Ön szerint nem lehet eltávolítani a narancshéjat? Ellenkezőleg, ha sikerül stimulálni a vérkeringést a kritikus területeken, és helyreállítani az izmok és a bőr erejét, akkor nyert. Ez egy kifejezett havi terv, amellyel sikerülni fog!

cellulitisz

Hogyan lehet hónapok alatt megszabadulni a narancsbőrtől és karcsúsítani a kritikus területeket?

Készít: elszántság és türelem, kezek és lábak és kész is van.

Tengeri sós fürdő hetente egyszer

Készítsen meleg fürdőt a fürdőkádban. Öntsük vízbe 200-500 g tengeri só. Az ellazult bőr felszívja az ásványi anyagokat a vízből, megszünteti a káros anyagokat, puhább és simább marad. Pihenjen legalább 20 percig.

Bio házi bozót hetente kétszer

A legjobb ötletek az e-mailhez

Meríts ihletet! A legjobb ötletek összefoglalását minden nap közvetlenül az e-mailbe küldjük.

Hámozás masszázzsal kombinálva a bőr vérkeringésének elősegítésének legegyszerűbb módja. Készíthet bozótokat a szokásos otthoni alapanyagokból - hámlások, amelyek támogatják a mikrokeringést, ellátják a bőrt fontos tápanyagokkal és megszabadulnak az elhalt hámsejtektől.

  • Keverjen össze 1 csésze sót ¼ csésze olívaolajjal

  • összekever 1 csésze őrölt kávét 1 csésze cukorral és 2 evőkanál olívaolajjal.

Zuhanyozás közben körkörös mozdulatokkal alkalmazza, és alaposan öblítse le.

Gyors bemelegítési terv

Nagyszerű, hogy megszabaduljon a cellulitistól fontos a mozgás és a testmozgás. Csak így lehet egészséges izomalapot építeni, és megakadályozni, hogy a további zsír beszivárogjon a legyengült szövetekbe. Azonban az első napon ne pusztítsa el magát, és fokozatosan adjon perceket a combok és a fenék megerősítéséhez. A legjobb bevált gyakorlatok Nem kell bemutatkozni - guggolás, tüdő, guggolás, medenceemelés, akadályra emelkedés, hegymászó,… A klasszikus szív- és érrendszeri és erőgyakorlatok mellett kipróbálhatja a Pilates programot is. Tornázzon legalább hetente 3-4 alkalommal. az egyik leghatékonyabb anti-cellulit gyakorlat az úgynevezett mászó. A helyes gyakorlásra vonatkozó utasítások megtalálhatók a videóban.

Kiegyensúlyozott étrend és ivási rendszer - naponta

  • Több fehérje, rost, egészséges zsír és komplex szénhidrát
  • Teljes tányér zöldség és gyümölcs
  • Kevésbé készételek, feldolgozott ételek, só és cukor
  • Igyon legalább 2 liter vizet - rendszeresen 1 pohár óránként

Hal és olívaolaj

Ezen olajok rendszeres használata csodákra képes a test és a bőr minőségével kapcsolatban. Fogyaszthatja minden reggel egy teáskanál olívaolajat vagy napközben adjuk hozzá a salátához. Hal olaj könnyebb bevenni a kapszulákat.

Metabolikus gyorsító

Hogyan kezdjem reggel? Például frissen - nyomja a citrom felét egy pohár tiszta vízbe, adjon hozzá 2 cm megtisztított reszelt gyömbért, keverje össze és igyon. Támogatja az anyagcsere sebességét, serkenti az emésztést, a veseműködést és kiöblíti a méreganyagokat. Ha csak a csípős-savanyú íz ötlete rázza meg - adjon hozzá természetes antioxidánst - édes mézet és friss menta leveleket.

Vagy próbáld ki finom tea - öntsön zöld teát egy csészébe, adjon hozzá 1-2 teáskanál mézet, egy csipet cayenne borsot és egy teáskanál őrölt fahéjat

Keményedés

Támogatni fogjuk vérkeringés a bőrbe, hogy felkeltse annak rugalmasságát és rugalmasságát. A zuhanyzás alatt egy ilyen egyszerű hidroterápia alapja a hideg és meleg víz váltakozása

  1. Kezdje kellemesen meleg vízzel.
  2. Fokozatosan melegítse fel, és tartsa 30-60 másodpercig (ne bántsa magát, a víznek csak olyan melegnek kell lennie, amennyit elvisel).
  3. Fokozatosan csökkentse a hőmérsékletet, és váltson langyosról hideg vízre. Tartsa 30-60 másodpercig.
  4. Ismételje meg ezeket a hőcseréket 3-5 alkalommal a zuhany alatt.
  5. Hagyja abba a zuhanyozást hideg vízzel.

(Ha komolyabb egészségügyi problémája van, konzultáljon orvosával az ilyen keményedésről.)

Étel, amely segíti a cellulitist

Különösen a vörös hús gazdag kollagénben, amely befolyásolja a bőr feszességét. Hogyan szeretné legyőzni a narancsbőrt és megakadályozni annak visszatérését, a hús nem hiányozhat az étrendből.

Hajdina

E feltűnő szuperétel számos egyéb előnye mellett a hajdina tartalmaz egy rutin nevű anyagot is, amely javítja a bőr vérkeringését. A cellulit mellett védi például a visszér kialakulását is.

Édes paprika, paradicsom, káposzta, petrezselyem a citrusfélék Ugyanolyan nagy harcosok a narancsbőr ellen. Bioflavanoidokat tartalmaznak, amelyek segítenek megerősíteni a kapillárisokat és javítják a bőr rugalmasságát.

Vigyázzon az alkoholra

Az alkohol kiszáradást okoz, és ez természetesen befolyásolja a bőrünk egészségét. A kivétel azonban a vörösbor, amely az úgynevezett anyagot tartalmazza resveratrol, amely biztosítja a test hormonális egyensúlyát. A narancsbőr kialakulásához a hormonális ingadozások is hozzájárulnak. Hozza ki a legtöbbet egy pohár minőségi vörösborból.

Napraforgó, len és chia mag

Mindegyik B-vitamint tartalmaz - különösen az értékes B6-vitamint, amely javítja a vérkeringést, hozzájárul az izmok gyors helyreállításához. A magok abban is kiválóak, hogy hatékonyan tudják elvezetni a felesleges vizet a testből. A B6-vitamin megtalálható a barna rizsben és a teljes kiőrlésű kenyérben is.

Brokkoli, spenót és saláta

Ezek az ételek kiválóak magas C-vitamin-tartalmuk miatt. Gondoskodik a sejtek egészségéről, lassítja az öregedési folyamatokat és támogatja a szükséges kollagén termelését.

Ez nagyon fontos, mert csak a kellően hidratált bőr lehet rugalmas, feszes és egészséges. A méreganyagok kiürülését is okozza a testből. Ne felejtsen el inni, és az édes italok helyett tiszta vízre és gyógyteákra fogadni.

Vigyázz a sóra

Bár a víz nagyon fontos a cellulit elleni küzdelemben és általában az egészség szempontjából, a szervezetben való visszatartása paradox módon hozzájárul a narancsbőr kialakulásához. A só nagyrészt felelős a víz visszatartásáért a testben. Adjunk kevesebb sót, és próbáljuk meg például egzotikus fűszerekkel helyettesíteni.