongy javára, egyrészt a padlón egyetlen foltot sem kerülhet el, másrészt a nedves ruhával a kezedben lévő fordulatok és guggolások nem nagyon különböznek azoktól az edzőteremben. Csak akkor, ha fizetnie kell a hely bérléséért néhány percre.

Otthon ez elég neked kényelmes fitnesz nadrág és a vágy, hogy tegyen valamit magának és otthonának.

Mozgassa a bútorokat

Természetesen a nehéz bútorokkal sem szabad magával bajlódnia, az már az első pillanatokban kellemetlen lehet. Mivel a terved csak egy karcsú, kidolgozott test megragadása, kezdd a legegyszerűbb kiegészítéssel.

Például cserélje ki a széket és az éjjeliszekrényt, vagy akasszon fel egy képet a falra, amely régóta tárolja a port a szekrényen. Vagy végre festeni. A független festési gyakorlatok a belső tér megváltoztatásához is kapcsolódnak, de remek eszköz a tested számára. Hozzájárul a fizikai fizikai erőfeszítésekhez, miközben óránként akár háromszáz kalóriát is elégethet.

Cserélje ki az autót gyalog

Ez nemcsak saját magának, hanem a környezetnek is előnyös lesz. Végül is semmi nem fog történni az autóval a garázsban. Másrészt, ha kint nincs jég és hó, akkor több időt élvezhet a friss levegőn a munka vagy az üzleti út során. Ha biztosít minőségi fitneszruhák, nem lehet a legkisebb probléma. Ezen kiegészítők közül sok hőszabályozó.

A garázsban lévő autóval együtt próbáljon megfeledkezni a lift létezéséről - a lépcsőn felfelé haladás, különösen a magasabb emeletekre, a futópad legjobb helyettesítője, és talán ez a fajta képzés sokkal hatékonyabb, mert felmászik egy sok kalóriát a lépcsőmászással. Próbáld ki, és meglátod, hogy semmilyen korlátozás nem lep meg.