Ha nagyobb az energiafogyasztása - például tudja, hogy aznap hosszabb sétát tesz, vagy gyakorolhat HIIT vagy más dinamikusabb gyakorlatokat, bátran kényeztesse magát egy darabkal ebből a tortából. Ha ilyen édességeket eszel, mondjuk hetente egyszer, és rendszeresen mozog, nem kell aggódnia a sok kalória miatt. Ezenkívül egy ilyen torta sokkal jobb választás, mint bármely vásárolt édesség, amelyben nem ismeri az összetételt, ill. sok olyan összetevő van benne, amelyet nem használna sütéshez/főzéshez. Ezzel a finomsággal ünnepelje meg például a szerelmesek közelgő ünnepét. A torta azonban bármilyen más ünnepségre is alkalmas. Kóstolja meg;-)!

csokoládé

Ma Diankával csak két, de igazán hatékony gyakorlatot mutatunk be a gyönyörű hasra. Előnyük, hogy mellette fekszünk, de garantáljuk, hogy a hasa szépen megégeti Önt, és e gyakorlatok rendszeres teljesítésével a kívánt eredmények 100% -ban megjelennek:-). Ezt az 5 perces edzést otthon is kipróbálja?

A vasárnap olyan kicsi ünnep otthon. Rengeteg időnk van elkészíteni a reggelit, és inkább édesen készítjük el. A hagyomány a gofri. Én készítem a tésztát, a férj felel a pirításért, a lánya pedig gondoskodik azokról az összetevőkről, amelyeket a tetejére teszünk. A nagyszerű dolog az, hogy nincs szükségünk semmilyen cukorra, és a tészta gyönyörűen édes a banánnak köszönhetően. Kényeztesse magát és családját egészséges csemegével:-).

Szereti a mogyoróvajat, vagy kerüli, mert fél a kalóriaértékétől? Számos vélemény szól fogyasztásukról és a táplálkozásban betöltött jelentőségükről. Szeretném hozzátenni, hogy bármely étel túlzott mennyisége negatívan befolyásolhatja étrendünket. Az egyes tápanyagok összetételének fűtőértéke hasznosságukban különbözik. A zsírok kalóriaértéke a legmagasabb, de minőségükben különbség van.

Ha nem követi a mogyoróvaj összetételét, és rossz minőséget fogyaszt, ahol a dió aránya elhanyagolható és a legnagyobb mennyiségben csak a csomagolás képén látható, éppen ellenkezőleg, a terméktartalom elhanyagolható százalékos, csak akkor hoz hasznot, ha csúnya kövér hamisítványok vannak.

Éppen ellenkezőleg, ha minőségi összetételű mogyoróvajot fogyaszt, akkor garantált az előnye a szervezet számára egészséges zsírok, vitaminok és ásványi anyagok formájában. Ezen okok miatt valóban helyénvaló ellenőrizni az ételek összetételét. Ebben a cikkben összehasonlítunk néhány dióvajat, hogy jobban megértsük a közöttük lévő különbségeket.

Közeledik minden szerelmes napja. A csokoládé és a gyümölcs édes íze szintén a szeretet szerves része. Örülj szerelmednek ezzel a desszerttel, amely mindenképpen pontot tesz minden remek vacsora mögött. Egyszer-egyszer belemerülhetünk valamibe, ami nem őrzi a kalóriáinkat, de kellemesen megsimogatja az ízlelőbimbókat és a lelket.

Ez a recept mindenkinek tetszeni fog, aki szeret fehérjét használni a receptekben. A felét is megkóstolhatja joghurtos palacsintával (pl. Reggeli az ágyban), nem csak most Valentin-napon. Könnyen elkészíthetők, és a Fitnutka mogyorózsírral és az isteni ízű gyümölcsökkel kombinálva. Kipróbál;-).

A stressz nem egyértelműen negatív, hanem mozgósító is, és jó irányba mozdíthatja a dolgokat. De mi van, ha túl sokáig tart, szorongássá válik és megbénít minket? Az interjúban Nina Menkynová terapeuta és jógi elmagyarázza, hogy a jóga, konkrétan az ászanák, technikák és terápiás eszközök hogyan segíthetnek abban, hogy megtanuljunk dolgozni vele. Megvizsgáljuk a partnerség, a meditáció és a jelen életének átvételét is, amely ugyan lehetővé teszi számunkra, hogy átvegyük az irányítást, de felajánlja a mindennapi kihívások elfogadását, azok leküzdését és végül erősebb személyiségként való kilépést .

Erre az örömömre csak azt akarom mondani, hogy spontán, szeretetből és ízlésből jött létre. És nagyon örülök, hogy megoszthatom veletek és inspirálhatom. Először is a tortát hároméves kislányunk születésnapjának megünneplésére sütötték és készítették el, de vallja be, minden szívügyre alkalmas, főleg pajkos nyelvek és játékos lelkű kreatív rajongók számára.

Alkalmas "laktózmentes";-). Gyere elolvasni a receptet.

Az utóbbi idők legfrissebb kérdése és a legfrissebb statisztikák, amelyek szerint a túlsúlyos és elhízott emberek aránya emelkedni fog, arra utalnak, hogy az emberek egyre inkább foglalkozni fognak a kérdéssel. Hogyan működik valójában az összes fogyás? Mi a fogyás elve? Mi áll valójában ennek a folyamatnak a hátterében?

Ha keres egy gyors sütemény receptjét látogatásra, reggelire vagy csak szórakozásból, élvezheti ezt az egyszerű diótortát. Lehetősége van diókészlet felhasználására, ezek ideálisak télre. Az elkészítés és az eljárás nagyon egyszerű, ezért hajtsa végre akkor is, ha nem gyakran süt. A torta rugalmas és puha a diós útnak köszönhetően.